Buda mı yalanmış vay amk

karbonhidratı tamamen kesince ilk 1 hafta enerjiin çok düşüyormuş ama dayanırsan sonrasında bayağı enerjik oluyormuşsun öyle diyola

Karbonhidrat en güzel enerjiyi veriyor zaten amk

gün içinde hiç mi enerji artışı görmedin

Öyle zaten hikaye amk. Her gün cips kola yapıp 1 paket sigara bitirdiğimde daha keyfim yerindeydi

Piskolojin bojuk

yeni yılda her sabah rutin olarak ceviz, portakal, yumurta, peynir ve tam tahıl ekmeği ile kahvaltı yapıyorum. Akşamları ya sebze yemeği ya da kırmızı-beyaz et tüketiyorum, bitki çayları içiyorum, kaliteli filtre kahve içiyorum ve şekersiz tüketiyorum. 1 ay önce tak gibi besleniyordum ve herhangi bir değişim fark etmedim.