tümü

sigarayı bugün bıraktım

  1. 47.
    0
    akşama kadar bayağı bir nefes darlığı çketim ancak şimdi daha rahatım.
    ···
    #202081222 şikayet
  2. 46.
    0
    Baslamadim 9 aydan fazla oldu, bizim oglan 15 aylik baba diye bagiriyor beni gorunce. Iyi ki de birakmisim herkese tavsiye ederim.
    ···
    #112284634 şikayet
  3. 45.
    0
    pnp yardııım eettt, benim de bebeğim var bırakmam lazım, ne kadar içiyodun, ne marka sakız kullandın anlat biraz..
    ···
    #107179691 şikayet
  4. 44.
    0
    nickinden dolayı şuku verdim panpa
    ···
    #107179497 şikayet
  5. 43.
    0
    Bayagı olmus yazmayalı bazıları tekrar baslamıstır diye dusunuyor olabilir. Başlamadım, başlamayı da artık hiç dusunmuyorum 10 gun sonra 8 ay bitecek.

    Bırakmak isteyenler benimle ozelden iletisime gecebilirler. Sigaranın nasıl bırakılacağını bir şekilde keşfetmiş oldum.
    ···
    #107179477 şikayet
  6. 42.
    0
    Selamlar gençlik bugun birisi sordu da kaç gün oldu diye hesapladık 110 gün olmuş AQ.

    Ramazanda 2 ye düşmüştü nikotin şekeri ihtiyacım, ramazandan sonra 4 mg yerine 2mg'lık şeker almaya başladım şu anda aklıma geldikçe canım istedikçe hiç imtina etmeden atıyorum şekerimi günde 4-5.

    Sigarasız günlere devam yani.
    ···
    #97854702 şikayet
  7. 41.
    -1
    olay zaten nikotinde bitiyo mal. sewn nikotin aldıkça canın ister. nikotini keseceksin. 4 gün sonra krize girmeyeceksin artık. 1 hafta sonra uyandığında sigara aklına gelmeyecek. 1 ay sonra ben nasıl içmisim lan bunu diyeceksin.
    o da eger dayanabilirsen.
    ···
    #92356875 şikayet
  8. 40.
    0
    bugun 70 gun olmus. Oruçtan dolayı nikotin şekeri 2'ye düştü. Yalnız bu şekerden sanırım, oruçluyken ki agresifliğim sıfıra inmedi, Geçen seneye göre daha iyiyim ama çok da daha iyi degilim. Garip bir durum anlayacağınız.

    Neyse şu anda sigara bana çok uzak gözüküyor.

    Bu arada 70 günde maddi kazancım 315 TL. (şekerleri düşüyorum toplam sigaraya vermediğim paradan).

    Bundan sonraki milestone 90.günmüş daha sonraki 180. 365 ve 730. günler. 730 gün sigara içmediğinde sigara bağımlılığın ancak bitiyormuş. Yani daha yolun yüzde onunu gittik.
    ···
    #92355240 şikayet
  9. 39.
    0
    53. gun tabi yazmadan once hesapliyorum aklimda tuttugumdan degil.

    Her sey yolunda mi yolunda ama bir kac kere nikotin sekeri almamayi denedim, kotu oldum. Gunde 5 nikotin sekeri 0 sigara
    Net maddi kazancimi hesaplayamiyorum ama kabaca gunde 2.0 tl lik seker yiyorum 6.5 tl lik sigara yerine o da 53 gunde 4.5 tl den 238.5 tl.

    bakalim baska bir baslikta da nikotin sekerini nasil biraktigimi anlaticam herhalde.
    ···
    #89806658 şikayet
  10. 38.
    0
    iyi gidiyorsun reyiz , bi de ben bırakabilsem.
    ···
    #88158228 şikayet
  11. 37.
    0
    41. gün

    sigaraya verilmeyen para 266,5
    nikotin şekerine sakızına verilen para 100
    Net maddi kar 166,5

    iştah arttı o ayrı konu ama rejimde yapıyorum kilo almayı bırak 4 kilo verdim bu donemde

    sigaranın taaa amk
    ···
    #88153064 şikayet
  12. 36.
    0
    35.gün bu aralar iyiyim sorun yok. Günde 5 sakız rutine bindi, bir de bu sakızı bırakmakla ugraşacağım sanırım.
    ···
    #87366379 şikayet
  13. 35.
    0
    Bugün 25. gün hergün hergün yazıp beyninizi gibmek istemediğimden aralıklı yazıyorum. Cuma'dan bu yana iş hayatım bayağı stresli ve bu stresten cesaret alan nikotin canavarı beni hırpalıyor. Ama sorun yok, içmedim ve içmeyeceğim.

    Tekrar yineliyorum, bırakacak arkadaşlar için iyi bir motivasyon lazımdır ve bu motivasyon sigara öldürür, sigara zürttürür değildir. Benim motivasyonum oğluma karşı olan sorumluluğum ve bu çok ciddi bir motivasyon.

    umarım Allah utandırmaz.

    Ha bu arada sakıza şekere verdiğim parayı düşersek 100 TL karım var 25 günde. Sakıza şekere verdiğim para da günde 2TL'nin altına düştü.

    Herkese selamlar
    ···
    #85929416 şikayet
  14. 34.
    0
    süpersin panpa takip ediyorum seni.ben içiyorum insallah senin gibi bırakırım.
    ···
    #85056813 şikayet
  15. 33.
    0
    devam et sakın başlama dıbına korum bırakalı 4 ay oldu saygılar,
    ···
    #85055885 şikayet
  16. 32.
    0
    adamsın inş bende bırakırım.
    ···
    #85055819 şikayet
  17. 31.
    0
    yak bi sigara panpa
    ···
    #85054398 şikayet
  18. 30.
    0
    bugun 19. gun 6 gundur buraya yazmayı ihmal ettim, açıkcası aklıma gelmedi yazmak. Pazar gunleri diğer gunlere göre daha zor geliyor. Günlük sakız tüketimim 5'e düştü. her şey yolunda içmedim ve içmeyeceğim.
    ···
    #85054355 şikayet
  19. 29.
    0
    bugun onucuncu gun, 11 ve 12 sorunsuz gecti bugunde bir sıkıntım yok.

    daha onceki 2 denememin biri 12 digeri 17 gun surmustu. o yuzden ilk hedefim 17'yi gecmek ama sorunsuz olarak gececegimden eminim.

    Bu arada kilo aldın mı diye soranlar var. Bu süreçte ekmeği ve tatlıyı kestim, iştahım açıldı yediğim miktar arttı ve bu artan miktarı çiğ sebze (domates salatalık ve biber) ve light içeceklerle kapatıyorum. Üstüne 2 kiloya yakın verdim.

    Kahve çay falan içiyor musun diye soranlar var.

    Kahve, çay ve kolayı çok severim. Sigarayı bıraktığım için bunları da bıraksaydım bu sefer bunları bıraktığım için sigaraya dönmek isterdim. (daha önceki bırakmalarımda başıma geldi) O yüzden bırakmadım aynen devam.
    ···
    #84170659 şikayet
  20. 28.
    0
    bugun onbirinci gun, dun onuncu gun bu surecte yasadıgım en zor gundu, ama atlattım bugun sorun yok simdilik. Yola devam ediyoruz.
    ···
    #83908073 şikayet