sigarayı bırakalı 1 ay oldu panpalar gelin

peki motivasyon tamam ama taktik nedir diye soruyorsanız o da size kalmış diyebilirim. ama şunu unutmayın nikotin bağımlılığı 2 gün sürer. yani vücudun nikotin ihtiyacı 2 gün karşılanmazsa bir daha aramaz. 2 günden sonraki durum tamamen pgibolojiktir. mesela her yemekten sonra bir sigara yakarsan sigarayı bıraktıktan sonra beyin bunu kabullenemiyor ve yemekten sonra deli gibi canın sigara çekiyor çünkü beyni koşullamışsın. yemekten sonra bir sigara yak diye. ya da sabah kalkınca ya da moralin bozulunca beynine sürekli bu sinyalleri göndermişsin. bu durumlarda yapabileceğin şey durup biraz düşünmek. sigaraya başlamadan önce ne yapıyordum diye düşüneceksin. yani önceleri her yemekten sonra sigara yakmadığın zamanlar bir ekgiblik yaşıyor muydun? ya da kahve içerken? bunları düşün.

işte buna içilir yak bi malbuş

la gibik kolay mı o kadar diyebilirsiniz. günde 2 paket sigara içen adam bunları diyor. hele ki içmeye çıktığım zamanlar 3 paket sigara içerdim. ve sigaradan inanılmaz keyif alırdım severek içerdim zıkkımı.

bunun şerefine hepinize şuku. ayrıca isteyene nasıl yaptığımı da anlatırım neler değişti hayatımda onlardan da bahsederim. gelin bakalım.

edit: panpalar baştan aşağı okuyun derim muhabbeti çünkü o zaman nasıl bıraktığımla ilgili merakınız kalmaz çünkü tüm muhabbet birbiriyle bağlantı işte atıyorum elma yedim sigarayı bıraktım değil bu bir süreç.

yolla gelsin

panpa ben içmezsem sıçamıyorum o nası olacak

bırakır mı lan yemekten sonra off püfür püfür marlboro blue ice

@55 aynen dediğin gibi hayıflandım ama bir kere yaktım ondan sonra koyveriyo insan aman diyim sen yapma. biraz da bıraktım yine bırakabilirim kafasındayım

merhabalar saglik bakanligi sigarayi birakma hattindan 10 karton marlbora kazandiniz.

@69 eyvallah panpa

daha birakmamissin lan sakin 1ay ne amk

panpa gaza getirdin beni bırakacam amk bende günlerdir aklımda zaten. sigarayı bıraktın şukuyu da hakettin.

8 ay bir bıraktım 8. ayın sonunda ilk içtiğimde içememiştim bu ne amk ben bunu nasıl içtim yıllarca demiştim. sonra nargile falan derken başladım. sonra 1 hafta bıraktım bidaha başladım en sonda 2 gün bıraktım bidaha başladım ama eninde sonunda bırakıcam bu muallakyi. bırakmaya karar veren panpalarıma sesleniyorum akşamları erken yatın gece takılmayın 1 hafta kadar erken yatın.

hoca geceleri acayip terliyorum ben sigara içmezsem uyuyamıyorumda sürekli uyanıyorum

@63 aynı şeyleri ben de yaşıyorum umarım sonunda bıraktım diyebilirim ben de .
edit: hangi bin sildi lan entrysini *

bende bıraktım 20 gune yaklaştı inş. bi dha hıc agzımıza sıgara surmeyız

@44 onları yapıyorum zaten güzel kardeşim haricinde bir şey söyle karanfil çiğneyip yatıyorum ama olmuyor . bir arkadaşım içtiğin sigaradan dolayı diyor marlboro içiyorum o ise muratti içiyor ama ikimizde light içiyoruz

istek var irade var ama olmuyor değil zor değil

panpa 3 ay bıraktıktan sonra yeniden başladım, umarım sonun bana benzemez

panpalar ağızdaki tattan kurtulmak için yatmadan 2-3 saar önce sigaarayı keseceksınız cunku agzınız ne kadar yatıyosanız o kadar sureyle içindeki bozuk tatla hapıs kalacak o tadın gitmesi 2-3 saatı alıyor hem daha kalıtelı bi uyku cekersınız her turlu faydalı yanı eldekı kokuya celik sabun diye bişey var o işe yarıyor deneyın googlatın bulursunuz

ben de bırakmak istiyorum ama kendime güvenemiyorum kardeşim.. malesef..