tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

salona gitmeden nasıl kas yapılır anlatıyorum

  1. 426.
    0
    Reserved
    ···
    #179033653 şikayet
  2. 427.
    0
    Yararlı bilgi
    ···
    #179033928 şikayet
  3. 428.
    0
    iiiiiiiiii
    ···
    #179035186 şikayet
  4. 429.
    0
    Bakarız sonra
    ···
    #179038292 şikayet
  5. 430.
    0
    Hadi bakalım dayıoğlu başlayacağım Pazartesi günü. Bi pm gelir misin?
    ···
    #179038641 şikayet
  6. 431.
    0
    Yararlı olduğu için n6 giriyorum kardeşim
    ···
    #179040785 şikayet
  7. 432.
    0
    Anliyorum
    ···
    #179042282 şikayet
  8. 433.
    0
    reezzzaak
    ···
    #179065928 şikayet
  9. 434.
    0
    Beyler aşağı yukarı 200 küsür mesaj gönderdim. Hala gönderemediklerim var. inanın gündüz işi gücü bi kenara bırakıp ofiste gizli gizli mesaj yazıyorum 2-3 saat boyunca * amk yetişmiyo mesajlar. Kusura bakmayın dönemediklerim. Elimden geldiğince hepsini yanıtlamaya çalışıyorum. Yaptığınız hareketlerden sonraki mesela dakika olarak derecelerinizi buraya yazabilirsiniz. Yorumlarınızı paylaşabilirsiniz. Program olarak bana bağlı kalmayıp uygulamayı da takip edebilirsiniz. Amacım prim değil yani. Mesajlar bittiği zaman kendi kullandığım yiyecekleri paylaşıcam. Evde kolayca yapabileceğiniz vitamin ve protein deposu olan hem lezzetli hemde faydalı sağlıklı salatalar ufak yemekler şeklinde. Spordan sonra protein olarak kullanabilirsiniz. Hemde bilgi olır öğrenir köşeye atar lazım olunca kullanabilirsiniz. Takip etmenizde fayda var. Yakın zamanda o şekilde bi başlık açıp paylaşıcam. Mesaj atmadıklarım üzülmesin kırolmasınlar. Gerçekten elimden geleni yapıyorum herkese göndericem. Sağlıcakla kalın.
    ···
    #179130282 şikayet
  10. 435.
    0
    Rezzzzzzzxgg
    ···
    #179314635 şikayet
  11. 436.
    0
    Panpa suan baktımda arada dinlenme olmadığına emin misin
    ···
    #179350284 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa setler arasında 1 dakikalık kısa dinlenmeler var. 60 sec rest diye belirtiliyor. fakat hareketler arasında yok. atıyorum 10 situps 20 diğeri 30 diğeri ile 1. seti tamamlıyacaksın. 3 hareketin 3ünüde yapmadan dinlenme yok. 1. set ve 2. set arasında 1 dakika kadar kısa dinlenme süreleri var.
      ···
      #179411017 şikayet
    2. 2.
      0
      Eyw pnp bide şey sorcam bundaki programlar ücretli dior buy coach dior yani napicaz orda
      ···
      #179413245 şikayet
  13. 437.
    0
    Bastım amino asiti baba taş gibiyim taş taş
    ···
    #179421867 şikayet
  14. 438.
    0
    Rez
    ···
    #181167826 şikayet
  15. 439.
    0
    senin daşşağını yiyeyim aradığım buydu işte
    ···
    #183700317 şikayet
  16. 440.
    0
    beyler resimli bir start verelim mi?
    ···
    #187389040 şikayet
  17. 441.
    0
    canlandıralım şu başlığı
    ···
    #187389046 şikayet
  18. 442.
    0
    bizi bununla sen tanıştırdın pnp gelişim de bu başlık altından yürüsün.
    ···
    #187398524 şikayet