sigarayı bırakalı 1 ay oldu panpalar gelin

şuku + nasıl bitirdin ?

ben de bırakalı 1 ay oldu panpa neredeyse aynı şeyleri yaşıyoruz bundan sonra içen top olsun

@27 sen bilirsin panpa ama ağzının tadını da biliyorsun *
@26 bir kişinin hayatında güzel bir değişiklik yaşattıysam ne mutlu bana
@25 bir daha içme işte :(

işte buna içilir yak bi malbuş

afferim lan verdin gazı bana

sağolasın panpa yurttan yazıyorum gece gece son sigaram :(

@22 açıldı panpa sabahları koşuya çıkıyorum bile *

kafanızda bir soru varsa cevaplamaya çalışayım. yoksa kendimle alakalı bir kaç şey daha yazabilirim.

bir de çoğunuz öğrenci adamsınız. bu işin bir de para yönünü konuşalım;
en çok içilen sigara winston 7.5 lira. ayda 225 lira yapar. düşünün 225 lira. ailenizden gelen harçlık ne kadar? ya da öğrenci evinizin kirası? ya da aylık yemek masrafınız? devlet öğrenciye ne kadar kredi veriyor aylık? 225 lira az para değil hele ki öğrenci için. düşünün size zarar veren bir şey için her ay 225 lira veriyorsunuz. o çok istediğiniz telefonun aylık taksidi ne kadar? ya da çok beğendiğiniz bir ayakkabı var ama alamadınız cebinizde para yok. inanın ben de biliyorum yeri geliyordu aç kalıyordum öğrenciyken ama şu gibtiğim sigarasını kesin alırdım.

ciğerin açılmıştır panpa..

helal panpa

bunlar hep amerikanın oyunu gibi geliyo ama yinede reserved

sigara içmediğiniz zaman içilen bir ortama/odaya girdiğinizde zaten ben amma pis bir hayat yaşıyormuşum diyeceksiniz. o kokuyu isi hissedince anlayacaksınız dediğimi.

işin en zor taraflarından biri de sigara içilen bir ortamda bulunmak. sakın ama sakın uzatılan bir sigarayı amaaan bir şey olmaz tek daldan diye kabul etmeyin. biraz durun. dediğim gibi düşünün. ne kazancım var şu sigaradan diye? içtiğiniz zamanki yaşam kalitesini düşünün. bir de içmediğiniz zamanı. kafanızdan geçirin bunları. eğitin bağımlı olmuş beyninizi. ben mesela bir kağıt aldım ve bir yanına sigara içmenin artı yönlerini bir tarafa da içmediğim zamanlardaki artıları yazdım. siz de deneyin.

akıt panpa

uff bannebeslak :S:S

la gibik kolay mı o kadar diyebilirsiniz. günde 2 paket sigara içen adam bunları diyor. hele ki içmeye çıktığım zamanlar 3 paket sigara içerdim. ve sigaradan inanılmaz keyif alırdım severek içerdim zıkkımı.

peki motivasyon tamam ama taktik nedir diye soruyorsanız o da size kalmış diyebilirim. ama şunu unutmayın nikotin bağımlılığı 2 gün sürer. yani vücudun nikotin ihtiyacı 2 gün karşılanmazsa bir daha aramaz. 2 günden sonraki durum tamamen pgibolojiktir. mesela her yemekten sonra bir sigara yakarsan sigarayı bıraktıktan sonra beyin bunu kabullenemiyor ve yemekten sonra deli gibi canın sigara çekiyor çünkü beyni koşullamışsın. yemekten sonra bir sigara yak diye. ya da sabah kalkınca ya da moralin bozulunca beynine sürekli bu sinyalleri göndermişsin. bu durumlarda yapabileceğin şey durup biraz düşünmek. sigaraya başlamadan önce ne yapıyordum diye düşüneceksin. yani önceleri her yemekten sonra sigara yakmadığın zamanlar bir ekgiblik yaşıyor muydun? ya da kahve içerken? bunları düşün.

yolla gelsin

nasıl bıraktığım sorusu ise biraz ailevi etkenlerden biraz da kendimi kötü hissetmeye başlamamdan ki yaşım daha genç olmasına rağmen az biraz tempolu yürüyünce ya da merdiven çıkınca zütümden solur oldum. bir de babamda sigara ile alakalı bir rahatsızlık var ve adamın durumunu gördükçe kendimi kötü hissetmeye başladım. dağ gibi adam şimdi ihtiyarlar gibi oldu gözümün önünde eriyor. onun bu hali büyük etken oldu. beni hiç bir kuvvet önünde diz çöktüremez hele ki gibik bir tütün mamulü diyerekten gaza geldim. biraz egom yüksektir işi bu noktaya vurdum.

inanılmaz koku alıyorum. çok büyük bir artı mı bilemem ama arada bir faydası oluyor. iş yerindeki kızlara falan kokun güzelmiş şu şu aromalı mı ya da şu parfümü mü kullanıyorsun diyerekten kıza senle ilgili hassas bir muallakyim havası yaratıyorum *