tümü

sadece mekik ve şınav

  1. 1.
    0
    ile vücudu şekle sokabılırmıyım beyler boyum 188 kılo 84 gobek var amk
    ···
    #36887381 şikayet
  2. 2.
    0
    sadece mekik ve şınavla 5 ayda 17 kilo verdim yemekden de kes biraz ama.
    ···
    #36888127 şikayet
  3. 3.
    0
    @16 yağ yakımı söz konusu olduğunda kütle de ister istemez azalma olacaktır. bu zaten doğanın kanunu. ancak yapacağın egzersizlerle yavaş yavaş kas kütlesi kazanmaya başlayacaksın. bu da kütle kazanmana neden olacak. hem yağ yakıp hem kas kütlesi elde etmek zor bir iş. şunu da unutma kas kütlesi kazanmak sanılanın aksine oldukça zordur.
    ···
    #36888630 şikayet
  4. 4.
    0
    @19 teşekkürler aydınlattığın için
    ···
    #36888820 şikayet
  5. 5.
    0
    2 yılda fit bir vücudun olur panpa ama koşman lazım yoksa yarım kalır
    ···
    #36888950 şikayet
  6. 6.
    0
    @19 valla ben uzun yıllar spor yapmıstım vucut vardı ama sonra otur otur hayvan gibi olmustum biraz yediklerimi kıstım hergün ihmal etmeden şınav mekik yaptım şimdi 1.85 boy 78 kiloyum vucutda son derece atletik yeni yeni ağır çalışmaya başladım o da sadece kola biraz hacim vereyim diye aslında gayette iyi kol
    özet: Kendi vucut ağırlığında çalışmak en iyisi hayvan gibi de kilo verirsin.
    ···
    #36889040 şikayet
  7. 7.
    0
    @21 koşmaktan nefret ediyorum panpa sigarada var tabi kesiliyorum
    ···
    #36889044 şikayet
  8. 8.
    0
    @22 kilo verilmez diye birşey yok zaten. yavaş yavaş vücut ağırlıyla yapılan egzersizlere başlarsa daha iyi sonuç alır. şınav, mekik, dips, barfiks vs.
    ···
    #36889480 şikayet
  9. 9.
    0
    durmadan koş ama hiç durma
    şaka maka koşmadan olmaz panpa
    ···
    #36890158 şikayet
  10. 10.
    0
    @25 peki panpa koşmak yerine basket oynasam olmazmı 5 yıldır oynuyorum zaten
    ···
    #36890357 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up
    ···
    #36890543 şikayet
  12. 12.
    0
    up up up
    ···
    #36890558 şikayet
  13. 13.
    0
    up up up
    ···
    #36890572 şikayet
  14. 14.
    0
    up up up
    ···
    #36891055 şikayet
  15. 15.
    0
    @8 dambılı zütünemi sokcak vücudunu şekle sokmak için
    ···
    #36893329 şikayet
  16. 16.
    0
    amk salağı mekiki şınavı gibtir et günde 1-2 saat koşu yap hayvan gibi terle diyet yap
    ···
    #36888094 şikayet
  17. 17.
    0
    @17 yağları yakmak ıstıyorum ama aynı zamanda kılo vermek ıstemıyorum panpa mümkünatı varmı
    ···
    #36888092 şikayet
  18. 18.
    0
    up up up
    ···
    #36887434 şikayet
  19. 19.
    0
    up lan up
    ···
    #36887499 şikayet
  20. 20.
    0
    @1 göğüs ve çevresindeki yağ durumu nasıl? göbek varsa karın kasları belli olmaz zaten önce onu eritmeye bak. ayrıca şunu da unutma mekik çekmen göbeğini eritmez.
    ···
    #36887528 şikayet