Cips kola çikolata ye seve seve bırakırsın, ama bu sefer de 120 kilolarï görürsün. Net

Sigara bırakılmaz ara verilir

camel brown içiyordum.

taktik işi biraz. sigara içenlerle, sigara içilen ortamlarda takılma bi süre. 2 haftada bi dal uzun sigara içiyodum başlarda. sonraaa ha biraz da kararlı olman lazım.

Camel içiyodum
Paraya kıyamadım bıraktım

sigara içmek ahmak işidir kendimden biliyorum

iq seviyen ayakkabı numarandan büyükse çok rahat bırakabilirsin. sigarayı değil de nikotin almayı bıraktığını düşüneceksin hep 5 6 gün zor geçecek sonra aklına sigara gelecek ama sigarayı bırakmanın verdiği dinçlik sana güzel gelecek. sigara içerken kendi vücudunu gibip attığını farkedeceksin. 10 gün sonra diş etlerin şişecek naptın bana amk diye. sonra o da geçecek. yaşadım biliyorum.

bi seneyi geçti sigarayı bıraktığım. ilk bi hafta felaket zorlandım yalan yok, sonra vape geldi vape içiyom şimdi. hem kokusu güzel, hem envai çeşit tat var, yanında powerbank varsa amk paketteki son dalım stresi yok, bi likit ortalama 30 tl ve en az 1.5 hafta gidiyo. daha iyi sigaradan amk. hem benim karı evde sigara içmeme izin vermiyodu, vape olunca problem çıkartmıyo.

sigara bırakma polikliniğine gidiyorsun, doktor champix diye ilaç yazacak. bu ilaç sigaranın tadını saman gibi yapıyor ve zamanla sigarayı yarıda söndürüp atıyorsun. gerisi senin iraden de. %80 bırakma oranı var

sigara yerine başka bişey sok hayatına mesela canın sigara çekerse hep belli bi çikolatayı ye. kilo alırım öyle diyosan da eti nin küçük sigara kalınlığında bitter çikolatası var 25 kuruşluk. çok kalorili olduğunu sanmıyorum

bide sigara içmeden önce süt iç

Öncelikle nikotin ve katran seviyelerini azalt yavaş yavaş kent 0.1 e kadar in her ay düzenli azaltarak sonra günde 7 tane içmeye çalış sonra da sigarayı yakmadan ağzında tut sadece en sonunda ise kalem al ve ne zaman canın çekerse ağzına zütür oyna ha bi de çekirdek çıtla her sigara yakmak istediğinde

iradeli isen bırakırsın tek celsede yoksa yeltenme tekrar başlarsın

Dkdşaigşsşsişgf

90 dakikada sigarayı bırakmak ile ilgili film gibi bir şey vardı onu izle.

Iğrendir kendini sigaradan
Ortamı değiştir
yanında paket olsun her zaman ama içerken 3 kere düşün

Çekirdek çitliyorum aklıma sigara geliyo, cips yiyorum aklıma sigara geliyo, süt içiyorum aklıma sigara geliyo. Nane limon, ıhlamur, çay, kahve vb. şeyler içiyorum aklıma sigara geliyo, dondurma yiyorum aklıma sigara geliyo

Malboro touch blue, touch blue mentollu,red, parliament kisa, aqua, reserve, mavi lark ve djarium black gecmisi olan biri olarak soyleyebilirim ki sigarayi birakmanin en kolay yolu sigara icilen alanlardan kisilerden uzak durmak hele yaninda biri pakedi cikarir bi dal yakarsa sana iskence gibi geliyor durakta felan da o insanlardan mumkun oldugunca uzak durup izlememek lazim gozden uzak gonulden uzak yani ...

Iradeyle ilgili bir şey. Iki hafta oldu birakali. Öyle durup dururken tadinin ne kadar iğrenç olduğunu, nasil kötü koktuğunu düşündüm. Ayni zamanda maddi yönden ayda neredeyse 300 tl gibi bir parayi çöpe attigimi da ekleyince birakmaya karar verdim. Canim çekmiyor. Bazen sıkıntıdan icesim geldi. Ama su an hic bi sekilde bir daha içeceğimi düşünmüyorum. Iradeni kontrol et yeter.

Tadı iğrenç nasıl içiyorsunuz lan gördükçe hepinizden tiksiniyorum

birader hasta olmayı bekliceksin
boğazın 3 tane zenci aynı anda ağzına vermiş gibi ağrdığında yutkunman imkansız hale geldiğinde yak bi sigara iki fırt çek öksürük ve balgamın verdiği iğrençlik seni sigaradan tiksindircek sonra çekmez canın bidaha hep o iğrenç hissi hatırlayacaksın ben öyle bırakmıştım

amk ben bıraktım 1 ay ekonomik yonden hiç karı olmadı hatta eskisinden daha fazla para harcadım