sigarayı bırakan panpa var mı

az önce bi fırt çekip kül tablasına çok sakince bıraktım amk çok kolay

daha bugün bırakmaya karar verdim 10 saattir içmiyorum bakalım dayanabilecek miyim

3 yıl önce bıraktım panpa AllAH HER KULA NASiP ETSiN

lan daha dun aksam 7 gibi gecti elime elektronik sigara. o saatten bu yana 3 dal sigara ictim onlarda kahvaltidan yemeklerden sonra... bi de 97den beri iciyorum bu gibik seyi 16 yil olmus. ilk defa bu kadar rahatladigimi hissettim. soyle bi ki hafta gecsin yazarim yine nasil oldugunu

@2 bırakanlar varmış panpa öyle duydum gördüm

son sigaramı içtim kararımı verdm bidaha hiç elime almadım bir hafta puro içtim o da ağzımın içini gibti acı acı oldu bıraktım puroyuda 6 aydır elime almıyorum mutluyum merdiven dahi çıkamıyordum tavsiye ederim bırak gitsin

Not: Günde 10 TL cebine kalıyor ayda 300 TL yapar

edit: kararlıysan yoksunluk falan yalan çok rahat dayanıyorsun düşünmediğin sürece sorun yok bıraktıktan sonra ilk bira içisimde çok aradım ama iradem sayesinde tuttum kendimi iradeli ol yeter

sigara bırakılırmı amk

babamlar içtiği bilmiyodu ünwden gelince kendimi tuttum sonra bıraktım pampa

bıraktım panpa masanın üstüne

@21 eyw. panpa çok haklısın

@18 bende uzattım lan bakma sen amk hazırlıkla 6. senem bu sene

Sigarayı bırakırken ilk 1 ay nikotin krizleri gelir, bunlar çok ağırda olabilir çok hafifde o senin sigarayı bıraktığını beynine ne kadar kabul ettirdiğine bağlı. Bıraktım dersin bir daha asla içmem dersin,bir an gelir o düşünceler tamamen silinir, deli gibi sigara içmek istersin, işte bunlar çok güçlü krizlerdir bunları atlatmaya bakıcaksın, hemen başka şeylere vericeksin ilgini,ilk 3-4 ay ortalama olarak günde 4-5 kere aklına gelir sigara,bu senin çevrene yaşadığın ortama göre değişir, yanında hiç sigara içen olmazsa bütün gün belki hiç gelmez.6 ay falan olunca sigara aklına gelince dersinki kendi kendine dün hiç aklıma gelmemişti. Gittikçe azalıyor anlıyacağın. sigarayı hayatının her yerine yerleştirdiğin için pskolojik olarak normal olarak geliyor. Bıraktıktan 5 yıl sonrada belki ayda bir aklına gelir,oda birinde görürsen. Tabi canın istemez öyle eski içtiğin günler aklına gelir sadece. Sigarayı bırakıcaksan pgibolojik olarak bitiriceksin, nikotin isteği 3 hafta içmezsen biter sonrası pskolojiktir, mesele onu yenmek. Sigarayı bırakırken kormayacaksın mesela ben sigarasız otobüsle 10 saat nasıl yol gidicem, molalarda nabıcam gibisinden en basit örnek. korkmayacaksın beyninde bitiriceksin. Aklına geldikçe fındık fıstık at agzına sakız çiğne, elinde kalemle tesbihle oyna. Sigara bırakmak hem çok zor hem de çok kolay gerçekten, allah kolaylık versin.

bıraktıktan 7 saat sonra başlıyor sonraki 48 saat boyunca devam ediyor sonra temiz panpa

ilk iki hafta çok zor geçio panpa.. sık dişini gerisi biraz daha kolay..

@12 uzadı amk okulu işte anasını gibeyim böyle okulun

ben çıkarken çekmeceye bıraktım. sonra geri dönüp aldım

ben haftada bi paket içiyom lan çokmu

nerdeyse bir sene olacak direk bıraktım. 3 ay sonra krizler geçiyor. yaklaşık 11 yıl günde 1 paketten fazla içtim

ben 3 ay önce bıraktım panpa. ama öyle zorlanmadım yani direkt bıraktım ilaçla zartla zurtla işim olmadı

panpa ekstra bir şeyi yok kendini zorlayacaksın..