sigarayı bırakan panpa var mı

up up up

ınını giberkın ıhıhıhıhı

içmeden bıraktım panpa ben

@5 iç panpa o zaman tutma kendini amk 3 yıl diyon la

geçme yok aga. sigara içerken ki gibi kafaya vurmuyo ama arada canın çekiyo. bir iki taneden bişe olmaz diyosun bir ay içinde tekrar paket taşımaya başlıyosun.
3 4 kere 6 aylık dilimler halinde bıraktım yine başladım sonuncusu iki sene sürdü du bakalım ne zaman başlicam.

bırakacağımız şeye neden başlayalım lan

panpa ben lise 1 de bi başladım 2 3 mezun üni 1 e kadar 5 sene günde 1 bazen 2 paket dıbına koydum sonra ünide 2. seneye gidecez ramazan ayı 6. günüydü bi bıraktım bırakış o bırakış şuan 5. sınıftayım

@11 panpa sizin üni 4 de bitmiyomu

panpa ekstra bir şeyi yok kendini zorlayacaksın..

ben 3 ay önce bıraktım panpa. ama öyle zorlanmadım yani direkt bıraktım ilaçla zartla zurtla işim olmadı

nerdeyse bir sene olacak direk bıraktım. 3 ay sonra krizler geçiyor. yaklaşık 11 yıl günde 1 paketten fazla içtim

ben haftada bi paket içiyom lan çokmu

ben çıkarken çekmeceye bıraktım. sonra geri dönüp aldım

@12 uzadı amk okulu işte anasını gibeyim böyle okulun

ilk iki hafta çok zor geçio panpa.. sık dişini gerisi biraz daha kolay..

bıraktıktan 7 saat sonra başlıyor sonraki 48 saat boyunca devam ediyor sonra temiz panpa

Sigarayı bırakırken ilk 1 ay nikotin krizleri gelir, bunlar çok ağırda olabilir çok hafifde o senin sigarayı bıraktığını beynine ne kadar kabul ettirdiğine bağlı. Bıraktım dersin bir daha asla içmem dersin,bir an gelir o düşünceler tamamen silinir, deli gibi sigara içmek istersin, işte bunlar çok güçlü krizlerdir bunları atlatmaya bakıcaksın, hemen başka şeylere vericeksin ilgini,ilk 3-4 ay ortalama olarak günde 4-5 kere aklına gelir sigara,bu senin çevrene yaşadığın ortama göre değişir, yanında hiç sigara içen olmazsa bütün gün belki hiç gelmez.6 ay falan olunca sigara aklına gelince dersinki kendi kendine dün hiç aklıma gelmemişti. Gittikçe azalıyor anlıyacağın. sigarayı hayatının her yerine yerleştirdiğin için pskolojik olarak normal olarak geliyor. Bıraktıktan 5 yıl sonrada belki ayda bir aklına gelir,oda birinde görürsen. Tabi canın istemez öyle eski içtiğin günler aklına gelir sadece. Sigarayı bırakıcaksan pgibolojik olarak bitiriceksin, nikotin isteği 3 hafta içmezsen biter sonrası pskolojiktir, mesele onu yenmek. Sigarayı bırakırken kormayacaksın mesela ben sigarasız otobüsle 10 saat nasıl yol gidicem, molalarda nabıcam gibisinden en basit örnek. korkmayacaksın beyninde bitiriceksin. Aklına geldikçe fındık fıstık at agzına sakız çiğne, elinde kalemle tesbihle oyna. Sigara bırakmak hem çok zor hem de çok kolay gerçekten, allah kolaylık versin.

@18 bende uzattım lan bakma sen amk hazırlıkla 6. senem bu sene

@21 eyw. panpa çok haklısın