sigara meretini bırakma günlüğü

---1.gün---
sürekli okurdum bırakan insanda ilk 8 saatte CO seviyesi ve nikotin miktarı azalır diye. bıraktıktan sonra çok bi yarak hissetmedim başlarda açıkçası öksürük falan devam. videolar izledim bir sürü bununla ilgili. en son telefondan sigarayı bıraktıktan sonra olanlar adlı çizelgeye bakarken uyuyakalmışım.

@1 kimse giblemedi diye sıkılıp bitane daha yakarsın panpa.

---2. gün---
sabah sınava gitmek için kalktım. kahvaltıyı yaptıktan sonra canım sigara içmek istemedi çünkü dişimi fırçaladım. çoğu zaman bunun yararı olur diş macunu sabahları etkili olur. merkeze indiğimde sınava yarım saat vardı. eskiden olsa gider mis gibi sigaramı yakar sınava rahat girerdim. ama kararlıyım tabi gittim iddia bayiine kupon yapmakla meşgale oldum. 20 dakika yedim böylece zamanı erittim sınava girdim. sınav çıkışı köpekler gibi sigara içmek istedim doğal olarak. kendimi 3 4 kere sigara içerken hayal ettim ama yeltenmedim bile. sanırım bugün yarak gibi çıkardığım son balgam olacak

bırakmanın şerefine bi sigara yakılır

du bi marlboro light yakıyım

2 gün oldu ara vereli.. 10 lira vermek koyuyor :(

meret deme ayıp olmasın

---3. gün---
yağmurlu havalarda sigara içmenin keyfi bir başkadır. yağmurlu havalara zaten bayılırım bir de uyandıgımda kapalı havayı görünce yine sigara içerken hayal ettim kendimi. neyse ki son içtigim sigara yagmura karşıydı bu bana dayanak noktası oluşturdu ve kalktım. öksürük devam ama azalmış durumdaydı pastil kullanıyorum artık. dışarı çıktığımda sigara içen pekekentler iyice gözüme çarptı. en az 5 6 kere bu kararın saçmalıgını ve nereye kadar sürecegini düşündüm. sigarayı bıraktıktan sonra ilk belirti sinirle ilgili. uzun süredir en fazla 12 saat (o da uykuda) ayrı kaldıgınız zıkkımdan ayrı kalma süreniz uzayınca gereksiz sinir yapıyorsunuz. allahtan sevgilim falan yok bu ara amk. kesin yazık ederdim. kendimi iddiaya verdim. 5 liraya yaptığım kupona 70 lira çıkınca mutlu oldum ama 3 liraya 138 almayı kolay zannetmişim galiba tek maçtan yatınca çok fena sinirlendim. giberim bu ne sigaraya başlıyorum diye düşündüm ama yine engel oldum kendime. öfkeyi kontrol edebilsem sorun hafiflyecek. okulda birine dalmasam bari amk. şimdiden okulda ne tak yiyecegimi düşünüyorum sigara içmeyince zaman geçecek mi

bende bırakmaya calısıyorum panpa başarıcaz

rez bakalım ne olacak

---5. gün---
beyler lafa bu süre zarfında sigara içtiğimi söylereyek başlıyorum. okuldaki ilk sigarasız günümde huur çocukları yüzüme yüzüm üfledi dumanı. sigara paketini kesip kokladım derste gavat arkadaşım zorla elini koklatarak zevk aldı. iki sefer gittim baktım olmuyor sigara içilen ortamdan uzak durmaya çalıştım. dayandım ama dün akşama kadar. dışarı çıktık bira tekila derken olmadı tabi mentollü chesterlar alınınca muallakler de kimseye vermediklerini bana verdiler dedim bugünlük içeyim bari. 4 tek içtim mentollü en azından böyle avuttum kendimi. daha çok canım çeker diye düşündüm ama ilginç bir şekilde canım çekmedi hatta bugün daha rahattım. kesinlikle merdiven çıkmada ve nefes alıp vermede düzelme olduğunu söyleyebilirim. her sabah kalktıgımda kaburgalarımı gibercesine gelen hırıltı azaldı. merdiven çıkarken çok daha rahatım hata bundan zevk almaya başladım kendimi motive ediyorum.bu yazıyı yazarken de derin derin nefes alıp yavaş yavaş iyileştigimi düşünüyorum kendi kendime. en önemli sorun hala sinir. çok fena sinir stres yapıyor amk davranışlarımı gibti. geçen akşam iki amlı için arkadaşları satmış gibi bir şey oldum sonra birer çayla bunu telafi ettim ama davranışlarımı ve fevri hareket etme durumunu düzeltmem gerekiyor. gelişme kaydediyorum beyler kararlıyım 24 ekim 2014 tarihi notlarımda kayıtlı...

böyle konular görünce bi sigara yakıyorum amk.

kolay gelsin başgan, kurtulursun umarım

umarım panpa, umuyorum.
"x abi sigarayı bırakmış başımız sağolsun" esprileri ile ayaktayım...

Arkadandayız kardeşim devam

Olmadı beyler hep bu arkadaş ortamı gibti belami. Bugun yine 3 tek ictim. Bir paket parliament alıp 1 hafta idare etmeyi düşünüyorum azaltmadan olmayacak galiba. Nikotin gibsin gotunuzu yavsaklar vapur bacası gibi tutturmeseniz olmuyor demi önümde.