-
1.
+5beyler o dumanın ağızdan çıkarken verdiği zevki yemeğin üstüne içmenin verdiği zevki biliyorum 2 yıldır sigara içmiyorum. olay şu ki sigarayı azaltarak bırakamazsınız azaltarak bırakmak tamamen kendinizi kandırmaktır. bu şekilde mutlu olursunuz hatta günde 1 e düşürürsünüz sonra canınız bişeye sıkılır ve 2. tekinizi içersiniz derken akşam yemeğinizi yemişsinirdir ve 3. yü yakarsınız arkadaşlarla kafede çay söylersiniz sigara yakarsınız. bıraksanız dahi bakın 2 sene olmuştu ki hala canınız isteyecek illahaki istiyor özlüyorsunuz ama şunu bilin binler;Tümünü Göster
1-sigarayı bırakmak istiyor musunuz yoksa sadece sağlığınızdanmı endişeleniyorsunuz bu sizi huzursuzmu yapıyor aradaki farkı iyi bilin. (bi ton öksürük leş koku. lan ciğer istemiyor. -ciğerinizi ayrı bir canlı olarak düşünün ona kulak verin. tekrar o temiz havayı almanın hayalini kurun tertemiz nefes alınca ötmeyen bi ciğer.
not not not*: sigarayı bırakmaya karar verdiyseniz aşağıdakileri okuyun yoksa gereksiz. bu işin %50 si karar. karar vermek çok önemli sigarayı bırakmak için neden aramayın sigarayı bırakmak için bırakın.
2-eğer sigarayı bırakma kararı almışsanız elinizde olan paketi bitireyimde öyle bırakayım demeyin. kesinlikle paketi atın hatta evde varsa kültablalarınızı bile atın çakmaklarınızı atın.
3-yok ben sigarayı azaltayım demeyin üstte açıkladım nedenini yok bunun öyle bir yolu yukarıdaki yazdığım nedeni okuyun.
4-sigarayı birden bırakın ilk 72 saat zor geçicektir ama içmeyin temiz havanın ve ciğerlerinizin mutlu olduğunu düşünün, yavaş yavaş vücudunuz kanser hücrelerinden arındığını hissedin. ciğer kendini yeniler ve temizler. ama bi yere kadar siz illa sigara sigara diye diretirseniz ne olacağınızı gayet iyi biliyoruz.
5-şu dıbına kodumun nikotin bağımlılığı saçmalığından kurtulun beyninizi yediler (nikotin sakızları,içmeyince asabi oluyorum,adapte olamıyorum vs) bunlar tamamen halkın ağzından çıkmış ve birkaç tekel addıbının doktorlarla anlaşıp sizin beyninizi manipüle etmesinden oluşur. nikotinin tibbi olarak bağımlılık yapmadığını iddaa etmiyorum ama bu oran çok çok çok düşük %2 geri kalan %98 sizin beyninizde.diyorum ya yok öyle bişey para çekiyor adamlar. buraya not düşmek istiyorum sigarayı bıraktım ve ne baş ağrısı ne sinir ne stres vücud böyle bir taktan kurtulduğuna seviniyor lan.
6-zayıf bir binseniz sigarayı bırakmak daha fazla yemek yemenize sebep olur. kilo alırsınız.(kilonuzu sağlıklı alın tabi)
7-sigarayı bıraktıktan sonra sakın bir tek bile içmeyin. böyle bir hatayı yaparsanız gerizekalısınızdır. kabullenin sigara sizi yendi.
8- doktor desteği gerekliliği saçmalığı- bullshit (money) kendinizde yapabilirsiniz. ve emin olun zorlu bir süreç değil kararınıza bağlı.
9-kendinizin güçlü olduğunu hissedin.sigara içen arkadaşlarınızın yanında okey oynayın.
10- arkadaşınıza sigarayı bıraktığınızı söylemeyin.bırakın o görecek ve ne kadar güçlü olduğunuzu hissedecektir.
11-marlboro uzatan birini reddedin.
12-Tebrikler artık sigaranın anasını gibtiniz temiz nefesin keyfini çıkarın kanserojen maddeler yavaş yavaş vücudunuzu terkediyor ve artık kanser olma oranınız yavaş yavaş düşüyor. hatta 10 yıl sonra sigara içmeyen birisiylede eşit olacaksınız.
getirileri: -sigarayı bırakmak karar gücünüzü gösterir, özgüven verir. ve hiç olmadığınız kadar sağlıklı hissedersiniz.
- sağlık.
