tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

sadece karın kası yapmak istiyorum

  1. 7.
    0
    20 şınav nedir amk günde 100 şınav 200 mekik çekiyorum haftamın 4 gününü spor salonuna adadım. 1 senede anca çıkarttım sixpack
    ···
    #160666377 şikayet
  2. 6.
    0
    kanka günde 3 set halinde 50 mekik çek 1 ayda yaparsın
    ···
    #160665858 şikayet
    1. 1.
      0
      sadece mekikle olmuyor panpa başka hareketlerde var ama haklısın da hafif karnın önünde çok az 2 gün yemek yemesem gidecek yağ tabakası var bak çok az onu eritsem 2 günde 1 ay yapsam egzersiz çıkar haklısın
      ···
      #160665919 şikayet
  4. 5.
    +1
    Gunde 20 sinav gogus kasi ? Kafesi olmasin amk ,nereye 20 sinavla gogus yapiyorsun
    ···
    #160665845 şikayet
    1. 1.
      -1
      kendimi bildim bileli her gün şınav çekerim
      en az 20 şınav *
      ···
      #160665888 şikayet
  6. 4.
    +1
    yağ oranını düşür hiç çalışmasan bile çıkar böyle karın kası
    ···
    #160665842 şikayet
    1. 1.
      0
      fazla bişey yok çünkü
      ···
      #160665846 şikayet
  8. 3.
    -1
    31 çek bırak şınavı
    ···
    #160665795 şikayet
  9. 2.
    +1
    Böyle kaslara sahip olman için uzun olmak gerekir
    ···
    #160665749 şikayet
    1. 1.
      0
      kısa oldugumu nerden biliyosun ayrıca bu adam çok mu uzun
      ···
      #160665804 şikayet
      1. 1.
        0
        Kısasın demedim zaten * ama genelde modeller uzun olur ya pampa ondan boy kaç bu arada
        ···
        #160665837 şikayet
  11. 1.
    -2
    eskiden günde 20 şınav çekiyordum o yüzden göğüs kası var. dumbell ile çalıştıgım için de kollarda fena değil ama şöyle güzel bir karın kası süper olur resimdeki gibi.
    evde karın kası hareketleri yaparak ve karbonhidrat ve şekerli abur cubur tüketmeden yapabilir miyim beyler yardımcı olabilecek var mı
    ···
    #160665704 şikayet