Cinsellik, yemek içmek kadar doğal bir eylem. Kişilerin karşılıklı isteği doğrultusunda gerçekleşen cinsel ilişkide süreyi uzun tutmak mümkün. Bunun için aslında hiç de zor olmayan birkaç yöntem var. Çoğu kişi bu kolay yolların farkında olmasa da öğrenmenin zamanı yok.

1.Başlamadan önce sizi uyaran yiyecek ve içecekleri tercih edin

ciksten önce yiyeceğiniz ağır bir yemek sizin rahatsız olmanızı sağlayacaktır. Bunun yerine sizi uyaran ve mutlu eden hafif yiyecek ve içecekleri tercih edin, hatta kendi ellerinizle ona da yedirin.

2.Bulunduğunuz ortamın konforunu mutlaka önceden sağlayın

Konsantrasyon, uzun ciksin en önemli faktörü. Bu sebepten her iki tarafın da rahat edeceği mekanlar seçilmeli. En ufak bir tedirginlik cinsel ilişkinin beklenenden daha az sürede bitmesine sebep olur.

3.Sabit bir ritmde kalmayın

Çiftlerin birbirine yaptığı dokunuşlar uyarılmayı arttırır. Bu esnada kaslar gevşer ve vücut kendini cikse hazırlar. Eğer bu ritmi süreklilikten çıkartarak inişli çıkışlı devam ederseniz partnerinizle aranızda heyecan yaşanmasını sağlarsınız.

4.Ön sevişme yapmayı kesinlikle atlamayın

Ön sevişme, partnerlerin birbirini yoğun olarak uyardığı zaman dilimidir. Bu zamanı abartmadan uzatmak, cinsel ilişkinin süresini de arttırır. Uzmanlara göre bu süre 10-15 dakika arasıdır ve ciksin geri kalanı da bu süreden daha az olmamalıdır.

5.Rutinin dışına çıkmaktan çekinmeyin

Belirli pozisyonlar size ve karşınızdakine bir süre sonra bıkkınlık verebilir. Bunun yerine karşılıklı istekleriniz doğrultusunda yeni şeyler denemek adrenalinizi yükseltecektir.

6.Ne istediğinizi kulağına fısıldayın

Araştırmalara göre ciks esnasında yapılan konuşmalar çiftlerin tahrik olmasını sağlıyor. Nelerden hoşlandığınızı partnerinizin kulağına fısıldayarak hem onu yönlendirebilir hem de heyecanın artmasını sağlayabilirsiniz.

7.Sona odaklanmak yerine anın tadını çıkartın

Her iki taraf için de boşalmak, ciksin sonunda istenen hedeftir. Ancak sadece bunun üzerine yoğunlaşırsanız hareketleriniz mekanikleşir ve zevk alıp vermekten uzaklaşırsınız. Bunun yerine uyarılmayı sürekli tutmanız gerekmektedir.

8.Aldığınız zevki ses çıkartarak belli edin

Bu hem sizin rahatlamanızı hem de partnerinizin motive olmasını sağlar. Komşularınızı göz ardı etmeyin ama kendi zevkinizden de fedakarlık etmeyim; orta yolu bulun.

9.Öz güveninizi mutlaka yansıtın, vücudunuzla ilgili en ufak şeyi bile kafaya takmayın

Kimse kusursuz değildir. Vücudunuzu olduğu gibi kabul etmeniz sizin yararına olacaktır. Kısa vadede çözülmeyecek sorunları kafaya takmadan, kendinizden emin bir şekilde ilerleyin.

10.Fantezilerinizi denemekten kaçınmayın

Monotonluğu yıkmak için yapılması gerekenlerin en başında gelen fanteziler, cinsel ilişkinin süresini uzatmak konusunda oldukça başarılıdır. Ayıp fikrini kafanızdan çıkartıp birlikte özgür şeyler deneyin.

11.Erken boşalma durumuna gelmeden derin nefes alıp verin

Erkekler boşalma anında genellikle hareketsiz kalırlar. Bu durumda derin nefes alış verişi yaparak kendini kasmak, erken boşalmayı önleyecektir. Kan akışının yeniden sağlanması cinsel ilişkiyi uzun tutar.

12.Alkol ve sigaradan mümkün olduğunca uzak durun

ilişki sırasında çabuk yorulmanın en büyük sebeplerinden biri de sigara ve alkol tüketimidir. Bu aynı zamanda sertleşmeyi engelleyen bir durumdur. Bu yüzden spor yapmak, uzun bir cinsel ilişki için de olmazsa olmaz sayılır.

13.Kegel egzersizi yapmayı ihmal etmeyin

Kadınların pelvik bölgesinde bulunan kasların sıkıp bırakılması ile gerçekleşen yönteme kegel egzersizi denir. Bunun için pilates ve yürüyüş yapmak faydalıdır. Bu sayede erkeğin boşalma süresi uzayacaktır.