sigarayı bırakalı 1 ay oldu panpalar gelin

@49 valla panpa ben de winston içiyordum hani markaya bağlı mı bilemiyorum. belki parliament böyle yapmayabilir çünkü sigara içtiğimde ağzımda tad bırakmayan sigaralardan biriydi. e o zaman içme panpa zor değilse?
@48 helal panpama

bir de 2 ufak şeyden bahsediyim. birincisi sigarayı yeni bıraktınız ilk 2-3 gün sigaranın çok içildiği ortamlara girmeyin ve sigara içen arkadaşlarınızla da takılmayın. dediğim gibi bu nikotin krizi ile alakalı bir durum hem de arkadaşlarınız şevkiniz kırabilir.
ikincisi ise bol sıvı tüketin özellikle de su.

@44 onları yapıyorum zaten güzel kardeşim haricinde bir şey söyle karanfil çiğneyip yatıyorum ama olmuyor . bir arkadaşım içtiğin sigaradan dolayı diyor marlboro içiyorum o ise muratti içiyor ama ikimizde light içiyoruz

istek var irade var ama olmuyor değil zor değil

bende bıraktım 20 gune yaklaştı inş. bi dha hıc agzımıza sıgara surmeyız

@46 biliyorum panpa hatta 1 yıl olmadan sigarayı bırakmış sayılmıyorsun ama başlıkta da dediğim gibi 1 ay oldu. ve o 1 ayda ufak değişikliklerden bahsediyorum. ve şuna da eminim ki 1 ay olmasının önemi yok çünkü bir daha içmeyeceğim.

daha birakmamissin lan sakin 1ay ne amk

hem şu kilo olayına bu kadar takılmayın. biliyorum sigarayı bırakınca yemekler artık eskisine göre daha lezzetli ve daha güzel kokuyor ama bunun çözümü de bir o kadar basit. mesela sigara canınız çektiğinde abur cubura saldıracağınıza meyve yiyin. bir de ufak egzersizler yapın. o yaptığınız egzersizler sırasında 2 merdiven çıkınca tıkanan vücudunuzun aslında ne kadar da kuvvetli olduğunu anladıkça inanın o merete bir daha el sürmek istemeyeceksiniz.

@42 valla onun çaresi sigara içtikten sonra elma ye ya da nane çiğne bir de sonra da güzelce fırçala üstüne de gargalar var ya listerine gibi işe yarar. bak benim yazdıklarımı bir oku derim. sigarayı toptan bırakman için senin toza ihtiyacın yok. senin sadece güçlü bir isteğe ihtiyacın var. ve o zıkkıma karşı güçlü bir iradeye. sigara senden güçlü mü? ona hayır demek bu kadar mı zor?

en iyisini yapmışın panpa aydınlatman için teşekkürler...

@41bırakmaya yönelik bıktım kullandım biraz etkisi vardı ama tam değildi panpa şuanda 1 paket 1 hafta gidiyor yani günde ortalama 3 ya da 4 en fazla 5 zaten azalttım sigarayı ama bırakamıyorum.

Sabahları kalkınca ağız zehir gibi oluyor panpa ona bir çaren formülün vs var mı ?

@40 günde kaç tane içiyorsun?

panpa bende dişler beyaz ama porselen değil balgam felan yok nedense koku sadece parmaklarımda bir de bileklerimde var iş güç okul ev vs sıkıntı değil bende

sabahları aç karna olmuyor be panpa yemek arkası üstü peşi artık o süper oluyor bir de gece yatarken misal birazdan yakıp içicem bir dal sonra yatıcam sabah kalktığımdada hafif bir şey oluyor ağzımın için avu gibi o kadar buna bir çaren var mı ya da sende böyle olunca sen ne yapıyordun ?

@36 27 yaşındayım
@37 zaten yazıyı okuyup da bir anlık gaza gelmekle sigara bırakılmaz. gerçekten istemek gerekiyor. yoksa ilk moralin bozulduğunda ya da içmeye gittiğinde o taku içersin. ben sadece o kadar da zor olmadığını anlatmaya çalışıyorum.

@31 panpa her zaman tam zamanıdır. inan kilo almak sigaranın zararları yanında hiç bir şey. şimdi sigara şöyle zarar verir böyle giber ebemizi demiyeyim bilgilisiniz hepiniz. kiloyu vermek kolay ben sigarayı bıraktığımdan beri 11 kilo aldım *

@32 yanlış bilmiyorsam nikotin bağırsak hareketlerine yardımcı olduğu için sıçman kolaylaşıyormuş. hatta sigarayı bırakanlar hep kabızlık çekerler. şimdi kabızlığın çözümü daha kolay. biraz hareketlen yürüyüş yap sonra lifli gıdalar tüket fast foodu azalt bak bunlar daha kolay şeyler.

panpa azimli siçmişşin tebrikler ciddende bu yazıyı okuyup gaza gelenlere soyluyorum o kadar kolay degıl o iş yarın sabah 1 tane yaktıgınızda aaaaaa ben bırakmıştım dımı dersiniz görurum sizi

bende nasıl bir keşlik varsa sabahları uyandığımda 2 dal sigara içerdim. düşünün vücut dinlenmiş yenilenmiş ama ben sigara ile zorlardım. iş hayatımın zaten belasını gibti bir dönem. sigara molalarına çıkmaktan işlerim aksar oldu. önce müdürlerin gözüne battı sonra da patronun. neyse ki iş yerinde azalttım o dönem yoksa işimden olacaktım. sürekli balgam geliyordu bir de. lan daha kaç yaşındayım ümmügülsüm teyze gibi elimde mendil balgam atıyorum sürekli. 1 kat için asansöre biniyordum lan? metroya biniyordum güzel bir kızla kesişiyorum sonra hafif yanına sokulunca kızın yüzü ekşiyordu. içimden diyorum ki abi sabah duş aldım roll on deodarant ne varsa kullandım ne oldu acaba diye. şimdi ben de anlıyorum o kızın derdini kabanımı elime aldığımda. dişler desen taksim helası gibi.

sigara bırakılırmı lan hahahaha

ben de az önce içtim. bunu okuyunca bıraktım.

bugün koştum. koşmayı özlemişim lan. sabah ağzımdaki o tak tadını istemiyorum artık. gazı aldım kardeşim sağol

panpa ben içmezsem sıçamıyorum o nası olacak

kilo alma işi beni çok korkutuyor daha yeni kilo verdim boğazımı tuttum vermem gereken 6 kilo kaldı

ne dersin panpa sence bırakmamın tam sırası mı ?