-
1.
0http://imgim.com/c273z.jpg
sporumu ihmal etmem
not: yaş 25
boy 1.75
kilo 70
kol 40.4 cm
baklava sayısı 8 + 2 adonis -
2.
0@2 allah yardımcın panpa zor
-
3.
0@5 aynen moruk zaten 58 kiloyla başladım yaklaşık 15 kilo kadar bi kas kütlesi aldım şu anda onu korkuyorum. ışıkta dağda bayırda çayırda her yerde böyle gözüküyor
-
4.
0@10 moruk ben aslında kick taks ve body buildin yapıyorum senelerdir fit kalmak için yapıyorum. ama bu vücudu sorsan 6 ayda yaptım 6 senedir koruyorum
-
5.
0@12 ne sandın ya la dingil
-
6.
0@18 sağol panki darısı başına
-
7.
0@24 şimdi seni reale çağırır harbi züt ederim zütünden de duman çıkarırım dıbına kodumun dengesizi. beni benden daha mı iyi bileceksin lan mal.
-
8.
0upupupupup
-
9.
0@31 moruk senin 1 seneyi geçer. çünkü 40'a gelmesi hemde yağsız bi şekilde çok zor. o yüzden haftada 5 gün gitmeye çalış ağır gir kolları
-
10.
0@28 panpa önce diet yapıp şekerden tuzdan ve hamur işinden kaç kaçabildiğin kadar 9 kilo ver ve hard bodye başla kilon fazla
-
11.
0@34 hacı valla ikisini birden tavsiye ederim hem kardiyo hem mekik. üst karın başla alt karın için hareketleri yap ve yanlara çalış
-
12.
-1@37 @38 @39 sağülün pankiler