tümü

sağlıksız kilo alma taktiği verin

  1. 1.
    0
    Spor salonuna gidemem binler. Evde kum torbam barfiks demirim dambıllarım, yaylarım falan var bunlarla idare ederim. Sağlıklı sağlıksız farketmez adam gibi kilo alma taktiği verin.Öyle minyonlarca yemek şeyi vermeyin amk işimiz gücümüz var onlarla mı uğraşıcaz zaten para dayanmıyor. Gece yatmadan 1 ekmek ye de demeyin öküzmüyüz amk. Hadi lan söyleyin bakiyim. Fındık ezmem var gece yatmadan yesem ne kadar yarar ?
    ···
    #136811054 şikayet
  2. 2.
    0
    panpa ben bu taktikle 3 haftada 5 kilo aldım

    her sabah en az 2 tane yumurta,bal veya reçel, tereyağ,beyaz peynir hayvan gibi ye hepsinden

    öğlen ve akşam ne tak yersen ye ama bol ekmek ye ben 1 tabak yemeği bile yarım ekmekle yiyorum bol bol makarna pilav vb ye

    bide her gece yatmadan önce kendine tost yap veya bisküvi süt felan ye
    ···
    #136812729 şikayet
  3. 3.
    0
    sabah kahvaltıya aban 5 yumurta 1 kalıp peynir ye öğlen protein+ sebze akşam karbonhidrat
    gece yatmadan 1 kase yoğurt öğün aralarında günde toplam 1 litre süt iç
    tam fakir işi harekette önemli 20-30 dk koş
    ···
    #136812336 şikayet
  4. 4.
    0
    her gece yatmadan pötübör büskivi 1 paketi sütle birlikte ye acaip kilo aldırıyo

    edit: bir tasa döküüp
    ···
    #136812296 şikayet
  5. 5.
    0
    balderesi mi ne gibim balları var 100 tlye onlarca kavanoz. her akşam yarım kavanozu yatmadan ye. 15 gün geçmeden, +5 kg olursun.
    ···
    #136812085 şikayet
  6. 6.
    0
    sık sık ama az değilde. az ama sık ye.mesela sabah-öğle-akşam yapacağına sabah ve öğle en fazla 1 bisküvi at ağzına akşam yemeğini ye düzgünce.bak bakalım nası şişiyosun
    ···
    #136811991 şikayet
  7. 7.
    0
    upupupupupp
    ···
    #136811746 şikayet
  8. 8.
    0
    @2 tutamıyorum panpa
    ···
    #136811240 şikayet
  9. 9.
    0
    ye ye sıçma
    ···
    #136811099 şikayet
  10. 10.
    0
    hayrına up
    ···
    #136813970 şikayet