sigarayı bırakalı 1 ay oldu panpalar gelin

uptamil

Anlat panpa. Ben de bırakmayı istiyorum. Nasıl bıraktın ? Neler değişti ? De hele

hadi lan söle bakıyım

anlat bakam faydan dokunur belki pana

helal olsun panpa bir kişinin daha şu zehirden kurtulduğunu görmek beni gerçekten sevindirdi sakın bir daha başlama iradeli ol panpa

bırakır mı lan yemekten sonra off püfür püfür marlboro blue ice

öncelikle ne değişiklikler oldu onu anlatayım. biraz kilo aldım ama boy uzun çok belli olmuyor. bu tek kötü yanı ama bence değil hep kilo almak istemişimdir. şimdi bir kere sigara içerken hayattan yeterince tad alamıyormuşum onu farkettim. yediğim her yemek orgazm şiddettinde geliyor artık. ve sabahları çok rahat uyanabiliyorum. üstelik ağzımda o iğrenç sigara tadı yok ve ciğerlerimde biraz rahatlama var. öksürük bitti. sigarayı bıraktığım ilk hafta kıyafetlerimi bir kokladım ve gerçekten de çok rahatsız edici olduğunu farkettim. çevremde sigara içmeyenler için eziyet gibiyim lan! bir yere eğlenmeye gittiğinde o buz gibi havada sigara içmek için mekandan çık soğukta titre mekana geri dön işkencesi de sona erdi. aynı şey iş yerinde de geçerli. ne bileyim hayatı daha lezzetli daha keyifli yaşar oldum.

sabahları erken kalkıp koşuyorum. eskiden 100 metre yürüyünce kesilen ben şimdi maraton koşabilecek gibi hissediyorum kendimi. cinsel yönden henüz bir artısı var mı bilemiyorum hem deneme imkanım olmadı hem de daha 1 ay oldu bırakalı *

@9 cinsel yönden bir artısı olmazmı panpa sigara kan dolaşımını yavaşlattığı için iktidarsızlığa yol açıyor panpa iradeli ol bir daha içmeki sonradan çok pişman olmayasın panpa

inanılmaz koku alıyorum. çok büyük bir artı mı bilemem ama arada bir faydası oluyor. iş yerindeki kızlara falan kokun güzelmiş şu şu aromalı mı ya da şu parfümü mü kullanıyorsun diyerekten kıza senle ilgili hassas bir muallakyim havası yaratıyorum *

nasıl bıraktığım sorusu ise biraz ailevi etkenlerden biraz da kendimi kötü hissetmeye başlamamdan ki yaşım daha genç olmasına rağmen az biraz tempolu yürüyünce ya da merdiven çıkınca zütümden solur oldum. bir de babamda sigara ile alakalı bir rahatsızlık var ve adamın durumunu gördükçe kendimi kötü hissetmeye başladım. dağ gibi adam şimdi ihtiyarlar gibi oldu gözümün önünde eriyor. onun bu hali büyük etken oldu. beni hiç bir kuvvet önünde diz çöktüremez hele ki gibik bir tütün mamulü diyerekten gaza geldim. biraz egom yüksektir işi bu noktaya vurdum.

yolla gelsin

peki motivasyon tamam ama taktik nedir diye soruyorsanız o da size kalmış diyebilirim. ama şunu unutmayın nikotin bağımlılığı 2 gün sürer. yani vücudun nikotin ihtiyacı 2 gün karşılanmazsa bir daha aramaz. 2 günden sonraki durum tamamen pgibolojiktir. mesela her yemekten sonra bir sigara yakarsan sigarayı bıraktıktan sonra beyin bunu kabullenemiyor ve yemekten sonra deli gibi canın sigara çekiyor çünkü beyni koşullamışsın. yemekten sonra bir sigara yak diye. ya da sabah kalkınca ya da moralin bozulunca beynine sürekli bu sinyalleri göndermişsin. bu durumlarda yapabileceğin şey durup biraz düşünmek. sigaraya başlamadan önce ne yapıyordum diye düşüneceksin. yani önceleri her yemekten sonra sigara yakmadığın zamanlar bir ekgiblik yaşıyor muydun? ya da kahve içerken? bunları düşün.

la gibik kolay mı o kadar diyebilirsiniz. günde 2 paket sigara içen adam bunları diyor. hele ki içmeye çıktığım zamanlar 3 paket sigara içerdim. ve sigaradan inanılmaz keyif alırdım severek içerdim zıkkımı.

uff bannebeslak :S:S

akıt panpa

işin en zor taraflarından biri de sigara içilen bir ortamda bulunmak. sakın ama sakın uzatılan bir sigarayı amaaan bir şey olmaz tek daldan diye kabul etmeyin. biraz durun. dediğim gibi düşünün. ne kazancım var şu sigaradan diye? içtiğiniz zamanki yaşam kalitesini düşünün. bir de içmediğiniz zamanı. kafanızdan geçirin bunları. eğitin bağımlı olmuş beyninizi. ben mesela bir kağıt aldım ve bir yanına sigara içmenin artı yönlerini bir tarafa da içmediğim zamanlardaki artıları yazdım. siz de deneyin.

sigara içmediğiniz zaman içilen bir ortama/odaya girdiğinizde zaten ben amma pis bir hayat yaşıyormuşum diyeceksiniz. o kokuyu isi hissedince anlayacaksınız dediğimi.

bunlar hep amerikanın oyunu gibi geliyo ama yinede reserved