sigarayı bırakalı 1 ay oldu panpalar gelin

@80 eyvallah panpa, kilo durumu falan nasıl gidiyor? söylendiği gibi çok kilo yapıyor mu peki sigarayı bırakmak?

ya 3 paket ne be huur cocugu.

bende biraktim bu arada. canim cekti amk.

@81 benim sinirlerim sanırım 3. günden sonra bozulmaya başladı 2 gün sürdü. ilk 3 gün çok zorlandım sinirlenmeye bile halim yoktu * neyse 3. günden sonra etrafımdakiler ne yapsa batıyordu bana. adam merhaba dese küfür etmiş gibi cevaplıyordum. sonra o da geçiyor panpa. hem bir panpama söylediğim gibi çok kötü hissetiğim an atıyorum bir film açıyodum kendime geliyordum ya da en sevdiğim şarkıları dinliyordum. sinemaya gittim mesela. ya da müziği açıp kendi kendime apaçi gibi oynadım tek başıma * ya da yürüyüşe çıktım. hayat standardımın yükseldiğini hissettikçe sinir minir kalmadı tabii. bu arada bir de anlayışlı bir arkadaşa ihtiyacın var haberin olsun *

@82 panpa benim bildiğim o yönde 2 gün idi sanırım o vücuttan tamamen temizlenme süresi imiş. 2 haftaya kadar sürüyor diyor bazı kaynaklar şimdi baktım da.

@83 panpa benim boyum 1.90 sigara içerkenki kilom 82 idi. benim niyetim kilo almaktı hedefim de 95 kilo olmaktı şu an 93 kiloyum. ben bilerek abarttım ama daha önce de dedim bol sıvı tüketin iştahınız çok artarsa abur cubur yerine meyve yiyin arada bir yürüyüş yapın bu kadar kilo almazsınız.

@84 ben üst üste 3-4 tane içerdim panpa normal zamanda hele gece içmeye falan gittiğimde kaç tane içtiğimi bilmiyorum birini yakıp diğerini söndürüyordum öyle söyleyim.

iyi gazladin panpa

lan dıbına koyduğum.

ben en zehir sigarayı içiyorum.. yani sarma..

öküz gibi içiyorum hemde.

işim gereği günde 1.30 saat koşuyorum.

5 sene oldu başlayalı

daha bir gib yok ciğerlerim ateş gibi istanbuldan hakkariye koşarım durmadan

bana niye koymuyo la bu sigara

edit : sigaranın bende ki tek - yönü kokusu dıbına koyim. o da benim için değil çevredekiler çin

Panpa bende birakacamda kilo alirim diye cayıyorum ak

panpa ben elimde sigara olmayınca konuşurken filan kendimi tuhaf hissediyorum amk.

@88 övüyor nerdeyse sigarayi birde huur cocuguna bak

sigaranin hicbir mantigi yok amk kafasi bile yok

gider toz koklarim daha iyi <3

@87 haydi panpa sen güçlü bir bireysin her gün nelere göğüs geriyosun sigara mı koyacak sana?

@88 panpa yaptğın spor ile vücuddan zehirli maddeleri bize göre daha hızlı atıyor olabilirsin. spor yapan kişilerde akciğerler biz züt büyütenlere göre daha iyi durumdadır zaten ama sana tavsiyem ki sanırım bırakmaya niyetin yok en azından koştuktan sonra içme. biraz zaman geçmesini bekle.

nasıl bıraktın panpa benimde ihtiyacım var

2.5 yil birakip baslayan biliyorum dikkat edin hepiniz huur cocgu canim evlatlarim. neyse kolay gele.

@89 panpa kilo işin en kolay tarafı hem dedim sigara içmek direk kilo aldırmaz. boğazına az hakim ol en azından açlığını meyve sebze ile geçiştir beslenme konusunda bol lifli gıdalar tüket az yürü inan kilo falan sorun olmayacak.

@90 dudak tiryakisi gibi sen de el tiryakiliği var panpa. al telefonunu salla ne bileyim tesbih çek kalem çevir ikiyüz gibi madeni para ile oyna ya da gibinle oyna ama yeter ki içme sigara. hem bir süre sonra alışacaksın zaten elinin boş olmasına. nasıl berbere gittiğimizde traş sonrası kim bu yannan kafalı diye aynalara bakıp duruyosak 1-2 sonra da alışıyorsak görüntümüze bu da aynı hesap.

moralın bozulunca napıcaksın?

ıste sıkıntılı bı durum olsa sevgılınle veya arkadaslarınla aran bozulsa

napıcaksın bin ha elma mı yıceksın?

@94 o adamın mallığı panpa 2.5 yıl içmeyip başlayan adam ağır gerizekalıdır.
@93 en baştan okumaya başla panpa zamanın olursa.

@96 panpa daha önce de yazdım ama şöyle diyim; her gün bir ton zorlukla boğuşuyoruz ve bir çok zorluğun da üstesinden geliyoruz. peki her takta emzik gibi sigarayı ağzımıza almak neyi çözüyor ya da çözdü? illa sorunları çözmek için bir maddeye mi ihtiyacımız var? yoksa sadece kendimize mi?

biraz yatayım artık en azında 2-3 saat * kafanıza takılan bir konu olursa başlık altına yazın cehaletim ölçüsünde yanıtlamaya çalışırım ama nasıl bıraktın demeyin bir başlıktaki entryleri okuyun derim. çünkü hepsi bağlantılı birbiriyle.

helal panpa

@88 mal mısın amk? sigaranın insanın daha çok yorulmasına sebep olduğu su zütürmez bir gerçek. öbür arkadaşlar için de açıklayayım niye olduğunu. bir kere sen direk yüksek dozda karbon monoksit alıyorsun. kırmızı kan hücreleri yani alyuvarlar vücutta oksijen taşınmasından sorumlu. onlar vücutta alyuvarların ve oksijen taşıyan proteinlerin yapısını bozuyor ve devre dışı bırakıyor. üstelik bu alyuvarlar 120 günde bir yenilenen şeyler. vücudunun her yerine sigara içmediğin zamanki kadar oksijen gitmiyor. oksijen gitmeyince de enerji üretim verimi azalıyor. dolayısıyla daha çabuk yoruluyorsun. sen birşey olmadığını zannediyorsun. ayrıca ben rahat 4 yıldır içiyorum. eskisinin yarısı kadar bile koşamıyorum, aynı sıklıkta spor yapsam bile.

rezerved
edit: sigarayı bırakmak istemiyorum