sigarayi birakan picler bi bakin lan

ben 2 sene içtim 7 ayda anca bırakabildim hocu ilk ay çok zor geçiyo ama sinir küpü oluyon böle 2.3.4. aylarda sinir geçiyo depresif oluyon 5.6. ay alışıyon bu duruma 7. ayda rahatsın

KANKALAR SiZi ÜZMEK iSTEMEM AMA;15 YIL iÇTiM,2 YIL (iKiYIL) ÖNCE BIRAKTIM,1 TANE BiLE iÇMEDiM. AMAAAA iT GiBi iÇMEK iSTiYORUM LAAAAN.

hacı bir haftayı devirdim. yeniyim. canım arada çekiyor sigarayı ama sabahları kalktığım zaman rahat bir nefes almayı, odamın temiz kokmasını, nefesimin iyice temizlenmesini, yediğim yemeğin daha lezzetli gelmesini yaşadıktan sonra bir daha içmem o zıkkımı.

@1 güzel kardeşim. Bak sana açık ve net söylüyorum 20 yıl içmesen bile deli gibi içmek istediğin zamanlar olacak. Geçen süre sadece bu zamanların sayısını azaltacak. Gerçekten bırakmak istiyorsan bıraktıktan sonra bi taneden bişey olmaz deyip asılmayacaksın bu sadece azalan isteğini sıfırlar. Ana özel bi tane içmenin ne faydası olabilir ki elime ne geçer deyip bu isteği bastırmalısın. Diğer bir yandan sigara nikotin isteğinin yanında bir davranış alışkanlığıdır. Mesela yemekten sonra, çayla, otobüs beklerken, 31den sonra gibi... Elinden geldiği kadar bu davranışları yapmaktan kaçın, sigara içilen ortamdan kaçınmaya çalış. Ayrıca sigarayı bıraktım diye fındığa yemişe yemeğe abanma sadece sakız çiğne ama çenelerin yoruluncaya kadar çiğne sık sık dişlerini fırçala çünkü temiz ağız daha sigara isteğini azaltır.

Özet: Sigara içilir.

Sigara seni bırakmadıktan sonra sen onu hiç bırakma,
bira içerken napıcan bin? yada efkarlanınca? soğuk havada çıkan dumanıda izlemedikten sonra giberim öyle hayatı,
kafayı kullan bin 5sene az yaşarsın ama sigarayla yaşarsın

etli puroya geç kesin çözüm

herşey sana bağlı panpa beyin bedava

burada yazıyor kanka kesin çözüm

http://www.incicaps.com/r/xxx-2.jpg/

@ 1 kanka ben 5 ay önce biraktim sana tavsiyem sıkılma sinirlendigindede hemen oyalanacak bişi bul nikotin sakızı bandı cart curt hikaye amk hepsini denedim birakamadim en sonunda içmiyorum amk dedim biraktim daha tek dal içmedim sanada tavsiyem birakacaksan tamamem sil amk kolay olmaz ama birakırsın 2 hafta sonra iyce rahatlarsın amk

@1 panpa ben 1 aydır içmiyorum biraz rahatladım bu aralar ama 2. ve 3. hafta ilk günlerden daha zor geçiyor bide çok yemek yemeye başladım amk

panpa 2 haftadır içmiyorum iflahım skildi

@21 gibtr et, baslama lan gene amini yiyyim.

sigara ciksten bile kuvvetli bi durtuymus ak. buna benzer bise okudum. agziniz o les gibi kokudan, katrandan kurtulmasi serefine, suruyorum şokellalari.
agziniz tatlansin lan.

aga kafada bitirceksin önce sonra 1 yılda falan anca geçere içme isteği:)

bi ara bıraktım içmiyodum amk, o lanet kokuyo duymuyodum sonra yine başladım mını gibim bırakacak iradesi olan varsa bıraksın arkadaş çekilir dert değil gibtiğimin sigarası

@1 ic kanka keyif yap 5 gunluk dunya

nerde ilk başladığımız günler amk.
taa evin 10 sokak ötesine gidip , içer geri gelirdik. onun zevki çok farklıydı korka korka..
şimdi anasını gibim keyfiyet olunca bırakmak istiyorum bende.

@1 boşver kanka bırakma, sağlığına etki etmeye başladı mı bırakmayı düşün o zamana kadar iç, eskisi gibi zevk vermiyorsa eğer başka sigara kullan

@24 eskisi gibi de keyif yapmio ki be pampa. aliskanlik oldu sadece

6 senedir iciyorum bu merereti. henuz sagligima ciddi bi zarari yok. daha kisa mesafe yuzmem disinda. ara ara birakip sadece puro, black & mild ictigim gunler de oldu.
her neyse diyeceim o ki, kac gun sonra sigara icme istegi azaliyor ya da tamamen bitiyor.
birakanlar bi zahmet nasil braktiklarini da yazsin ak. e-sigs, nikotin bantlari, ilac vs.
yapin bi guzellik su kardesinize lan

@17 irademle bıraktım hacı. sigara içilen ortamlara fazla takılma, canın sigara çektikçe sakız çiğne ne bilim çerez falan ye. ben öyle yaptım sigara isteğimi azalttım.