Bu entry silinmiştir
-
1.
03 kere bırakıp 4 kere basladım
-
2.
0bi ara günde 2 paket aldıgım zamanlar oluyodu sonralardan 2 günde bi paket bitirmeye basladım arada 1 günde paket bitiyodu. sabah kahvaltı yapmadan içiyodum geçen yaz bıraktım 6 ay içmedim sonra yine başladm falan şimdi tekrar bırakalı 3 ay oldu
-
3.
0alan carr - sigarayı bırakmanın kolay yolu
oku bunu, ne uğraşıcam dersen altyazılı falan vardır biryerlerde videosu -
4.
0ben burdayım panpa
bak sana bu konuda kıyak geçeyim, bu kıyağımı unutursan zütüne kıymık sokarım senin.
dediğin gibiydim ben de. taa ki spora başlayana kadar. ilk başlarda (ilk 2-3 gün) göğsün yanabilir veya ağrıyabilir bırakmaya başladığın için ama inan faydasını görürsün.
spora başladığın zaman (kastım, sporu spor salonunda yapmak)bi kere sigarayı unutup spor salonundaki aletlere konsantre oluyorsun:
bu ne amaçla kullanılıyor? nereleri geliştirir? vs..
umarım başarılı olursun
edit: spora finaller dolayısıya ara verdiğim için tekrar başladım amk. sigara içen arkadaş ortamların varsa onlara olabildiğince yaklaşma.
giberler.
by -
5.
0yazdığın kriterler bende mevcuttu hatta günde 1 buçuk paketi bulduğum da olur du zaman zaman.
1 buçuk sene önce bıraktım panpa şimdi nefes almanın ne kadar güzel bişey spor yapabilmenin ne kadar güzel bişey olduğunu hissediorm -
6.
0içmeyen var panpa.. (bkz: ben lan ben)
-
7.
0niye lan yannanı yemişsin bi kere artık uğraşma
-
8.
0ben bir ara 15 gün bırakmıştım panpa, hatta yıllar öncesinde 3 ay bırakmıştım rakı sayesinde. ama sonra rakı müptelası olunca tekrar sigaraya başlayıp rakıyı bırakmıştım.
özet: rakıyı bırakabilirsin ama sigarayı çok zor -
9.
0@1 panpa bırakma ama azalt, uzun bir süre az şekilde içersen daha sonra bırakman kolay olur. Azaltmak içinde al bir paketi çıkar içinden sigaraları bir yere koy pakete 8-10 dal sigara koy tüm gün bunu içicem diye kendini şartla. En ihtiyacın olduğu anlarda yemek sonraları, stresin hat safhada olduğu anlar, mutlu anlar vs. 1 er tane iç. içtiğin sigaranında keyfini alırsın hemde bir nebze de olsa sağlığını korumuş olursun. Günde 2 paketten 10 dala düştüm ben 2-3 aydır hep 10 dal içiyorum artık daha fazlasını aramıyorum alıştım buna ama bırakmayı şu an düşünmüyorum ilerde biraz daha azaltabilirim.
-
10.
02 günde bi paket bitiriyodum amk 1 ocak itibariyle bırakma kararı aldım sabahtan bu yana içmiyorum
-
11.
0@16 durum nasıl panpa? Çok sıkıntı çekiyorsundur keşke önceki entryde dediğim gibi azaltma yoluna gitseydin sonradan bırakmak daha az sıkıntı verirdi.
-
12.
0panpa yemin ediyorum aynı bu durumdaydım. 3 gündür içtiğim sigara taplamı 10 falandır. bırakıyorum şu an bunun üzerinde yoğunlaşıyorum ama hiç aklımdan çıkmıyor amk.
-
13.
0çok bırakmak istiorum da da.. bırakıcam ama bi süre sonra inş bi girişim bi atılım bi projer yapıcam kurtulucam lan inş
-
14.
0@17 rahatım daha bi sıkıntı oluşturmadı
-
15.
0@7 haklı beyler başka yoruma gerek yok.
-
16.
0bırakmayın oğlum malmısınız lan boşa eziyet hemen yakın birer sigara ohhh
-
17.
0küllüğe bırakmıştım dur bi nefes daha alim
-
18.
04 gündür içmiyorum, 5 gün daha içmicem.
daha fazla dayanabileceğimi sanmıyorum.
kriterlerine uyuyorumda, arada böyle deneme yapabiliyorum.
irade -
19.
0ben hiç içmedim panpa
işin zor! -
20.
0@1 panpa aynı senin gibiydim elimde problem çıktı 7 gündür içmiyorum aklıma bile gelmiyo ben tamamen züt korkusuyla bıraktım çok şükür 7 gün oluyo ve ben bi anda bıraktım haberin olsun
not:inşallah sende bırakırsın