tümü

/i/Yardım

    başlık yok! burası bom boş!

sigara bıraktırıyorum

  1. 31.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #169431543 şikayet
  2. 30.
    0
    Ben bunların hiçbirini yapmadan bıraktım kolay da oldu 5 seneden beri içiyordum birden birakma istegi geldi biraktim insanin kendisinde bitiyor is beyler
    ···
    #169431157 şikayet
  3. 29.
    0
    Camel box - chesterfield yardım et panpa da kurtulak lan şu illetten
    ···
    #169431087 şikayet
  4. 28.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #169431033 şikayet
  5. 27.
    0
    Parliament bırakılmıyo amk bu sigarada bi takluk var
    ···
    #169430782 şikayet
  6. 26.
    0
    Rez panpa winston
    ···
    #169429671 şikayet
  7. 25.
    0
    Panpa anlatda kurtulalim
    ···
    #169429597 şikayet
  8. 24.
    0
    Pmp yokluyoss kollarimizi kesiyoss yardim reiss
    ···
    #169429584 şikayet
  9. 23.
    +7 -2
    Öneriler:
    1) Azaltarak en aza indirgedikten sonra bırakmak
    2) Direk bırakmak --> bu seçenek zor olan ama daha etkili olandır. Sizi birkaç günlüğüne sinirli yapabilir.

    3) Yanınızda ara öğünle gezmek
    Örnek: Çerez, meyve vs.

    4)Sakız çiğnemek --> ben hiç çiğmezdim fakat bazı bırakan arkadaşlarım etkili olduğunu söylüyor

    5) Bolca su tüketmek --> ne alaka demeyin kanı temizliyor aynı zamanda tokluk hisside verdiği için bi nevi rahatlatıyor

    6) Gittiğiniz kafelerde içilmeyen kısımda oturmak--> canınızın çekmesini engelliyor

    Şuku ve rez oranına göre hangi sigarayı içenin ne yapması gerektiğini açıklıyorum
    ···
    #169429292 şikayet
    1. 1.
      +2
      helal et
      bikaç bilgiden yanlış bahsetmişsin
      azaltarak bırakmak diye birşey yoktur çok az insanda etikilidir
      çünkü bağımlılık yapan nikotin maddesi sigara içen biri içmeyi bıraktığında 3 gün içerisinde vücutttan tamamen atılır kandaki seviyesi tamamen biter, sonrasında ise çevresel sebeplerden çok etkileniyoruz, sigarayı bırakmanın insana fayda sağlamayacağını
      bıraktığında hayatının değişmeyeceği inancı
      arkadaş ortamın
      ailenden içen birisi varsa onların etkeni gbi gbi
      edit: ayrıca sigara markasıyla kesinlikle alaksı yoktur,
      malbora içen biri tek başına bi adaya düşse önünde sadece winston olsa , gene gider içer ... bu da asıl bağımlılığın sigara markaları değil sadece nikotin oldğunu gösteriyor
      lan bu kadar bilgi yazdm şukulayın be
      ···
      #169454310 şikayet
    2. 2.
      +1
      Ben sana hakkımı helal ettim - merve özbey
      ···
      #169454373 şikayet
  11. 22.
    +1
    Camel brown içiyordum 1, 5-2 paket kesmedi Şu an tutun içiyorum kanka 2 paket günde anlat dinlemekteyim not olarak 7 yıllık kullanicisiyim yaş 22
    ···
    #169429028 şikayet
  12. 21.
    +5
    Sigaraya ara verdikten sonra karnınız sürekli birşeyler isteyecek kesinlikle ama kesinlikle çikolata, şeker vs. Tarzı şeyler tüketmeyin bu sizin çok kilo almanızı sağlar(dengesiz şekilde) Besinlerimize dikkat etmeliyiz, mümkünatı varsa ki çoğumuzun işten vakti kalmıyor 20-30 dk kadar düşük tempolu koşu(sabahları daha iyi olur) yapabiliyorsak bu durumu değerlendirmeliyiz.

    Birazdan gelip devam edicem
    ···
    #169428801 şikayet
  13. 20.
    +4
    Taktiklerden önce söylemem gereken son birşey var panpalar ve bu en önemlisi kesinlikle ve kesinlikte bırakmak istiyor olmanız gerekiyor içinizden gelmeli, daha sonrasında da çevreniz tarafından desteklenmelisiniz. Sizin yanınızda içilmesine katlanamıyor haldeyseniz sizin halinizden anlayacak iyi kalpli panpalarınızla takılmalısınız bir süre
    ···
    #169428635 şikayet
  14. 19.
    0
    Marlboro light (eskiden touch dı) günde 1 paket bazen 1.5 içiyorum help me panpa
    ···
    #169428495 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kes la otlakcı bin
      ···
      #169465717 şikayet
  16. 18.
    0
    Rezervasyon (yaz panpa bana )
    ···
    #169428210 şikayet
  17. 17.
    0
    Lark parlement değişiyor ama genellikle lark
    ···
    #169427620 şikayet
  18. 16.
    0
    Cabuk anlat pampa
    ···
    #169427262 şikayet
  19. 15.
    0
    yolla kardesimmmmm
    ···
    #169427115 şikayet
    1. 1.
      0
      lan yollasanaa
      ···
      #169469556 şikayet
  21. 14.
    0
    Knk muratti rosso iciyom anlat dinliyom ben gibtiret bunlari
    ···
    #169426900 şikayet
  22. 13.
    +24 -7
    ikinci adim beyler bergamot ice tea iciyoruz beyler gunde 2 tane yeterli sonra gece yatmadan once 1 sise erikli suya bir damla at dolu 2 tutam yarak tozu ortalama 31 62 güne sigarayi birakirsiniz ahırda grup cikse başlarsınız tesekkurler ilginiz icin.
    ···
    #169426039 şikayet
  23. 12.
    +9
    Evet arkadaşlar çok uzatmadan başlıyorum ilk taktikler vermeye öncelikle hangi sigarayı içtiğinizi bana söylerseniz daha rahat yardımcı olabilirim. Çünkü zifir ve nikotin oranıyla alakalı bi doz ayarlamam gerek sizlere. Kesinlikle ilaç ya da o tarzda birşey değil. Tamamıyla sağlıklı bir çaydan bahsedicem sizlere hala dinleyen panpalarımız varsa. Bu ilk adım
    ···
    #169425501 şikayet