örnek hatalar: @10 u okuyun ve ona itafen sen seni sigaraya başlatacak şeylerden uzak duruyorsun aslında böyle yaparak kendine eziyet edersin engeller koyarsın çünkü kafanda yenemediğin şeyler var (korkunun üstüne gitmekten bahsediyorum) ve sen sigarayı bırakmak değil aksine kendinin sigarayı tekrar içeceğinden korkuyosun bu durumda sigara hala sana bir engel teşkil ediyor mesela arkadaşlarının yanına gidemiyorsun. ben bu engellerin kaldırılmasından bahsettim kendinden emin bir şekilde reddedebilisen sigarayı bırakmışsındır bu şekilde sadece sigara içmeni geciktirirsin. ama senin için canını sıkacak bi olayda bum!
edit: fakir bilim adamı (teşekkürler) panpamızın attığı bir video var yararlı gözüküyor isteyenler tık atabilir: http://www.youtube.com/watch?v=tGrh8afi3i8
özet: bu başlıkta yazdıklarımı okumayıp gözü direk özete gidenler sigarayı bırakamıyacaktır. çünkü şu sigarayı bırakmak istemekle olur binler bırakmak istediğinizde göz atarsınız şimdilik bu başlıktan çıkın. ama yararlı bir yazıdır ama değildir sağlık ulan bu.
sigarayı bırakmaya karar vermiş panpalar ;
ganisedirim
xxnxci
bystifler49
kuru gibi
james watt (risk altında)
gibislerin efendisi -
2.
+2bunu okuyacama sıgarayı bırakmam kanserden ölürüm daha iyi
-
3.
+1iyi yazmışsın bin verdim şukunu
-
4.
+1not düş oraya biyerlere. cidden değer verdiğiniz bi hatun o içilmeyecek diyip koca ilişkiniz üzerine yemin ettirirse gibe gibe bırakıyorsunuz. bi süre sonra kafasına vurup ondan bundan dilenenleri gördükçe zütünüzle gülüyorsunuz * .
-
5.
+1"beyler o dumanın ağızdan çıkarken verdiği zevki yemeğin üstüne içmenin verdiği zevki biliyorum" dan sonra bi sigara yaktım amk canım çekti ibina
-
6.
+1okumayın izleyin panpalarım. http://www.youtube.com/watch?v=tGrh8afi3i8
-
7.
+1kendim için değilde çok sevdiğim sevgilim için sonuna kadar okudum. 5 yıldır sigara içiyor kız arkadaşım ama hiç istemiyorum içmesini kötü kokuyor sağlığına ayrıca cebine zarar dıbına kodugumun zehiri. söyledim bırak dedim 3 aydır yavaş yavaş azaltıyo şuan günde 2 tane içiyo 1 e düşürecek bende bişey demiyorum artık en azından günde 1 tane içmesi 1 paket bitirmesinden iyidir. sabır ediyorum en sonunda hiç içmeyecek diye ama bırakmak içimden gelmiyo sen istediğin için azaltıyorum diyip duruyo
-
8.
+1okudum hepsini panpa şu an malbora light var içinde 9 dal var bunları atamam bunlar bittikten sonra bıraksam olur mu?
-
9.
+1özet geç bin okurken 3 tek sigara içtim.
-
10.
+1peki bırakıyorum
-
11.
+1
-
12.
+1okumayın esrara başladım
-
13.
+1panpa bende 2 hafta azalttım 1 haftadan beridir hiç sürmedim agzıma sürmeye niyetimde yok çünkü yolda yürürken dumanı bile gelse igrenmeye basladım anliyacagın yazdıklarını birebir yapıyorum kahrolsun sigara
-
14.
+1amk bıraktığınız yeri söyleyin bari lan 3 gündür tek dal içmedim
-
15.
+1ahahaha lan harbi bırakmak istiyodum da ilk cümleyi okuyunca daha çok canım çekti, gerisini okumadan bi sigara yaktım
eyv panpa -
16.
0bu yöntemin de gideri var gibi lan https://www.youtube.com/watch?v=Z6S-LDN5cgA
-
17.
0reserve
-
18.
0iyi geceler soru sormak isteyen mesaj atabilir veya entry girebilir binler kararlı olun. yarın görüşürüz.
sigarasız bir günüm daha.. -
19.
0@38 @39 özeti okuyun panpalarım tam sizlik yazdım herşey istemek.
-
20.
0okurken sıkılıp sigara yaktım
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 22 12 2024
-
painful anal izleyen efendi erkek
-
sitede kimss yok bengidiyom
-
faizden para kazananların parası dağıtılsın
-
clint eastwood öl artik huur cocugu
-
mahkeme kararıyla gibişleri iptal ettiricem
-
beyler aylık 45 bin maaş alıyorum ama
-
150 kez ciks yalanı
-
suriye hükümeti ypgyi dehleyecek
-
yillardir stresle yaşadım yaşiyorum ama hala
-
atatürkçü seküler kürt erkeği prototip
-
traş makinaları zamanın gerisinde kalmış
-
damacananın ağzı neden sivri değil
-
doğru buluyor ve onaylıyorum
-
micheal caine öl artik huur cocugu
-
webcam taklu anal ferresi izledim
-
acaba sözlükteki herkes
-
gran torino gel hele gel
-
bi domuz milleti olduğunuz halde
-
20 yaşındayım elimlen beraber olmaktan sıkıldım
-
gelecekteki kariniz banyoda agliyor
-
sportingisbin macinda korner iynayacakfim
-
pek bi tadı tuzu yok sözlüğün
-
beyaz adama verseydi ölmeyecekti
-
beyler 31 çekmekten penisim yara oldu
-
kayranın femboylarla ne alıp veremediği var
-
kadın okuryazarlığında arabistandan gerideyiz
-
atatürk kimdi abey
-
kafkas man sende güvenlik olsana
-
35lik viskiyi kafaya diktim
- / 2