tümü

sadece mekik ve şınav

  1. 26.
    0
    sokamazsın gibtir git
    ···
    #36887533 şikayet
  2. 27.
    0
    biraz şekle sokabilirsin ama yetersiz kalır en azından 8 9 kiloluk dambıl olursa biraz daha iyi olur
    ···
    #36887539 şikayet
  3. 28.
    0
    @6 göğüs çevrem sarktı panpa
    @8 9 kıloluk dambıl ıle 5 yıldır calısıyodum bıraktım
    ···
    #36887655 şikayet
  4. 29.
    0
    @9 devam et panpa hem mekik hem şınav hem dambıl böyle devam et iyi bişeyler çıkar
    ···
    #36887718 şikayet
  5. 30.
    0
    survivor a git
    ···
    #36887735 şikayet
  6. 31.
    0
    @1, 188 boyun var ve kilon ise 84, ayrıca göbek te var diyorsun, kusura bakma panpa o vücud mekik ve şınav ile gibsen şekle girmez. bence bas parayı git bir spor salonuna 6 ay çıkma oradan.
    ···
    #36887738 şikayet
  7. 32.
    0
    göbeğin varsa mekikle zaten şekle sokamazsın panpa. önce git kilo ver
    ···
    #36887792 şikayet
  8. 33.
    0
    hamdi eniştem çok tşk ederim iyi geçti hep birlikteydik sizinde umarım iyi geçmiştir bayrdıbınız.
    ev kesin çok güzel olmuştur zaten bitmemiş hali bile bi harikaydı sebahat teyzeme çokkk slmlar çok öpüyorum sizi
    ···
    #36887813 şikayet
  9. 34.
    0
    @12 panpa yaza kadar ne kadar düzelirsek iyi
    ···
    #36887839 şikayet
  10. 35.
    0
    vay amk biz boşuna 5 aydır spor salonda yatıyomuşuz.
    ···
    #36887864 şikayet
  11. 36.
    0
    gayet yağlı bir vücudun varsa sana tavsiyem kardiyo ağırlıklı çalışman. önce o yağlarından kurtul daha sonra şekil için çalışırsın. bu arada kardiyo yaparken hafif hafif ağırlık çalışmalarına da başla ki vücudun adapte olsun. beslenme, dinlenme ve antrenmanları aksatma. yeterince protein, karbonhidrat, yağ alımını yap. 3 beyazdan uzak durmaya çalış ama az da olsa al. yağ olarak zeytin yağı, balık yağı, fındık yağı tercih et. kızartmalardan uzak dur haşlamalara yönel.
    ···
    #36887928 şikayet
  12. 37.
    0
    @26 olur ancak basket oynadıktan sonra öküz gibi yersen bi taka yaramaz.
    ···
    #36894791 şikayet