tümü

sadece vücut geliştirmeden anlayan gelsin capsli

  1. 1.
    +4
    (bkz: epilasyon)
    ···
    #114320755 şikayet
  2. 2.
    -1
    Panpa sen bu binlere bakma evde düzenli olarak çalışırsan faydasını görürsün ben 5 ay çalıştım gayet iyi bi şekilde sonucu aldım tabi kide baklavalar tam belirgin olmuyor ama şöyle dikkatli bir bakış atarsan görürsün evde çalışmakta iyidir tabi spor salonu daha iyi
    ···
    #114322378 şikayet
  3. 3.
    +1
    panpa burdan hangi hareketlerin hangi kas grubunu çalıştırdığına bakabilirsin

    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/
    http://www.bodybuilding.com/exercises/

    beslenme konusunda bi tavsiyem olmayacak malesef ben de yeniyim bu işlerde yanlış yönlendirmek istemem
    ···
    #114322070 şikayet
  4. 4.
    +1
    panpa spor salonuna gidicen hocalarla konuşucan sana program yazıcaklar salonsuz olmaz dandik bi salona gitsen bile internetten araştır deneye deneye çöz ben herşeyi deneyerek öğrendim amk antrenman programlarını falan kendim denedim üzerimde öyle hata yapa yapa doğrusun öğrendim sende öyle yap o arada vücut oluyo zaten

    edit: sorun olursa at inboxa yardımcı olayım şın avla olamz ama bu iş
    ···
    #114321998 şikayet
  5. 5.
    +1
    onlar kılmı lan.
    caps geliyo beyler

    http://img476.yukle.tc/im...56IMG_20130329_191126.jpg

    ilk defa koltuk altı kıllarımı 1 hafta uzattım o da size denk geldi kusura bakmayın beyler
    edit2:göbek deligim var ve kürt degilim boy 1.92
    ···
    #114321888 şikayet
  6. 6.
    +1
    @1 panpacığım @2 ye kulak ver vücuttakı kılın altında yağ vardır ve kas yapmana şekilli vucut sahibi olmana fit olmana engel olur yanı spor yapacaksan ve vucut yapmak ıstıyorsan kılları epilasyonla aldırman lazım sonra başla bence
    ···
    #114321663 şikayet
  7. 7.
    +1
    kilolu olmaman işini baya kolaylaştırır panpa.4-5 ay da sağlam vücut yaparsın belki daha kısa süre.ama evde olacak iş değil bir salona yazılman daha iyi olur.
    ···
    #114321610 şikayet
  8. 8.
    +1
    panpa başla güzel tecrübeli hocaları olan bi salona onlar seni yönlendirir kaslar gelişince o kılları tüy dökücüyla falan alırsın o ne öyle amk
    not: 5 aydır body yapıyorum
    ···
    #114321466 şikayet
  9. 9.
    +1
    olum iskeletin tamam şimdi inşa etme zamanı. beslenme+uyku+çalışma.

    forumları okuyacaksın bol bol eğer hiç bir bilgin yoksa. burda kimse sana adam gibi yardım etmez, edemez. kendin öğreneceksin bu sporu.

    yeri gelecek hata yapacaksın ama deneyeceksin hep, doğruyu bulmaya çalışacaksın.

    http://www.menshealth.com.tr

    http://www.uvfitness.net

    bu siteler şimdilik işini görür. bol bol oku.
    ···
    #114320909 şikayet
  10. 10.
    0
    @3 postun içinden baklavalar nasıl görünsün
    ···
    #114320918 şikayet
  11. 11.
    0
    bi yatıştamı 100 çekiyon lan ben 50 de kaldım amk.
    ···
    #114324178 şikayet
  12. 12.
    0
    @2 direk onu düşünmüştüm ben de ilk görünce. haykırdım amk asfghsfasfgasdaf
    ···
    #114324166 şikayet
  13. 13.
    0
    şınavla mekikle olmaz bu işler ağır girmen lazım
    ···
    #114323968 şikayet
  14. 14.
    0
    Hesap makinesiylemi çektin amk bune .
    ···
    #114322553 şikayet
  15. 15.
    0
    sen vucüt geliştir - me
    ···
    #114322446 şikayet
  16. 16.
    0
    http://img476.yukle.tc/im...56IMG_20130329_191126.jpg

    ilk defa koltuk altı kıllarımı 1 hafta uzattım o da size denk geldi kusura bakmayın beyler
    not:göbek deligim var ve kürt degilim boy 1.92
    ···
    #114322421 şikayet
  17. 17.
    0
    spor salonuna git bence evde çalışma
    ···
    #114320840 şikayet
  18. 18.
    0
    Kıldan ölücen la o ne
    ···
    #114320846 şikayet
  19. 19.
    0
    benim kollar daha saglam onun disinda tipatip ayni vucuda sahibiz
    ···
    #114320891 şikayet
  20. 20.
    0
    ımını kıdımın ıyısı ı kıllır nı ıylı
    ···
    #114320907 şikayet