sigarayı bırakabilen panpalar gelin iki dk

spora başla panpa, bol bol spor yap. bigiblet neyim sür

Sigara candır. Sigara amdır. Sigara.. Sigaradır. Sigara marliyn monroe'dur. Sigara bırakılırmı amk?

@2 gerçekten faydası olur mu ki panpa eğer olursa kilo da aldım bu sıra..

@3 lan bi gibtir git 1 haftadır asansör bozuk 8. kata yürüyorum dil dışarda dinlene dinlene amk

@4 oluyo panpa, bende başladım işte şimdi azalma var içilen sigara sayısında

bende 6 7 yıl kadar içtim. günde 1 bazen 1 buçuk hatta 2 paket gidiyodu. gece eve dönerken pakette 5 6 sigara kaldığında gece sigarasız kalırım diye korkup yeni paket aldığımda işlerin kötüye gittiğini anladım. geçen yıl 1 mayısta bi anda bıraktım sigarayı o günden bu yana tek bi dal içmedim. önemli olan motivasyon ve irade gerisi yalan. sigara fizyolojik değil pgibolojik bi ihtiyaç, sigara içerek doğmadınız sigara içerek büyümediniz sadece sigara ile son yıllarda çok fazla zaman geçirdiniz o yüzden bırakamayacağınızı düşünüyorsunuz ama bırakabilirsiniz hiç zor değil. şu an hiç içme isteğim yok hatta aylardır hiç olmadı. zaten içme isteği hep kalsa kimse bırakamaz. ben alkolde kullanıyorum. biranın yanında içilmese de oluyor merak etmeyin. mezenin içkinin tadını alırsınız. bıraktığımın ertesi günü alkol almıştım o gün çok zorladım kendimi ama o akşam içmeden dayanınca bi daha sürekli üstüne katlanarak moral oldu. neyse çok uzattım buraya kadar okuduysanız zaten bırakma isteğiniz vardır kendinize bir şans verin. kolay gelsin umarım bırakırsınız.

@7 sağol panpa yorumun için öncelikle.. ben o iradeyi kendimde bir türlü göremiyorum.. kilo alma oldu mu peki ?~~

panpa herşeyi önce kafanda bırakıcaksın ben 15 yaşımda başladım şuan 20 yim çok sigara içtim bigün dedim ki niye ben bu gibik şeye para veriyim ve kalktım bir sigara yaktım düşünmeye başladım.. Diceğim şudirki umarım bırakırsın ben yapmadım

2,5-3 yıla yakın içtim birden kestim şimdi ayda 4 tane falan içiyorum en fazla

her şey senin elinedeymiş gibi düşün ve beynine hükmet

kamu spotu izle panpa.

şu allen car'ın videosunu izle öncelikle

http://youtu.be/EwGFS5SE6m4

sonra " içmicem " de paket karton ne varsa kır, at olmadı yak. bu işi bu kadar büyütmeye gerek yok kafada bitirdin mi iyi motive oldun mu çok basit

bi daha içersen gel istediğini de

http://farm3.static.flick...3640596649_c259a09504.jpg

@10 lan ne iradesiz bi törüm ben amk bırak ilk 3 günü 2 3 saat bile dayanamıyorum :/

@8 bırakmadan önce de kilo almaya uğraşıyordum zaten, bıraktıktan sonra aldığım kilolar süpriz olmadı yani ilaç felan kullanıyodum kilo için. hala da kilo alıyorum ama bunu sigarayı bırakmaya direk bağlayamayız her insanın bünyesi farklıdır kilo almak istiyorsan alırsın. bedenine hükmedebilirsin panpa.

@14 o neymiş amk alıyım sık kullanılanlara da faydası olacaksa sabah izlerim ya

içmeden 2 saat bile duramıyorum diye düşünme, kendini şartlama. bilmem kaç zamandır içmiyorum oluyomuş lan unuttum bile filan diye düşün

@15 işin o yanı zaten çok kötü oç :(

@17 panpa ne olursa olsun kendimi camdan atacak gibi olsam da deniyeceğim ya inanki ikinci sınıf insan gibi hisseder oldum kendimi amk yerinde.

@19 eyv sağol panpam tavsiyen için mantıklı..

herkesi şukuladım beyler olumlu olumsuz..