sigarayı bırakalı 1 ay oldu panpalar gelin

@87 haydi panpa sen güçlü bir bireysin her gün nelere göğüs geriyosun sigara mı koyacak sana?

@88 panpa yaptğın spor ile vücuddan zehirli maddeleri bize göre daha hızlı atıyor olabilirsin. spor yapan kişilerde akciğerler biz züt büyütenlere göre daha iyi durumdadır zaten ama sana tavsiyem ki sanırım bırakmaya niyetin yok en azından koştuktan sonra içme. biraz zaman geçmesini bekle.

@88 övüyor nerdeyse sigarayi birde huur cocuguna bak

sigaranin hicbir mantigi yok amk kafasi bile yok

gider toz koklarim daha iyi <3

panpa ben elimde sigara olmayınca konuşurken filan kendimi tuhaf hissediyorum amk.

Panpa bende birakacamda kilo alirim diye cayıyorum ak

lan dıbına koyduğum.

ben en zehir sigarayı içiyorum.. yani sarma..

öküz gibi içiyorum hemde.

işim gereği günde 1.30 saat koşuyorum.

5 sene oldu başlayalı

daha bir gib yok ciğerlerim ateş gibi istanbuldan hakkariye koşarım durmadan

bana niye koymuyo la bu sigara

edit : sigaranın bende ki tek - yönü kokusu dıbına koyim. o da benim için değil çevredekiler çin

iyi gazladin panpa

@82 panpa benim bildiğim o yönde 2 gün idi sanırım o vücuttan tamamen temizlenme süresi imiş. 2 haftaya kadar sürüyor diyor bazı kaynaklar şimdi baktım da.

@83 panpa benim boyum 1.90 sigara içerkenki kilom 82 idi. benim niyetim kilo almaktı hedefim de 95 kilo olmaktı şu an 93 kiloyum. ben bilerek abarttım ama daha önce de dedim bol sıvı tüketin iştahınız çok artarsa abur cubur yerine meyve yiyin arada bir yürüyüş yapın bu kadar kilo almazsınız.

@84 ben üst üste 3-4 tane içerdim panpa normal zamanda hele gece içmeye falan gittiğimde kaç tane içtiğimi bilmiyorum birini yakıp diğerini söndürüyordum öyle söyleyim.

@81 benim sinirlerim sanırım 3. günden sonra bozulmaya başladı 2 gün sürdü. ilk 3 gün çok zorlandım sinirlenmeye bile halim yoktu * neyse 3. günden sonra etrafımdakiler ne yapsa batıyordu bana. adam merhaba dese küfür etmiş gibi cevaplıyordum. sonra o da geçiyor panpa. hem bir panpama söylediğim gibi çok kötü hissetiğim an atıyorum bir film açıyodum kendime geliyordum ya da en sevdiğim şarkıları dinliyordum. sinemaya gittim mesela. ya da müziği açıp kendi kendime apaçi gibi oynadım tek başıma * ya da yürüyüşe çıktım. hayat standardımın yükseldiğini hissettikçe sinir minir kalmadı tabii. bu arada bir de anlayışlı bir arkadaşa ihtiyacın var haberin olsun *

ya 3 paket ne be huur cocugu.

bende biraktim bu arada. canim cekti amk.

@80 eyvallah panpa, kilo durumu falan nasıl gidiyor? söylendiği gibi çok kilo yapıyor mu peki sigarayı bırakmak?

@80 nasıl geçiyor 2 günde, 10 gün olması lazım onun

lan şunu diyecem. peki hiç sinirin bozulmadı mı? ben dedim ki geçen hafta bırakacam. 3 gün bıraktım sonra 2 vize vardı derken yine başladım. fakat içmeyince her şey çok ciddi derecede sinirimi bozmaya başladı. çıldırıyorum lan resmen? yani arkadaş odanın kapısını açtı kapatmadı, cereyan yaptı diye dövecektim. dün de dedim içmeyecem diye ama 4 tane içtim.

@79 panpa sen kendini koşullamışsın zaten de 2 gün içmesen tamamen kurtulacaksın vücudun nikotin bağımlılığı 2 günde geçiyor gerisi tamamen pgibolojik. peki o zaman ağzındaki emzik mi hayatı dolu hale getiriyor? yoksa beynin mi böyle düşünmeni sağlıyor? de ki kendine lan hayat zaten yeterince dolu sigaraya niye ihtiyacım olsun ki?

dediğim gibi kendimce ufak tefek şeyler yaptım. egoma yüklendim mesela. dedim ki koskoca kaanbey yannanlari gibik bir sigara karşısında mı ezilecek? onun buyruğuna mı girecek diye şişirdim egomu. yaşım daha 27 ihtiyar amcalar gibi en ufak harekette nefessiz kalıyordum üstelik. bir de babam rahatsız sigaradan kaynaklı bir hastalık yüzünden. adamı gördükçe kendime ben böyle olmayacam diye koşulladım. bir de sigara içmediğim 2. hafta sanırım emin değilim sigaranın artıları ve içmedğim zamanki artıları oturup yazdım bir kağıda.

azalltım bırakamadım panpa, 2-3 saat içmesem hayat bos geliyor azmettim bıraktım deme bunun bi yolu olmalı elbet

@72 sen adamsın.

@73 direk çöpe atıyorum panpa:)
@74 vaktin olursa yazdıklarımı bir oku ekgiblerim olabilir ama
@75 panpa yanlış yapıyorsun bir bağımlılıktan kaçarken başkasına tutunuyorsun. sigarayı tamamen bırakamadığın için en azından ona benzer bir olay olan nargileye sarıyorsun. üstelik nargile de zararlı. şu linke bir bak derim;
http://www.maranki.com/14...0-Adet-Sigaraya-Esit.html
ayrıca şuna bak;
http://www.ntvmsnbc.com/id/25145141/

Aynen lan benimde bırakalı bir ay oldu ama her akşam nargile içiyorum amk

anlatabilir misin panpa pm den

merhabalar saglik bakanligi sigarayi birakma hattindan 10 karton marlbora kazandiniz.

@70 bu konuda uzman değilim sadece aklıma gelenleri tecrübelerimi paylaştım. hem sigarayı bırakma konusunda bir çok şey okudum o terapilere gidenlerle konuştum inanın o pahalı kurlar bile boş. kimsenin elinde sihirli değnek yok panpa olay sadece irade yani sensin. o yüzden de ahım şahım olmuyor çünkü insanlar bu konuda kesin bir reçete istiyorlar:)

sigarayı bırakmak için zor bir zaman biliyorum bu arada çünkü kendini koşulladığın tüm şartlar mevcut. ama bırakırsan da böyle bir zamanda bile içmedim gibsen bir daha başlamam diyebilirsin. bak ben de sigara içiyordum biliyorum ama yine de sorayım; o içtiğin sigara seni dertlerinden sıyırıyor mu? sana iş mi buluyor? ya da sevgilini geri geliyor mu? yoksa her çektiğin nefeste daha da batağa çekildiğini hissediyorsun? her duman seni mutluluğa mı çekiyor? yoksa ümitsizliğini mi perçinliyor? eğer sarılacak bir şey arıyorsan çık bir dolaş etrafta. turla sokakları. bunun için para da gerekmiyor. seni rahatlatan bir manzaranın karşısına geç. tadını çıkar hayatın. illa para lazım değil. aç bir film izle. güzel bir şarkı dinle. seni mutlu eden ne varsa yapmaya çalış. ama sigara olmasın ucunda. hem sigara kullanmamak bir çok işe giriş için de artı faktördür. bir çok firma sigara kullanmayan personele yöneliyor haberin olsun.