tümü

selam beyler vücut geliştirmeden anlayan

  1. 1.
    -1
    osbirini solla çekmeyi dene panpa
    ···
    #54411660 şikayet
  2. 2.
    0
    panpalar ben 4 aydır evde 25kg halterle çalışıyorum. kaslarım baya şekillendi fakat sağ göğüs sol göğüsten biraz daha geniş .aradaki farkı düzeltmem için ne yapmam gerekir .yardımcı olan panpalara nick6 girecem.
    ···
    #54410643 şikayet
  3. 3.
    0
    panpa kapı ya da duvar balfiksi al balfiks çok iyi omuz+karın+göğüs+kanat larda baya etkili
    ···
    #54411362 şikayet
  4. 4.
    0
    sol eline sağ elinden daha fazla ağırlıkla dumbell press yap ama sağ elini kullanıyosan solun küçük olması normal
    ···
    #54411514 şikayet
  5. 5.
    0
    ağır kiloyla bas diyen embesiller sizin kafanızı gibeyim
    panpa öyle bi şey yapma iyice eritirsin sadece o bölgeye yüklen eşit ağırlıklarla 3 set yapıyorsan 4 e çıkar ve başka hareketlerde yap benimde öyleydi 1 ayda düzelttik bu şekilde
    hafiften ağıra ve ağırdan hafife setlerle yap
    ···
    #54411635 şikayet
  6. 6.
    0
    @9 olmazsa beni bul
    ···
    #54411696 şikayet
  7. 7.
    0
    @16 kalp doktoru
    ···
    #54411956 şikayet
  8. 8.
    0
    @13 balfiks ne dıbına koyim senin
    ···
    #54412218 şikayet
  9. 9.
    0
    @7 bi taraf diğer taraftan daha aşağıda kalırsa veya yamuk kaldırırsan sürekli kasların orantısız olur amk...

    sence önce beyin geliştir sonra vücuda geç
    ···
    #54413487 şikayet
  10. 10.
    0
    @19 lan yarram sen çık bakiyim 5 tane çek o tığ gibi kollarınlada göreyim amk
    ···
    #54413768 şikayet
  11. 11.
    0
    dambıl flay yap solu daha agır kiloyla bas
    ···
    #54411238 şikayet
  12. 12.
    0
    @7 şakamısın lan sen
    ···
    #54411212 şikayet
  13. 13.
    0
    halteri dik tutarak kaldır panpa
    ···
    #54410731 şikayet
  14. 14.
    0
    aynştayn mod on:
    destekli südyen tak panpa . işe yarayabilir .
    aynştayn mod off
    ···
    #54410801 şikayet
  15. 15.
    0
    göğüs mü hani nerde, yalarım ben o göğüsü
    ···
    #54410805 şikayet
  16. 16.
    0
    sola 30 sağa 25 tak panpa
    ···
    #54410897 şikayet
  17. 17.
    0
    @4 son radde
    ···
    #54411055 şikayet
  18. 18.
    0
    @2amk zaten koltuğu var ona yatıp yatay pozisyonda kaldırıyorum
    ···
    #54411072 şikayet
  19. 19.
    0
    sol göğsünde iman yok demekki
    ···
    #54411096 şikayet
  20. 20.
    0
    @5 işe yararmı panpa?
    ···
    #54411174 şikayet