neler yapabileceğinizi hiç düşündünüz mü?
1 sigara paketi ortalama 5 tl olduğunu düşünürsek.
günde 1 paket sigara içen biri ayda 30 paket içer.
30 x 5 = 150 tl
yani 1 ayda 150 tl 1 yılda 1800 tl 10 yılda 18.000 tl 100 yılda 180.000 tl eder.
sigara ömrünüzün yarısını zütüreceğinden 100 / 2 ortalama 50 yıl yaşarsınız.
50 yılın 15. yılında (yaşında) sigaraya başlayacağınızı düşünürsek ortalama geriye 35 yıl ömrünüz kalıyor.
şimdi kaba bir hesap yaparsak ;
1 ayda çöpe attığınız 150 tl ile neler alabilirsiniz?
-- 12 adet orta boy dominos pizza = 142,80 tl
-- touchmate mp54gft 4gb 3" dokunmatik ekran mp3/mp4/mp5 player = 147 tl
-- ortalama 15 adet kitap
-- 7.5 kilo dana kıyma = 131.80 tl
-- 9 adet selpak tuvalet kağıdı (32'lik)
-- 4 adet komili zeytinyağı
-- 10 adet okey kayganlaştirici+prezervatif (
http://urun.gittigidiyor....kampanya_w0qqidzz44906284 )
-- kodak zx1 hd dijital video kamera = 100 tl
-- 2 adet adidas ayakkabı = 118 tl
-- 150 liralık somaliye yardım.
-- 150 ayrı çocuğa 1'er liralık dondurma ve o çocukların sevinçlerini 150 kez görmek.
-- felix fl 011 bathy elektrikli şofben = 109 tl
-- sinbo swm-6301 mini çamaşır makinesi = 149.90 tl
-- niplette göğüs ucu çıkarıcı tekli = 71.90 tl
-- 4 adet elija doğum sonrası toparlayıcı korse
-- samsung kapakli e1150 kapali kutu cep telefonu = 128.90 tl
-- pasaport kayit hakki = 150 tl
-- 9 adet harry potter and the chamber of secrets*ambaljnd dvd filmi
-- 3 adet ev ve ofise dev boyut ayarlanabilir masa lambası = 120 tl
-- 150 tl'lik bahis kuponu
-- ankara gibi bir yerde iş yerine yada okula ortalama gidip gelme parası = 100 tl
1 ayda alınabilecek şeylerden bazılarını gördük.
şimdi birde 1 yılda çöpe attığınız 1800 tl'ye ne alınabilir birde bunlara bakalım.
-- apple iphone 4 cep telefonu - 16 gb = 1629 tl
-- htc desire hd = 1400 tl
-- sony vai̇o vpcee3e1e/wi laptop = 1299 tl
-- motorola xoom 32 gb wifi tablet pc = 1199 tl
-- yeni̇ apple ipad 2 - 16 gb wifi (beyaz) = 1254 tl
-- makropti̇k 150-1400 teleskop aynali = 1077 tl
-- 3 adet arçeli̇k 760ei gaz emn inox 60cm ankastre ocak = 1377 tl
-- samsung 40d550 fhd lcd tv = 1499 tl
-- ortalama 4 aylık ev kirası
bu saydıklarım işim manevi değeri. birde sigara içmeyince sağlık olarak kazandıklarımıza bakalım.
sigarayı bıraktıktan sonra vücutta meydana gelen değişiklikler ;
•
20 dakika sonra, kan basıncı ve nabız normale döner, el ve ayak dolaşımı düzelir.
•
8 saat sonra, kan oksijen düzeyi normale döner, kalp krizi geçirme riski azalır.
•
24 saat sonra, vücut karbonmonksitten arınır.
•
48 saat sonra, kan nikotin düzeyi azalır,tat ve koku duyusu artar, peptik ülserli hastaların tedaviye verdikleri cevap artar.
•
72 saat sonra, hava yollarının gevşemesi sonucu nefes alıp verme rahatlar, solunum yolları fonksiyon görmeye başladığı için sekresyon miktarı artar, hava yolları kendi kendini temizlemeye çalışır. enerji düzeyi artar.
•
2-12 hafta sonra, tüm vücuttaki dolaşım düzelir, solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski azalır, yürürken yorulma ve tıkanma daha az görülür.
•
3-9 ay sonra, öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve wheezing (hırıltılı yada ıslık sesli soluk alıp verme) gibi solunum yolu problemleri düzelir, akciğer fonksiyonları % 5-10 oranında artar.
•
12 ay sonra, koroner kalp hastalığı riski yarı yarıya azalır.
•
12-36 ay sonra, mesane kanseri riski %50 azalır.
•
5 yıl sonra, kalp krizi geçirme riski hiç içmemiş olanlar kadar olmasa da %50 oranında azalır, yemek borusu ve ağız boşluğu kanserleri riski % 50 azalır.
•
10-15 yıl sonra,. kalp krizi geçirme riski tamamen ortadan kalkar ve içmeyenlerle aynı seviyeye iner, akciğer kanseri riski sigara içenlere göre % 50 azalır.
ayrıca ;
googlede sigarayı bırakmanın faydaları diye arattım ve rehberim.net'ten kısa kısa maddeler halinde bilgileri aşağıdaki gibi sıralayabiliriz.
sigarasız hayat neymiş efendim?
yaşdıbınıza yıllar katar
akciğer kanseri, anfizem, bronşit ve kalp krizi riskini azaltır.
kalbi ve dolaşım sistemini dinlendirir.
sigara öksürüğü azalır ve kaybolur.
spor yaparken kendinizi daha dinç ve enerjik hissedersiniz.
dayanıklılığınız artar.
sigaranın neden olduğu baş ve mide ağrıları kesilir.
körelen koku alma duyusu yeniden gelişir.
yemeklerin lezzetini yeniden tam olarak alırsınız.
dumansız odalarda yaşarsınız.
nefesiniz sigara kokmaz.
harcayacak daha fazla paranız olur.
diş ve parmaklarınızıdaki sarı lekelere veda edersiniz
elbise ve mobilyalarınızdaki siagara yanıklarından kurtulursunuz.
kültablalarınız temiz kalır.
yakınlarınıza iyi örnek olursunuz.
iradenizin gücünü kanıtlamış olursunuz.
---
düşünün arkadaşlar sigara içmeyen birinin yanına gittiğinizde üzerinizin ne derece iğrenç bir kül tablasını andıran berbat bir koku kütlesi gibi itici olduğunuzu düşünün.
dişlerinizin sararması da cabası. şimdi tekrar düşünün ve sigarayı lütfen bırakın.
özet: sigarayı bırakın
