tümü

sigaram yok kilom 69 boyum 179 gelin

  1. 9.
    0
    çok zayıf aq erkek dediğin 80 olur???
    ···
    #143639707 şikayet
  2. 8.
    0
    cardio yok sende panpa o sigara içip koşan adamlar sürekli koştukları için öyle sende sürekli koşarsan kısa sürede onlardan daha ileri seviyeye gelirsin.
    ···
    #143639544 şikayet
  3. 7.
    0
    kondisyon meselesi panpa. muhtemelen haftalık halısaha organizasyonları dısında hayatında pek sor yapmamışsındır. duzenli yuruyusle baslayan bir program yap kendine. ilk baslarda cok zorlamadan yuruyusler yap. sonra ufak ufak temponu arttır. bir sure sonra hamlık gider koşu surelerini uzatırsan cigerler acılır.
    gecen sene kosu bandını ılk aldıgımda 3 dk kossam iflahım gibilirdi. simdi yaklasık 20-25 dk durmaksızın yuksek hızlı kosular yapabiliyorum ki gunde yaklasık 1 paket sigara da içiyorum. bu arada nefes alıp verişlerini de ayarla yuruyus ve kosularda. internetten arastır spor esnasında nefes alıp verme diye
    ···
    #143639176 şikayet
  4. 6.
    0
    Run @1 Ruuuuun
    ···
    #143638718 şikayet
  5. 5.
    0
    sigaran yoksa veriyim bi dal
    ···
    #143638696 şikayet
  6. 4.
    0
    @2 düzenli halı saha yapıyoruz ve ara ara koşuyorum..
    ···
    #143638657 şikayet
  7. 3.
    0
    pasif içicisindir konu kilit +rep
    ···
    #143638639 şikayet
  8. 2.
    0
    çünkü daha önce hiç koşmadın
    ···
    #143638626 şikayet
  9. 1.
    0
    bu değerler pozitif mi negatif mi bilmem ama, 5 dakika koşarsam iflahım kesiliyo. sigaranın dıbına koyan herifler halı sahada yardırırken ben dinlenmek zorunda kalıyorum.

    sebebi ne olabilir lan ciddiyim
    ···
    #143638589 şikayet