sigarayı bırakalı 1 ay oldu panpalar gelin

şuku + nasıl bitirdin ?

helal olsun panpa bir kişinin daha şu zehirden kurtulduğunu görmek beni gerçekten sevindirdi sakın bir daha başlama iradeli ol panpa

öncelikle ne değişiklikler oldu onu anlatayım. biraz kilo aldım ama boy uzun çok belli olmuyor. bu tek kötü yanı ama bence değil hep kilo almak istemişimdir. şimdi bir kere sigara içerken hayattan yeterince tad alamıyormuşum onu farkettim. yediğim her yemek orgazm şiddettinde geliyor artık. ve sabahları çok rahat uyanabiliyorum. üstelik ağzımda o iğrenç sigara tadı yok ve ciğerlerimde biraz rahatlama var. öksürük bitti. sigarayı bıraktığım ilk hafta kıyafetlerimi bir kokladım ve gerçekten de çok rahatsız edici olduğunu farkettim. çevremde sigara içmeyenler için eziyet gibiyim lan! bir yere eğlenmeye gittiğinde o buz gibi havada sigara içmek için mekandan çık soğukta titre mekana geri dön işkencesi de sona erdi. aynı şey iş yerinde de geçerli. ne bileyim hayatı daha lezzetli daha keyifli yaşar oldum.

işin en zor taraflarından biri de sigara içilen bir ortamda bulunmak. sakın ama sakın uzatılan bir sigarayı amaaan bir şey olmaz tek daldan diye kabul etmeyin. biraz durun. dediğim gibi düşünün. ne kazancım var şu sigaradan diye? içtiğiniz zamanki yaşam kalitesini düşünün. bir de içmediğiniz zamanı. kafanızdan geçirin bunları. eğitin bağımlı olmuş beyninizi. ben mesela bir kağıt aldım ve bir yanına sigara içmenin artı yönlerini bir tarafa da içmediğim zamanlardaki artıları yazdım. siz de deneyin.

panpa azimli siçmişşin tebrikler ciddende bu yazıyı okuyup gaza gelenlere soyluyorum o kadar kolay degıl o iş yarın sabah 1 tane yaktıgınızda aaaaaa ben bırakmıştım dımı dersiniz görurum sizi

@9 cinsel yönden bir artısı olmazmı panpa sigara kan dolaşımını yavaşlattığı için iktidarsızlığa yol açıyor panpa iradeli ol bir daha içmeki sonradan çok pişman olmayasın panpa

sigara içmediğiniz zaman içilen bir ortama/odaya girdiğinizde zaten ben amma pis bir hayat yaşıyormuşum diyeceksiniz. o kokuyu isi hissedince anlayacaksınız dediğimi.

@31 panpa her zaman tam zamanıdır. inan kilo almak sigaranın zararları yanında hiç bir şey. şimdi sigara şöyle zarar verir böyle giber ebemizi demiyeyim bilgilisiniz hepiniz. kiloyu vermek kolay ben sigarayı bıraktığımdan beri 11 kilo aldım *

@32 yanlış bilmiyorsam nikotin bağırsak hareketlerine yardımcı olduğu için sıçman kolaylaşıyormuş. hatta sigarayı bırakanlar hep kabızlık çekerler. şimdi kabızlığın çözümü daha kolay. biraz hareketlen yürüyüş yap sonra lifli gıdalar tüket fast foodu azalt bak bunlar daha kolay şeyler.

panpa ben elimde sigara olmayınca konuşurken filan kendimi tuhaf hissediyorum amk.

lan dıbına koyduğum.

ben en zehir sigarayı içiyorum.. yani sarma..

öküz gibi içiyorum hemde.

işim gereği günde 1.30 saat koşuyorum.

5 sene oldu başlayalı

daha bir gib yok ciğerlerim ateş gibi istanbuldan hakkariye koşarım durmadan

bana niye koymuyo la bu sigara

edit : sigaranın bende ki tek - yönü kokusu dıbına koyim. o da benim için değil çevredekiler çin

normalde beni biri hiç birşey için sigarayı da geçtim ben istemeden ikna edemez ama öyle ahım şahım birşey de yazmadı gayretin hoşuma gitti bin nedense beni de gazladın iki gün sigara içmemeye çalışacam zorlayacam kendimi aramazsam bırakırım bile belki umarım.
ama şöyle bi faktör var ki insan bide neden arıyo mesela şu an işsizim ve batak bi durumdayım insanın sigaradan başka sarılacağı birşey olmuyor ne manita kaldı ne hayattan zevk alıyosun dayıyosun sigaraya kendini bunun hakkında söyleyebileceğin birşey var mı panpa?

