tümü

sigarayı bırakmak isteyen varsa toplanın

  1. 76.
    0
    1. asıl sorun sigarayı bırakmak değil. her söndürdüğünüz sigarayla sigarayı
    bırakmış oluyorsunuz. birinci gün size “artık sigara içmek istemiyorum” dedirtecek
    nedenler olabilir. sigara içen herkes her gün bu tür nedenlerle karşılaşır ve bu nedenler
    insanları sigara içmemeye tahmininizden çok fazla zorlar. asıl sorun ikinci, onuncu yada
    on birinci gündedir. zayıf veya çakırkeyif yada güçlü bir anınızda bir sigara içtiğiniz zaman
    işin içine uyuşturucu bağımlılığı girdiği için canınız ikinci bir sigara isteyecek ve böylece
    tekrar sigara içmeye başlamış olacaksınız.
    2. sağılığımıza verdiği zararın aslında bize sigarayı bıraktıracak bir etken
    olması gerekir. aklımız: “bırak artık aptal kafa” diyerek bir bakıma işimizi daha da
    güçleştirir. örneğin sinirli veya heyecanlı olduğumuz zaman sigara içeriz. sigara içen
    birine sigaranın kendisini öldüreceğini söylediğinizde ilk yapacağı şey bir sigara yakmak
    olur. ingiltere’nin ünlü kanser kliğini royal marsden hospital’in önünde ülkedeki diğer
    kliniklerden çok daha fazla sigara tiryakisi beklemektedir.
    3. bizi sigarayı bırakmaya zorlayan nedenler bırakmayı aslında aşağıdaki iki
    unsurdan dolayı güçleştirir. birincisi insanda özveride bulunma duygusu yaratmaları.
    sürekli o küçük dost, destek, günah yada keyif –yorumu kişiye kalmış- diye bildiğimiz
    nesneyi bırakmaya zorlanıyoruz. i̇kincisi insanı umursamazlığa itmeleri. sigara içmemizin
    nedeni bırakmamızı gerektiren nedenlerden çok farklıdır. asıl soru neden sigara içmek
    istediğimiz yada buna neden gereksiniz duyduğumuzdu
    ···
    #49044146 şikayet
  2. 77.
    0
    benim yöntemimin temelinde neden sigarayı bırakmak istediğimizi tamamen
    unutarak sigara sorununu ele alıp aşağıdaki soruları sormak yatıyor:
    1. sigara içmek bana ne veriyor?
    2. gerçekten zevk alıyor muyum?
    3. bu şeyleri yaşam boyunca ağzıma sokup kendimi zehirlemek ve bunun için
    bir servet harcamak zorunda mıyım?
    ···
    #49044256 şikayet
  3. 78.
    0
    sigaranın size hiçbir şey vermediği kesin bir gerçektir. i̇zin verin, bunu iyice
    açıklayayım. sigara içmenin dezavantajları avantajlarından daha fazladır demiyorum,
    bunun öyle olduğunu her tiryaki bilir. ben sigara içmenin size kesinlikler hiçbir şey
    vermediğini söylüyorum. sigaranın bugüne kadar sağladığı tek avantaj bir zamanlar
    toplumun sigarayı “artı puan” olarak nitelendirmesiydi. bugün ise tiryakiler bile sigara
    içmeyi anti-sosyal bir davranış olarak yorumluyorlar. çoğu tiryaki neden sigara içtiğine
    mantıklı bir açıklama getirmek gereğini duyar fakat yaptığı açıklama aldatmaca ve
    yanılgıdan ibarettir. i̇lk olarak bu aldatmaca ve yanılgıları ortadan kaldıracağız. sigarayı
    bıraktığınızda aslında hiçbir şeyden vazgeçmek zorunda olmadığınızı göreceksiniz. hem
    bıraktığınız şeyin hiç bir şey olduğunu anlayacak hem de sigara içmeyen bir insan olarak
    bir sürü güzel ve olumlu şeylere kavuşacaksınız. sağlık ve para bunların yalnızca ikisi.
    yaşamın sigara olmadan bir daha o kadar zevk vermeyeceği yanılgısı kaybolur
    kaybolmaz, siz sigarasız yaşamın hiçbir eksiği olmadığı gibi daha anlamlı olduğunu fark
    eder etmek yoksunluk ve özlem duygusu yok olur olmaz sağlık ve tasarruf edilen para gibi
    sigarayı bırakmanın bir sürü haklı nedenini tekrar ele alabiliriz. yukarıdaki noktaları
    kavradığınız zaman gerçek hedefinize ulaşmanız kolaylaşacak ve tütünün tutsaklığından
    kurtulup yaşamın tadını çıkarabileceksini
    ···
    #49044370 şikayet
  4. 79.
