sigarayı bırakan var mıı

8 yıldır iciyodum panpa. birakmaya hic niyetim yoktu. birakayim diye tutune bile gectim ama bana misin demedi. tek zevkim bu amk birakmicam diyodum. gecen ay depresyonda oldugum icin pgibiyatra gittim. wellbutrin diye bi ilac verdi. sigara iciyomusun diye sordu. iciyorum dedim. iyi bi 10 gun ic bu ilaci birakirsin dedi. yav he he diyip ciktim. ilaca basladim 10 degil ama 20 gun sonra sigara bi igrenc gelmeye basladi. canim istiyo yakiyorum bi cekiste hemen sonduruyorum. sonra yavas yavas elim de istememeye basladi. velhasil ben ilac sayesinde biraktim. doktor alkole etki etmez dedigi halde alkolu de azalttim. her gun icerdim simdi canim bile istemiyo amk. 2-3 haftada 1 bardak sarap icebiliyorum sadece. ha tabi ilaca alisma sureci cok sancili soliim.

not: bi depresyona iyi gelmedi kodumun ilaci!!

rezervvv

azalt panpa, kota koy kendine 20 tane içiyorsan 15 yap, öyle öyle azalta azalta git
ben eskiden 2 paket içerdim, azalta azalta 4 tane içmeye başladım.
birde sabahları otobüse binmeden önce içerdim hemen sonra atlardım otobüse, sonra dedim içmeyeyim öyle bineyim, vay a.q lan içip binenler resmen azap çektiriyormuş millete o koku bile bıraktırmaya yeter.

sigarayı bırakmada ne var amk ben 5 kere bıraktım

@20 dikkat dağ ı nıklığı yapıyor mu olum o çok önemli şu an için

allen carr yontemı 5 yıl ıcıyodum bıraktım

panpa daha neyi uplatıyon yeteri kadar sebep yazıldı işte amk . sigara içmeyesin diye elini kolunu mu bağlayalım amk

@18 aferin panpa

7 yıl içtim aylık 300 lirayı çöpe atmak yerine daha güzel şeyler yapabileceğim aklıma geldi o gün bıraktım şuan 900 lira kardayım

azalt diyenler gidin zütünüze şaplak atın amk. sigarayı bırakmak daha kolaydır. azaltmak ise zordur. azaltınca bir de bakıyorsun tekrar eskisi kadar içiyorsun. en iyisi tamamen bırakmak. azaltmak fln hikaye amk. liseli misiniz nesiniz amk azaltmak ne lan ?

valla hacıt su champix i denicem ben. olmuyo amk işim de stresli zaten. ama en yakın arkadasım ki gunde 2 paket içiyordu. champixle bıraktı 20 gunde

mk 4 yil ictim 1 yil ara verdim 2 yildir gene iciyorum sahsen 1 yil icmedigimde pekte bi degigiblik olmadi. millet yedigimizden tat alamiyoruz diyoda sigarasiz kahve cay bile taktan mk gunde 2-3 dala indirsen ama daha fazla tat alirsin sigaradan da yediginden de

ameliyat olunca 1 ay ara vermiştim. sürekli meyveli çay içiyodum amk
not: hayatımın en berbat 1 ayıydı

hiç gerek yok panpa iç amk bu hayatta bi o anlıyo

Bırakma ama azalt günde 3 dal iç iyi kesen bi. Cihara iç muratti azure örneğin

4 ay oldu. çok zor bşi deil panpa ilk 3 gün zorlanırsın. gerisi bi gibim deil

ani bi kararla 5 gün bıraktım (maddi sıkıntılardan dolayı) sonra farkettim ki sigara içmiyorken çok daha fazla zarar ediyorum çünkü sigarayı bırakınca bişeyler yeme içme isteği artıyor (bende öyle oldu bilmiyorum) sonra dedim giberim çok zararlı bi işmiş bu geri başladım.

nickini görünce walter white geldi aklıma

bırakma arada bi iç azalt. bırakmak olmaz

6 yıl içtim. bir kaç kez denedim. bıraktım tekrar başladım. ama en son bıraktım ve içmicem dedim.
sigara içmek aptallıktır amk. kendi paranla rezil oluyorsun bildiğin. ayrıca sigara sadece kendi yarattığı sorunu ortadan kaldırıyor. nikotin bağımlılığı. başka da bir gibe yaramıyor. ayda 100-200 lira harcıyoruz sigaraya. onun yerine o parayla başka hobiler edin panpa.
ben sigarayı bıraktım ve mutluyum. sigara bağımlıları iradesiz rezil insanlardır.