. Strestten uzak durun.
. Bel çevreniz, kadınsanız 88, erkekseniz 98 cm olsun.
. ideal kilonuzu koruyun
. Kalbinize giden kan akışını % 50 arttırmak için 15 dk gülün.
. Gün içinde 6 ile 8 sat arasında uyumaya çalışın
. Bulaşıcı hastalıklardan korunmak için ellerinizi 15 saniye yıkayın.
. Kişisel hijyeninize bakımınızı ihmal etmeyin.
. Hergün düzenli 10 - 15 dk güneşlenin.
. Düzenli olarak spor yapın.
. Mutlaka gün içerisinde enerjinizi yükselticek müzikler dinleyin.
. Günde 2,5 yada 3 Lt su için.
. Diş bakımı çok önemlidir mutlaka dişlerinizi günde 3 kere en az fırçalayın.
. Pozitif olun.