    0
    not:bu kısımlar önemli olduğu için genelde copy paste yaptım ama illa ki kısalttım
    ···
    #49044430 şikayet
  5. 80.
    0
    tarih 06.08.2011 maya takvimine göre bugün sewenlerin kawuşacacağı kavuşanların da sonsuza kadar beraber olacakları gün ... bu iletiyi 15 yere yapıştırırsan bugün 23:23 ten itibaren sewdiğin kişiyle ölene kadar beraber olacaksın... belki inanmaya bilirsin ama sewiyorsan denemeye değmez mi???
    ···
    #49044533 şikayet
  6. 81.
    0
    @19 sen yeter ki bırak panpa biralar benden
    ···
    #49044559 şikayet
  7. 82.
    0
    reserve
    ···
    #49043085 şikayet
  8. 83.
    0
    ilerde başlarsam diye reserve alıyorum
    ···
    #49042122 şikayet
  9. 84.
    0
    @14 o konu da var panpa
    sırası gelecek
    dediğim gibi zütü yiyen orijinalini okusun zaten ben edebi bi özet geçemem illa ki
    ama belki okumaya üşenip benim yazdığımı okuyan birileri de bırakır inciye hayrımız dokunsun
    ···
    #49042107 şikayet
  10. 85.
    0
    kitabın bölümleri
    1. sigarayı bırakamayacak tiryakiye daha rastlamadım
    özet: adam 5 paket içmiş 30 sene, bırakmış bizi gibinde sallar.
    2. kolay yöntem
    özet: denemesi bedava olm, bırakabilirsen ne ala.
    3. bırakmak neden zor geliyor?
    özet: inanmazsan zor gelir tabi amk bu iş beyinde bitiyo beyin bedava
    4. sinsi tuzak
    özet: o ilk sigarayı içmeyecektim
    5. neden hala sigara içiyoruz
    özet: nikotin&toplumsal aldatmacalar
    6. nikotin bağımlılığı
    özet: kimyasal bağımlılık yine bir şey değil.
    7. inandırıldığımız aldatmacalar ve irade dışı hareket
    özet: asıl bağımlılık burada başlıyor, bağdaştırma olayı.
    8. sigara özlemini hafifletmek
    özet: müptelasınız olm işte kabul edin amk
    9. stres
    özet: her canın sıkıldığında bi tane yakmaya kalkarsan bu iş olmaz
    10. can sıkıntısı
    özet: yaktığını bile anlamazsın hocu
    11. konsantrasyon
    özet: bozduğu sağladığı falan yok, zütünden element uydurma
    12. rahatlama
    özet: normal insana dönünce rahatladım zannediyorsun, bu.
    13. kombine sigara
    özet: 3 pakete doğru koşar adım gidiyorsun panpa hayırlı işler.
    14. bıraktığım şey nedir?
    özet: nothing spectecular
    15. kendini esir etmek
    özet: parasız kalınca sigara bırakmakla bu iş olmaz hacı.
    16. haftada ... tl tasarruf edeceğim
    özet: günde 5 tl kenara koysam..(koymazsın)
    17. sağlık
    özet: bence sigaranın zararı piskolojik aaabi(hee amk he)
    18. enerji
    özet: yatak performansını düşürüyor beyler
    19. beni rahatlatıyor ve özgüven veriyor
    özet: gibtir git amk liselisi özgüvenmiş
    20. kara lekeler
    özet: ölü taklidi yapmayın olm zararlı işte alla alla
    21. sigara içmenin avantajları
    özet: şair burada ironi yapmış
    22. irade yöntemi ile bırakmak
    özet: olm ben bile bıraktım lan
    23. sigarayı azaltmak? aman dikkat tuzak!
    özet: delikanlı gibi bırakıcaksan söyle.
    24. tek bir sigara
    özet: hooop aynen sigaraya dönüş, sakın.
    25. ara sıra sigara içenler, gençler, sigara içmeyenler
    özet: özentiler, ballılar.
    26. gizli gizli sigara içenler
    özet: liseliler
    27. sosyal baskı?!
    özet: her yerde yasak olm zaten.
    28. zamanlama
    özet: şu finaller bi bitsin de
    29. sigarayı özleyecek miyim?
    özet: hem de nasıl hacı(şaka lan arada bir belki)
    30. kilo alacak mıyım?
