quanqa sen 3 günde böyleysen :S

28.ci gün az önce saydım hiç saymamıstım. içmeyin lan biriktirin paranızı sonra o paraya içersiniz :D

ben bıraktım direk aldım panpalar. bırakınn

aferin lan

40 gün oldu panpa ben bırakalı

1 ayda 2 tane içtim beyler. ama ikinci sigarayı canım istemedi. iftardan sonra saat 10-11 arasıydı, havada güzel bir rüzgar vardı ve çay içiyodum amk düşünün yani sigaradan o kadar uzağım artık.

beyler bende 1.85 boy 57 kiloyum afrikalı çocuklar gibi dolanıyorum amk 4 yıldır sigara içiyorum. bırakmak kilo aldırır mı sizce ciddi olun

panpa öncelikle merhabalar.
Sana ufak tefek tavsiyeler vereyim.Öncelikle sigarayı bırakmanın ilk aşaması baş ağrısıdır ve bunu herkes çeker hemen hemen ama 1 hafta sonra artık ciğerlerinin var olduğunu, yemeklerin kokusunu farkettiğinde durumun daha iyiye gidecek. bu yolda sana herkes la bırak, başla ya işte devam et, ne gerek var ,niye bırakıyon, sen bırakamazsın ,yapamazsın, gibi cümleler kuracak. Sen sakın ha sakın onları takma onlar iradelerini yenemeyenler. Kendi başarısızlıklarına senide dahil etmeye çalışıyor. Mevzu bahis eğer kilo almaksa sigarayı bırakman müthiş bir adım kilo alman için . hayvan gibi yemek ye sürekli ekmek ye yağ ye bak 1 haftada nasıl kilo alıyorsun.
Edit: Bende sigara tiryakisiyim. geçen sene ramazandan 1 ay önce bıraktım fakat, Bu alkol denen illet sigarasız gitmediği için. ramazan bittikten sonra gene başladım :D

HEM UNUTMAKi SiGARA iÇMEK DEĞiL SiGARA iÇMEMEK AYRICALIKTIR.

panpa kilo aldırır da sen ara öğüne özellikle kuruyemişe yüklen. metabolizma yaşım düşüktü 1.90 boya 67 kiloydum şimdi 85-87 arası seyrediyo. sigara devam

senin icin iyi bizim icin kotu bir durum. olumun ne kadar uzaklasirsa bizim icin o kadar kotu olur.

iki gündür süre gelen mükkemmel baş ağrisina rağmen içmedim, evden dişari çikmiyorum. Sürekli olarak duşa giriyorum, Hayatta lag varmış gibi geriden gidiyorum. Sigarayi birakmanın faydalarini okuyorum sürekli.

Panpalar 55 Kg yim boy1.74 = Deynek
Sigarayi birakinca 5 kg felan alıp stabil kalırmıyım ?

3 gün olmuş daha, bırakmış sayılmazsın.

Ben de bırakalı 2 ay oluyor panpa çok rahatım lan. 1 ay daha sabretsen aklına gelse, biri uzatsa bile içmezsin ztn

nereye bıraktın panpa