sigarasız hayat süper lan

lan harika olm

hadi hadi yak bi tane

gradulation no father.ı will inş. go up the cigarette

geldim panpa 'sigarasız hayat amsız karıya benzer'

allen carr çözmüş lan olayı

@5 entry nick amk

beyler bırakın daha mutlu olucaksınız lan garanti amk.

SiGARASIZ HAYAT OH NE RAHAT

Sigara içen kişiler aslında sigaranın sağlığa zararlarını çok iyi bilirler bu illetten kurtulmayı çok isterler fakat başaramayacaklarını düşünürler. Hastalanmamak, ağır hastalıklarla uğraşmamak, düşük, erken doğum, kanser gibi tehlikelerle karşılaşmamak için bugün iyi bir fırsat olabilir. Çünkü 19 Mayıs gününden itibaren sigara yasakları yaşamımıza giriyor. Bu tarih bizim için yaşdıbınızda dönüm noktası olabilir. Bu kadar yasak varken neden sigarayı bırakmayalım ki !!!

Sigarayı bıraktıktan 10 yıl sonra akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin
taşıdığı riskin yarısına iner, kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye gelir.
On beş yıl sonra felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye
gelmektedir.

@9 panpa o yasaklarla alakası yok ben daha çok içmeye başladım yasak çıkınca

@10 amk evette adam gibi yaz lan google'mısın sen amk

Sigarayı bıraktıktan hemen sonra kendimizde olan değişiklikleri görmek mümkün. En başta sigaradan kurtulmanın verdiği mutluluk olacaktır. Bu mutluluğu yaşamak için sigarayı bırakmaya değer.

20 Dakika
Sonra Kan basıncınız düzelir
Kalp atışlarınız normale dönerEl ve ayak ısınız normale döner
8 Saat
Sonra Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer

Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner


24 Saat
Sonra Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır

Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar

Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar


48 Saat
Sonra Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir

Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir


72 Saat
Sonra Nefes almanız kolaylaşır

Enerji seviyeniz yükselir


2-12 Hafta
Sonra Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar

Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar

Yürüme ve koşmanız kolaylaşır.

Cildinizde gözle görülür bir güzelleşme olur.


3-9 Ay
Sonra Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır.

Nefes alma sorunlarınız iyileşir

Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar


1 Yıl
Sonra Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner


5 Yıl
Sonra Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır


10 Yıl
Sonra Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner

Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner


15 Yıl
Sonra Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner.

@12 ilk bıraktığında zorlandınmı panpa
içmediğin ilk günler vs

oldu amk. iki gün sonra bi yere gidecem rakıyı açacam sanat müziği çalacak ben orda sigara içmeyecem ve mutlu olacam ha giberim öyle aşkın ızdırabını lan

lan olm 16 saattir içmemen bırakman anldıbına mı geliyor

bunun şerefine yak bi tane

@40 amk senin içimden güldüm bin