    özet: vermeyeceksin bu kesin.
    31. yanlış motivasyonlardan kaçınmak
    özet: gaza gelme şampiyon, sakin ol.
    32. bırakmanın kolay yolu
    özet: anlatıyoz ya işte.
    33. sigarasızlığa alışma süresi
    özet: 3 hafta o da en fazla.
    34. tek bir nefes
    özet: durduk yerde kendini gibme.
    35. benim için daha mı zor olacak?
    özet: bi sana zor sanki amk.
    36. başarısızlığın ana nedenleri
    özet: liseli veya ekşici olmak
    37. sigaranın yerine kullanılanlar
    özet: yapıştırmayak mı gardaş
    38. beni sigaraya itecek durumlardan kaçınmalı mıyım?
    özet: paket alma mesela.
    39. sigaradan kurtulduğunuzu keşfettiğiniz an
    özet: önce bi ışık gördüm sonra...
    40. son sigara
    özet: beyler :(
    41. son bir uyarı
    özet: aklından bile geçirme panpa.
    42. beş yıllık deneyim
    özet: boş konuşmuş buralarda.
    43. batan gemideki tiryakilere yardım edin
    özet: edin tabi olm biz napıyoruz burda.
    44. sigara içmeyenlere bir öğüt
    özet: başlamayın demiş lan :d
    final: bu skandala son vermek için yardımcı olun.
    başka özet isteyeni gece şukulaşmasında giberim.
    Tümünü Göster
    ···
    #49039987 şikayet
  11. 86.
    0
    la sigara nedir ya amk 23 yaşındayım hayatımda bi kere içeyim dedim dün zehir amk ya içeni gibsinler
    ···
    #49040291 şikayet
  12. 87.
    0
    okumak isteyen okur teknik çok basit zaten adam 30 küsür sene günde 100 sigara içiyormuş sonra bir anda bırakmış pgibloog ya da doktor değil kafa gibmez anlayacağınız
    ···
    #49040665 şikayet
  13. 88.
    0
    canımı al sigaramı alma
    ···
    #49040710 şikayet
  14. 89.
    0
    girişini kopyalayayım hatta
    eğer öğrettiklerimi uygularsanız, hayatınızın geri kalanında sigara içmediğiniz içi mutlu
    olacaksınız.
    • yöntemi tektir.
    • sigaraya olan pgibolojik ihtiyacınız sigara içtiğiniz sırada ortadan kaldırılıyor.
    • sigarayı bırakmak ekgiblik demek değildir.
    • sigara içmeyen biri olarak kendinizi iyi hissedin.
    ···
    #49040840 şikayet
  15. 90.
    0
    dinlemedeyim panpa
    ···
    #49040934 şikayet
  16. 91.
    0
    ramazan olsa nolcak amk her gün içki içen bir insanın sigarayı bırakma şansı yok
    neyse ben bi sigara içmeye balkona çıkıyorum : )
    ···
    #49041005 şikayet
  17. 92.
    0
    @1 panpa sigaradan zevk almayı nasıl bırakacağım yazıyor mu bu kitapta?
    çünkü benim sigarayı bırakmamam için tek sebep bundan cok keyif almam ve hayatımın bir parcası olmus
    ···
    #49041143 şikayet
  18. 93.
    0
    100 sayfa okuyamam bin final var amk özet geç
    ···
    #49041556 şikayet
  19. 94.
    0
    birinci bölüm: sigarayı bırakmayacak tiryakiye rastlamadım
    özet: adam diyo ki ben ayı gibi sigara içtim hayatım boyunca bunun kölesi oldum hatta günde sadece 1 öğün yemek yiyebiliyordum o da akşamları bırakmak için çıldırıyordum ama bi kaç dakika bile çok zor geliyordu derken falan filan...
    bi gün bi kalkıyo bu yavşak sigarayı bırakıyo canı da istemiyo la diyo ben nasıl bıraktım dur şunu insanlara anlatayım da onlar da bıraksın(herifin dünya çapında klinikleri falan var terapi merapi de yapıyo)
    işte diyo ki ben bile bıraktım o halde herkes bırakır her saniye hem ölüme bir adım yaklaşıp hem o ağız kokusuyla yaşayacağıma şu anda geri kazandığım hayatıma sevinirim siz de öyle yapın falan
    özetin özeti: bu amk sigarasını herkes bırakabilir bahane arayan gibtirsin gitsin
    ···
    #49041807 şikayet
  20. 95.
    0
    panpa kısa öz cümleler kur okumadım ak şaibeli
    ···
    #49041930 şikayet