tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

sadece yuruyusle

  1. 1.
    +1
    1- Tempolu yürümen, günde en az 10.000 adım atman gerek.
    2- Yediklerine dikkat etmelisin. Bol kalorili gıdalardan uzak durmalı, özellikle de hazır tatlılardan (çikolata dahil) uzak durmalısın.
    3- Uyku düzenin olmalı.
    4- Çalışıyorsan yada okuyorsan, günün büyük bir kısmı oturarak geçiyorsa, saatte 1 on dakika boyunca kalkıp yürü. Metabolizmanı yavaşlatma.
    5- Bol lifli gıdalar tüketmeye bak.
    6- Böyle seviyeli bir konuyu bu amk sözlüğünde sorma.
    ···
    #202653416 şikayet
    1. 1.
      0
      Cok yuruyecegim adim sayar yukleyecegim telefonuma. Beslenmem iyi. Cok otururuyorum onu da yuruyusle azaltacagim ins. Tesekkurler.
      ···
      #202653428 şikayet
      1. 1.
        0
        tüm gün oturup, akşam yürümen fayda etmez. 1 saatten fazla oturduğunda hiç hareket etmezsen, metabolizman yavaşlamaya başlar. Saatte 1, 10 dakika hava almaya çık. Hareket et yani. Çok yürümen değil, tempolu ve istikrarlı yürümen önemli.
        ···
        #202653439 şikayet
    3. 2.
      0
      Evet oturmalarimda ara ara kalkip da yururum ins olacak bu is.
      ···
      #202653443 şikayet
  3. 2.
    +1 -1
    Ne kadar zayiflayabilirim. Spor salonu gibibyerlerde spora gitmek istemyrm. Yaoabilecegimin en iyisi yuruyus yapmak. Yutuyusle 5 6 kiloyu ne zamana veririm ne kadar yutumeliyim ve yuzumden nasil zayiflarim bilen var mi
    ···
    #202653374 şikayet
  4. 3.
    0
    Fazla yemek yeme yürümene de gerek yok
    ···
    #202653380 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yemek yemeyerek daha az veririm gibi geliyor. Hem de ac kalamiyorum zaten
      ···
      #202653434 şikayet
  6. 4.
    0
    Burdan afganistana yürü tamm
    ···
    #202653387 şikayet
  7. 5.
    0
    Beslenme bozuksa takla atsan fayda etmez
    ···
    #202653389 şikayet
    1. 1.
      0
      Beslenmem iyi
      ···
      #202653431 şikayet
    2. 2.
      0
      Kaç kalori alıyorsun
      Yaş boy cinsiyet
      ···
      #202653444 şikayet
  9. 6.
    0
    Doktor tavsiyesi zaten fitnes salonlarına gitmeyin açık havada bol oksijenle daha kolay ve sağlıklı kilo verirsin
    ···
    #202655070 şikayet
  10. 7.
    0
    Verebilme ihtimalin var ama @5 i dinlesen iyi olur
    ···
    #202659421 şikayet