sigarayı bırakabilen biri var mı

http://tinyurl.com/cpxl8br AL PANPA BAK BAK FEYZ AL BENDE 20 GÜNDÜR iÇMiYORUM AKLIMA GELDiKÇE BU HABERE BAKIYORUM.

aha bu amk

http://www.istanbulgerceg...0y%fcrekleri%20hoplatt%fd

duş al, ıslak saçla dışarı çık, hasta ol. aklından bile geçirmezsin amk

15-16 sene içtikten sonra geçen sene bıraktım. Günde bir paket hatta bazen aştığım oluyordu. Sağlık yada ekonomik bir problem olmaksızın sırf artık üşendiğim için bıraktım. 3 hafta içmeden dayan, sıkıntılı kısım geçiyor. eğer patlama noktasına gelir bir tane içersen (tavsiye etmem) sonrasında nasılsa içtim biraz daha içeyim deme, bırakma ısrarını sürdür. eğer alkol alıyorsan ilk bir ay alkolden uzak dur canının sigara istemesine sebep olur. nikotin sakızı, uzman yardımı, akupunktur... hikaye bunlar. daşşaklı olacaksın

bi buçuk ayı geçmiştir herhalde sigarayı bırakalı..17 sene içtim bu mereti.. hikayemin özeti;

üzüntünde, mutluluğunda, stresli anlarında yanında olmasını istediğin en önemli dostun sigara..ilk önce onsuz bir hayatın nasıl olacağını kafamda kurdum.. elim ayağım titrer miydi yokluğunda? bu konuda ikna ettim kendimi, zilyon insan bırakıyor bu meredi; onlardan güçsüz müyüm..

sonra çay, kahve, alkol gibi sigarayı çağrıştıran içeceklerin tüketimini arttırdım ve onlarla sigara içmemeyi denemeye başladım..2 saatlik bir içki sofrasında sadece 2 sigara içtim mesela ve yoğun duman ve sigara kokusundan tiksinmeye başladım eve döndüğümde..

'şu gün bırakacağım' gibi bir hedef koymadım kendime..bir sabah uyandım, dedim ki 'bugün içmeyeceğim arkadaş' o gün bugündür içmiyorum..

dıbına koymuşum sigaranın

edit: sakız, nikotin bandı, zyban veya benzeri preperatlardan uzak durdum.. bırakacaksan sen bırakmalısın..

teşekkür ederim panpalar.