tümü

seksi vücud yapmak isteyen piç

  1. 26.
    0
    @1 1.80 boy 70 71 kilo panpam göğüs kaslarımı ve karın kaslarımı geliştirmek istiyorum yaz bakayım amk
    ···
    #110705343 şikayet
  2. 27.
    0
    @23 2 tane dambıl ihtiyacın panpa dinlyosan yazıorm
    ···
    #110705495 şikayet
  3. 28.
    0
    @22 yaşamassın amk öl
    ···
    #110705531 şikayet
  4. 29.
    0
    @24 dınlıyorum sendeyım panpa tum ıhtıyacları ve ne kadar calısırsam ne olacak onuda bı belırtırsen ıyı olur . yeme ıcme konusuda onemlı amk . su an kas gözükmüyor göbek var amk .
    edit : e hadi giberim amk .
    ···
    #110705943 şikayet
  5. 30.
    0
    @26
    panpa boy kilo orantın iyi fena değil
    göğüs kaslarının belirginleşmesi için önceliğin 5 er kiloluk 2 tane dambıl alman lazım
    şimdi sana gif şeklinde göstericem ne hareketlerini yapıcağını
    ···
    #110707196 şikayet
  6. 31.
    0
    karın kasları içinde farklı hareketler var tabi onuda göstericem
    ···
    #110707295 şikayet
  7. 32.
    0
    2 tane dambılı aldın panpa birini sol öbürünü sağ eline
    sırt üstü yatıp
    http://www.sporaletleri.g.../dambil-hareketleri-9.gif

    max belirli aralıklarla dinlenerek 50 kez günde 150 en fazla sonra artırırsın

    ve bu sefer ayağa kalkarak iki kolunu açıp kapayarak dambıllarla
    http://www.sporaletleri.g...dambil-hareketleri-18.gif

    bu biraz daha ağırdır

    max belirli aralıklarla 10 kez günde en fazla 50 sonra bunuda artırırsın

    bunlar göğüs içindi
    ···
    #110707677 şikayet
  8. 33.
    0
    karın kasları içinde
    birinci alternatif mekik zaten mekik çektiğin sürece göbek diye bişey kalmaz
    ama baklava şeklinde çıkarıcam diyosan onuda anlatırım

    max 50 belirli aralıklarla dinlenerek günde 100 ve üstüne rahatlıkla çıkarırsın mekiği

    bi de dambılla

    http://www.sporaletleri.g.../dambil-hareketleri-1.gif

    şu şekil yine max 50 belirli aralıklarla günde 100 ve üstü
    ···
    #110708046 şikayet
  9. 34.
    0
    ne alaka mk 4 yıldır bodyciyim 1.78 boyum var gram yağ yok kas kütlemle beraber toplam 84 kiloyum boy kilo orantısına vurduğun zaman boy yağ orantısı vurcan kas değil
    ···
    #110708318 şikayet
  10. 35.
    0
    @1 1.75 boy, 80 kilo ama veriyorum kilo kosu yapmaya basladim 3 km kosuyorum her aksam sabahlari her gun degil aama haftada iki uc gun 3 km kosu
    ···
    #110708427 şikayet
  11. 36.
    0
    @31 dıbına koduğumun çocuğu lafı anla yazdığımı anla önce züt herif am leylası seni gibtir git şimdi
    tamam sakinim
    ···
    #110708546 şikayet
  12. 37.
    0
    ahahahhaa amk vitaminsiz cücesi ahahahahahha güldürdün amk akşam akşam :)
    ···
    #110708605 şikayet
  13. 38.
    0
    @33 gibime bin uzaya çıkarım seni mk bi tak bildiğin yok boy kilo orantısı la gibtir git mk 2 kilo dambılla kas çalışıon sen
    ···
    #110708682 şikayet
  14. 39.
    0
    ayrıca @31 gibi hayvani bodyciler kendilerini bi gib zannediyolar kaslıyız maslıyız ayağına bizim burda bahseddiğimiz body değil
    sexy , kızlarında hoşlandığı fit bi vücud
    hiç bi bodyci göremessiniz ki güzel bi kızla çıksın
    sırf havadır dıbına koyim
    ···
    #110708843 şikayet
  15. 40.
    0
    @1 ben @32 mobildeyim editleyemedim bende gogusler biraz fazla buyuk onlari gibilastirmak kucultmek icin ne yapabilirim? kanat adonis vs de istiyorum yani hepsine calismak istiyorum bes ay once spor salonunu biraktim 1.5 ay gitmistim o yuzden yatmaktan kilo aldim meme nasil kuculturum? bi de belin yaninda yaglar cikmaya basliyo ufaktan onu nasil eritcem
    ···
    #110708863 şikayet
  16. 41.
    0
    @32 panpa koşudan sonra biraz kardiyo yap mesela ip atla bigiblet sür body önermiyorum aq ceketler olmamaya başladı yaw elbise bulamıom .d bana özelden ulaş sen daha çok bilgilendirebilirim seni
    ···
    #110708888 şikayet
  17. 42.
    0
    35@ hala olayı kavrayamamış işte amın feryadı
    ···
    #110708927 şikayet
  18. 43.
    0
    @36 kardeşim bak güzel insan .d yazın gidiorm izmir pırlanta altın kumlar sen gel yanıma her yaz ordayım yanımdakileri gör sonra görüşürüz ok?
    ···
    #110709042 şikayet
  19. 44.
    0
    link veriş tarzını gibeyim. al o jpg yi zütüne sok. muallak seni.
    ···
    #110709210 şikayet
  20. 45.
    0
    @29 sırf sana cevap vermek için girdim buraya. dıbınakoyim verdiğin lateral raise'nin göğüsle ne alakası var gerizekalı mısın sen? adama deltoid hareketi veriyorsun göğüs diye. ayrıca 5 kiloluk dambel le b adam bench yapcaksa zaten bu spora başlamasın mazallah barın altında falan kalır o kadar güçsüz insan mı olur aq. aptal aptal öneriler verme millete.
    hem bu mudur la ciksi vücut fit vücut? vay arkadaş daha neler görcez.
    ···
    #110709259 şikayet