tümü

sadece spordan anlayanlar baksın

  1. 23.
    0
    sporun yanında arabalardan karılardan yemeklerden faland anlarım bakamazmıyım ben simdi
    ···
    #133980261 şikayet
  2. 22.
    0
    esnekliğe önem ver
    ···
    #133978941 şikayet
  3. 21.
    0
    vücudunu sıkı tutmak için boll bol koş ekmek yeme fazla ve egzersiz yap
    ···
    #133978930 şikayet
  4. 20.
    0
    anan

    inci sözlük hatası: entry metni girilmelidir.
    ···
    #133978145 şikayet
  5. 19.
    -1
    anan

    inci sözlük hatası: entry metni girilmelidir.
    ···
    #133978125 şikayet
  6. 18.
    0
    Panpa sole bisi ypcan kisaca yzcm begenirsen pm den sor

    1-10 mekik ckcen. Kalkacan hemen 10 sinav sonra 15 mekik 5 sinav
    2-30 saniyr dinlen tek kolda yan yukselip. 10 kez ypcn sonra 10. Mekik ve devam
    ···
    #133977974 şikayet
  7. 17.
    0
    @14 nick 6 giriliyor
    ···
    #133977783 şikayet
  8. 16.
    0
    panpa turnike at turnike
    ···
    #133977771 şikayet
  9. 15.
    0
    az ağırlık çok tekrar
    ···
    #133977617 şikayet
  10. 14.
    0
    @11 @12 nick 6 larınız girildi diğerlerinde şuku
    ···
    #133977610 şikayet
  11. 13.
    0
    Cardio çalışacaksin panpa bolbol koşu. Kondisyon açısından cok faydasi olur. Tabi isinmadan kosma amk gugil amcadan bak esmene-germe haraketlerine antrenman öncesi ve sonrası yap bunları. Agirlik konusundada az ağırlık cok tekrar çalış atletik bir yapıya sahip olmak istiyorsan tabe. He bin unutmadan beslenmedene dikkat et bolbol protein almalısın. Kilo basina 2,5gr civari karbo alsan yeterli. Sukumu isterim bin
    ···
    #133977571 şikayet
  12. 12.
    0
    az ağırlık çok tekrar yaparsan kasların fazla şişmez hantallaşmazsın
    ···
    #133977452 şikayet
  13. 11.
    +1
    Sadece yapman gereken ayak bileklerine agirlik takican (kum torbasi da olur) . Duzenli olarak duz kosu yapicaksin . Daha sonra agirliklari arttir . 3 ay duzenli antrenman yap .
    ···
    #133977277 şikayet
  14. 10.
    +1
    ve bencil oynama paslı oyna bin en gıcık olduğum şeydi bırakmadan önce
    ···
    #133976873 şikayet
  15. 9.
    +1
    her gün düzenli olarak koşu yap 1 saat
    ···
    #133976858 şikayet
  16. 8.
    +1
    bilek ağırlığı tak onlarla idman yap
    ···
    #133976822 şikayet
  17. 7.
    +1
    Adanalımısın panpa boyle bi arkadasim varda
    ···
    #133976802 şikayet
  18. 6.
    0
    @4 sana şuku kardesim sadece yazdığın için amk
    ···
    #133976746 şikayet
  19. 5.
    0
    Beyler boyum 1.85 kilom 78 bunlarda işinize yarar belki yaş 17
    ···
    #133976550 şikayet
  20. 4.
    +1
    A ye cok gibis
    ···
    #133976375 şikayet