sigarayı bırakmak isteyenler gelsin buraya

evet beyler 1 hafta önce sigarayı bıraktım..

adım adım bırakma yolunu anlatcam ilgi olursa.ilk aşama olarak buraya ciddi ciddi bırakmak isteyen arkadaşların gelmesi lazım..

5 kişi gelip ben bırakıcam lan giberim sigarayı da anasını da gelmişini de geçmişini de dediği an, gerçekten ciddi binler olursa anlatcam.. yöntem çok rahat beyler uyandırayım.

uygulama:

1-evet beyler ilk olarak olayın kafada bitmesi çok önemli. mesela ben her sabah uyanır uyanmaz sigara yakardım çok ta arardım. kahvaltı yapmadan mutlaka 2-3 dal içerdim.

bunu nasıl atlattığıma gelince, belki size çok komik gelecek ama sabah uyandım birgün ve sırf sigara yakmıyım diye yarak kürek işlerle uğraşmaya başladım. öğrenci evinde bulaşık yıkama, temizlik vb. işlere girdim kahvaltıya kadar ısrarla yakmadım sigara. bir işle meşgul olunca inanın ki insan 3-4 gün sonra aramamaya başlıyor. siz de kendinize göre bir uğraş bulun ve 3-4 gün yakmamayı deneyin sabah uyananlar için söylüyorum bunu..

2-evet beyler ikinci aşamaya geçiyorum ders araları veya gibko gibko boş vakitlerde durup durup sigara yakma muhabbetine..

bunu nasıl çözcez ders arasında o soğukta sigara içmeden vakit mi geçer falan demeyin, ulan amcık soğukta çayı almışım sigarasız gider mi diyenler olacak içlerinizde ben de bunu diyordum ihtimal vermiyordum bırakabileceğime.

diyelim aldınız çayı oturuyorsunuz muhabbet falan var. yapmanız gereken basit kararlı bi tutumla piyasada bulunan en gibko sigarayı alıyorsunuz( benim için bond du bond aldım ben ). o an bond dan bi adet yakın ve kullandıgınız sigaradan asla içmeyin. boş durumlarda sigara yakacağınız zaman hep o kötü içmek istemediğiniz sigaradan yakın mümkünse uzun alın çok etkili oluyor..

3-geçelim üçüncü aşamaya yemekten sonra sigara yakma muhabbetine.. ben de sigara içerken yemekten sonra yaktığım sigaradan acayip zevk alırdım gibseler ben bu sigarayı bırakamam derdim ama olay o değil binler.

en basitinden güzel bir akşam yemeği yediniz. üstüne bir sigara yakmak farz oldu (bak bunu derken bile canım acayip yakmak istedi hemen bişiler atıştırıp : ). bir kere olsun deneyin beyler yakmayın sigarayı. yemeğin üstüne tatlı yiyin çay için ne bileyim bişeler bulun işte. bu olayı 2-3 kere dişinizi sıkıp yaptıktan sonra yediğiniz yemekten yediğiniz tatlıdan içtiğiniz çaydan o kadar farklı ve güzel tat alacaksınız ki anlatamam. önceden yemeği sadece sonrasında sigara içmek için yerdim ama şimdi olayım değişti. gerçekten ağzınızın tadı değişiyor binler deneyin pişman olmayacaksınız.

4-evet beyler son aşamadayız artık herkesin en büyük sıkıntısının olduğu konu içki muhabbetine.içerken sigara olmazsa olmaz amk sen ne saçmalıyon muallak diyenler olacaktır şu anda kendilerine göre çok ta haklıdırlar.

bir de şunu deneyin beyler bira içerken kuruyemişi çerezi cipsi bol alın, aynı şey diğer içkiler içinde geçerli meze bol olacak binler.ilk olarak kendinizi içmemeye şartlandırın ve mümkünse bırakma aşamasına geldiğiniz zaman alkol almaktan bir süreliğine uzak durun. işin en zor kısmı bencede burası hakikaten çok iyi gidiyor amk. ama baktınız alkolle birlikte bünye sigara istiyor gerekirse alkolü bir süre almayın dediğim gibi.

ben bıraktıktan sonra rakı içtim. meze olarak beyaz peynir rus salatası ve çiğ köfte vardı inanın sigarayı hiç aramadım. bira içmeye korkuyorum sigarasız zor gibi dediğim gibi bir müddet ara verin.

edit: beyler bu kesinlikle %100 bıraktırma yöntemi değildir altını çizeyim. sadece benim nasıl bıraktığımı anlattım sizlere ve bırakınca hiçbirşeyin kaybedilmediğini aksine çok şey kazanacağınızı söylüyorum kendimden aldığım örnekle. karar sizin

dediğim gibi 1 kişi bile yaptıklarımı dener ve başarılı olursa inanın çok sevinirim. hepinizi seviyorum lan ülkeye lazım bizim gibi adamlar.