tümü

seksi vücudum capsliiii

  1. 84.
    0
    moderatör araniyor
    ···
    #62854384 şikayet
  2. 83.
    0
    bol bol mekik çek panpa kristiyano ronaldo bile günde 3000 tane çekiyomuş oruspu çocugu hayvan gibi
    ···
    #41442379 şikayet
  3. 82.
    0
    @82 gülsümle sümeyye değil de panpa emine verse çatır çatır gibilir ohşş
    ···
    #41431123 şikayet
  4. 81.
    0
    bence senin mallığından. yoksa emine de gülsüm de sümeyye de verir amk. gözünü aç amın çığlığı
    ···
    #41430903 şikayet
  5. 80.
    0
    @80 panpa çevremdeki hatunların gibişken olmamasından mı yoksa benim mallığımdan mı bilmiyorum ama olmayınca olmuyor işte
    ···
    #41430657 şikayet
  6. 79.
    0
    la neden am gibemiyom deme neden gibemeyim tabi giberim de.kafanı kullan. olum benim gibi asosyal kıllı zütlü hayvan bir haftada 4 karı gibtiyse sende gibersin yeen
    ···
    #41430165 şikayet
  7. 78.
    0
    @78 anladım panpa eyvallah
    ···
    #41429853 şikayet
  8. 77.
    0
    @74 sade protein değil dediğim gibi yağsız makarnayı da ihmal etme yoksa protein de bi gibime yaramaz.

    ikisi bi aradaysa işe yarar dengeli olması lazım yani.
    ···
    #41429403 şikayet
  9. 76.
    0
    @76 panpa am vardı da biz mi gibmedik. en güzeli çavuşu tokatlamak panpa hem bicepsleri de geliştiriyor
    ···
    #41429392 şikayet
  10. 75.
    0
    panpa sorularına baktım. çaresi ciks.yap kurtul
    ···
    #41428931 şikayet
  11. 74.
    0
    seri şukulandınız panpalar gibiniz dert görmesin
    ···
    #41428842 şikayet
  12. 73.
    0
    @73 proteine dayan diyorsun panpa özet olarak
    ···
    #41427933 şikayet
  13. 72.
    0
    amk body de ekmeğin yeri yok.

    ekmek değil yağsız tuzsuz makarna yiyeceksin.

    bide günde en az 5tane yumurta beyazı (haşlanmış) tabi protein tozu kullanmıyorsan.

    meyve sebzeyi ihmal etmeyeceksin, yağdan kaçınacaksın.

    yatmadan önce yağsız lor peyniri ye 50-60 gram.

    kırmızı et, fındık-fıstık testosteron salınımı için ham maddedir. testosteron da kas gelişimini tetikleyen en önemli faktörlerden biridir.

    bu beslenme başlarda idare eder seni.
    ···
    #41427367 şikayet
  14. 71.
    0
    @71 panpa çok karbonhidrata yükleniyorum hayvan gibi ekmek tüketiyorum o yüzden olabilir mi ?
    ···
    #41425649 şikayet
  15. 70.
    0
    @70 koşu, bigiblet, yapabildiğin kadar hızlı tempoda şınav, aynı şekilde yarım mekik.

    imkanın varsa bol bol yüz.

    vücudun bu haliyle kaslı durmuyo daha çok yağlı duruyo bu ya vücut yapından ya da beslenmenden kaynaklanıyo.

    nasıl besleniyosun neler yiyosun ağırlıklı olarak?
    ···
    #41425172 şikayet
  16. 69.
    0
    @69 panpa öncki halim: http://inci.ca/ubvko7v79l

    kardiyo derken panpa? ben yabancıyım biraz bu terimlere koşu falan gibi mi?
    ···
    #41424530 şikayet
  17. 68.
    0
    @25 gelişim?

    önceki halin nasıldı kim bilir gelişmiş halin buysa.

    içimden gelen tavsiye: tavsiyeyi gibtir et bodyi de gibtir et en yakın pencereden atla amk.

    ille de tavsiye istiyorsan: önce kardiyo yap gibtiğim yağ tulumu vücudundaki yağlardan kurtul sonra protein-karbonhidrat ağırlıklı bi diyetle hafif kaslı ama definasyonlu bi vücut yap. çünkü gibsen iri ama definasyonlu olamazsın bu yağlı vücut yapınla.
    ···
    #41423703 şikayet
  18. 67.
    0
    up up up
    ···
    #41423160 şikayet
  19. 66.
    0
    kanka sen 1.83 boya afedersin ama 75 olamazsın max 70-71 bak max diyorum
    ···
    #41422280 şikayet
  20. 65.
    0
    @64 yok panpa çıkmıyor orjinali bu amk kıl ektircem lan yakında
    ···
    #41422231 şikayet