@87 haydi panpa sen güçlü bir bireysin her gün nelere göğüs geriyosun sigara mı koyacak sana?

@88 panpa yaptğın spor ile vücuddan zehirli maddeleri bize göre daha hızlı atıyor olabilirsin. spor yapan kişilerde akciğerler biz züt büyütenlere göre daha iyi durumdadır zaten ama sana tavsiyem ki sanırım bırakmaya niyetin yok en azından koştuktan sonra içme. biraz zaman geçmesini bekle.

Panpa bende birakacamda kilo alirim diye cayıyorum ak

nasıl bıraktın panpa benimde ihtiyacım var

@101 helalin var panpa ben böyle açıklayamam bilmediğim konularda ahkam kesemem.
@102 önce istemek lazım panpa ben böyle mutluyum diyene hiç bir şey fayda etmez. ama umarım bir rahatsızlıkla karşılaşmazsın.
@103 günde 1 tane içip sigara ile bağını koparmıyorsun panpa yani sigarayı tamamen bırakmaya korkuyorsun bence. bence bu kadar iradeli isen hiç içme derim.

peki sigaraya nasıl başladım? aslında nasıl başladığıma bakarsak sigaranın hala aynı yalanları ve numaraları kullandığını görebilirim. siz de bir düşünün derim bu arada ben de kendi hikayemi anlatayım;

yaş 19 bir kız için çıldırıyorum aramız çok iyi çok güzel anlaşıyoruz öpüşüyoruz koklaşıyoruz hatunla ama bir takluk var kızda bir işler çeviriyor. bir türlü söylemiyor farkındayım ama her şey de güzel gidiyor ben de pek kurcalamıyorum. bir gün kaanbey şu kafeye gel bir konuşalım dedi. gittim kafeye biraz sohbet muhabbet falan sonra kaanbey seni seviyorum ama 2 kişiyi daha seviyorum 3ünüzü de ayıramıyorum birbirinden dedi. o an kızı tokatlamamak için zor tuttum kendimi. içimden 10'a kadar saydım yoksa gibicem belasını. kendince anlattı derdini 3ümüzün de sevdiği yönleri varmış her hangi birimize haksızlık yapamazmış falan. (gozler italyan hakemde'nin yazdığı gibi oldu hikaye ama gerçek) eğer bunu kabul edersen devam edelim dedi ilişkimize. hayır diyebildim sadece. kız da yan masadaki kızlardan bir dal sigara istedi. camel idi sigara. hayatında sigara içmemiş adam sigara ile tanışmış oldu gibik bir fahişe yüzünden. sonra ev arkadaşlarıma anlattım hikayeyi onlar zaten keşti gel abi bir tane yak gel bir tane yak dediler bir şey olmaz rahat ol dediler. o birer taneleri yaka yaka bir bakmışım cebimde paket var. ama kendimi kandırıyorum lan nasılsa bırakırım şimdi kafam bozuk da ondan içiyorum diye. kaç yıl geçti o kafa hep bozuk oldu ya da hep bir bahanem vardı. sınav dönemi içmem lazım iş stresi var içmem lazım kızdan ayrıldım içmem lazım şununla tartıştım bir tane yakayım hep bir bahaneye saklandım.

biraz yatayım artık en azında 2-3 saat * kafanıza takılan bir konu olursa başlık altına yazın cehaletim ölçüsünde yanıtlamaya çalışırım ama nasıl bıraktın demeyin bir başlıktaki entryleri okuyun derim. çünkü hepsi bağlantılı birbiriyle.

bu arada sigaralı ortamdan bir kaç gün uzak durun derken hayat boyu kaçın demiyorum * kaçmayadabilirsiniz ben sadece ilk 2 gün diyorum. bıraktıktan sonra sigaralı ortama girin kendinize yeterince güveniniz geldiğinde.

@96 panpa daha önce de yazdım ama şöyle diyim; her gün bir ton zorlukla boğuşuyoruz ve bir çok zorluğun da üstesinden geliyoruz. peki her takta emzik gibi sigarayı ağzımıza almak neyi çözüyor ya da çözdü? illa sorunları çözmek için bir maddeye mi ihtiyacımız var? yoksa sadece kendimize mi?

@105-106 teşekkürler panpalar. kafanızda bir soru varsa bildiğim kadarıyla yanıtlamaya çalışırım.

@94 o adamın mallığı panpa 2.5 yıl içmeyip başlayan adam ağır gerizekalıdır.
@93 en baştan okumaya başla panpa zamanın olursa.