-
1.
-1zamanım çok. bi program filan söyleyebilir misiniz?
en az 180 olmam lazım
-
2.
+1basket oyna sürekli turnikeye gir aslan parçası
-
3.
0hergün süt içiyorum. baskete gidicem şimdi herakşam 1-2 saat.
bi egzersiz filan önerebilir misiniz? -
4.
0@2 panpa çok pis zıplıyorum lan 10cm daha uzun olsam potayı zorlarım valla :D zaten turnike düşünüyorum.
-
5.
+1evde hunharca zıpla lan ben ne bilim ak.
-
6.
+2kollarını 1 arabaya ayaklarınıda diğer arabaya bağla bassınlar gaza uzarsın
-
7.
0@6 ya bigibtir git konu ciddi amk malı
-
8.
0up up up up up up up up
-
9.
+1barfiks çek
-
10.
+1her gün yatmadan önce bir bardak ılık süt yetmez yumurta ye bol bol protein al
-
11.
+1bi uzay aracına bin güneşe yaklaş sonra geri gel, fantastik 4lüdeki lastik adam gibi olup boyunu uzatırsın
-
12.
0@9 tamam panpa
@10 tamam onuda yaparım.
yapabiliceğim egzersiz yok mu omurgaları filan uzatmak için veya ayakları... -
13.
+1 -1Basketbol oyna derler
-
14.
+1 -1yüzme de baya uzatıyo diye biliyorum lan
-
15.
+1 -1uzayamazsın amk zamanını boşa harcama
-
16.
-1@14 yok panpa 3 yıl yüzdüm bi gib olmadı.
@15 uzucam lan uzamam lazım 1.76 boyu kendime yakıştıramıyorum. -
17.
+1panpa egzersizler disinda evde yuksekde bi nokta belirle hergun oraya ziplamadan degmeye calis yararli olcaktir.
-
18.
+1panpa egzersizler disinda evde yuksekde bi nokta belirle hergun oraya ziplamadan degmeye calis yararli olcaktir.
-
19.
+1Hergun sut iviyorum ne lan amk ahahhahahaha guldurdun pic
-
20.
+1Yatmadan once arkana uzun bisey al uzarsin aq sozlugun boy ortalaması 175 ben olmasam 174 sordugun soruya bak kelin ilaci olsa basina surer