Bu entry silinmiştir
-
1.
-1yemek ye
çekirde çitle
sakız çiğne -
2.
0en az bir ay sakın bi fırt bile içmeyi deneme panpa
-
3.
0panpa kaju fıstıgı al hep ye birer birer canın çektiginde (bkz: hızlı ve öfkeli 5 han)
-
4.
0Azaltarak bırak veya düşünmemeye çalış. Kendine bir eylem bul. Mesela, canın sigara istediğinde çekirdek çitle. Çekirdek çitlerken sigara içiyomuş gibi haz almaya çalış. Zamanla sigaranın yerini çekirdek dolduracaktır
-
5.
0bende bıraktım 5 gün oldu dıbınakoyim böle hayatın yarın bi paket marlboro alıcam
-
6.
0bırakalı 1 ay oldu benimde. sabret 1 hafta sonunda hiç birseyin kalmayacak.
ve ilerde (1 tane içeyim bişey olmaz) diyip sakın içme. -
7.
0@1 Panpa çekirdek en güzel çözüm başka şeylerle ugraş spor yap mesela. sigara aklına geldigi zaman hemen mutfaga koş ve bişeyler ye
edit: Sigara içenlerin yanında durma -
8.
0bu şarkıyı dinle ve sıgarayı bırakmaktan vaz geç
-
9.
0inboxına bak aq
-
10.
0bence hiç bırakma
-
11.
0Simdi ilk hafta sonunda cigerlerin yanicak canin cok fena cekicek eger o donemi atlatirsan zamanla canin cekmez 6-7 ay sonra cildin bile genclesicek
-
12.
0lan sakın bi fırt çekeyim nolcak deme lan
dün bıraktım sözde bütün gün içmedim çok kararlıydım
sabah kalktım dedim artık günde bi tane
bi tane yaktım içtim bi iki saat sonra günde iki tane oldu üç tane oldu az öncede dört oldu ve vazgeçtim :(
edit: asıl konuya gelince yemek ye panpa ama yemek üstüne sigara yakmak isticeksin yine ye kısır döngü amk
zayıfsan işine gelir hem -
13.
0en en en güzel yöntem azaltmadır. sigarayı bırakalı 5 ay oldu. son bir ayımda atıyorum
günde 1 paket içerken ertesi hafta günde 10 dala düşürdüm
sonra günde 5 dal günde 3 dal günde 2 dal ve günde 1 dal diye indim.
son haftamda 1 haftada 3 dal içtim. artık canım çok çekmeyince bıraktım ve ekimden beridir içmiyorum -
14.
0yarramı geçer sen iyi bekle
-
15.
0sarma iç panpa o zülmü çekip beceremeyince hay sigarasına da dersin
-
16.
0kanka benim 3 ay oldu azaltarak bıraktım arada esince filan içtim ama bu işteki anahtar kelime ugraştıgın birşey olması.ben spor yapıodum ve sigarayı bırakınca inanılmaz performans farkı oldu hiç yapamıosun nargile iç haftada 1 filan ben de nargile içerim hala arada
-
17.
0tam tdıbına 21 güne hiç birşey kalmaz
-
18.
0ben 2 gün içmedim sonra bir tane içtim şimdi günde 45 dal içiyorum ciddiyim
-
19.
0@1 ben birakali 74 gun oldu, 1 hafta en onemli sonra 1 ay
edit: sigarayi birakali kile indirdim, gunde 30 dakika kosuyorum, yani diyecegim bobrekler tertemiz oluyor panpa ama 2-3 ay falan gecmesi lazim -
20.
0lan bırakma konusunu düşününce bile içim bir kötü oluyor bir sigara yakayım dur