-
1.
+1Böyle kaslara sahip olman için uzun olmak gerekir
-
-
1.
0kısa oldugumu nerden biliyosun ayrıca bu adam çok mu uzun
-
-
1.
0Kısasın demedim zaten * ama genelde modeller uzun olur ya pampa ondan boy kaç bu arada
-
1.
-
1.
-
2.
+1yağ oranını düşür hiç çalışmasan bile çıkar böyle karın kası
-
-
1.
0fazla bişey yok çünkü
-
1.
-
3.
+1Gunde 20 sinav gogus kasi ? Kafesi olmasin amk ,nereye 20 sinavla gogus yapiyorsun
-
-
1.
-1kendimi bildim bileli her gün şınav çekerim
en az 20 şınav *
-
1.
-
4.
0kanka günde 3 set halinde 50 mekik çek 1 ayda yaparsın
-
-
1.
0sadece mekikle olmuyor panpa başka hareketlerde var ama haklısın da hafif karnın önünde çok az 2 gün yemek yemesem gidecek yağ tabakası var bak çok az onu eritsem 2 günde 1 ay yapsam egzersiz çıkar haklısın
-
1.
-
5.
020 şınav nedir amk günde 100 şınav 200 mekik çekiyorum haftamın 4 gününü spor salonuna adadım. 1 senede anca çıkarttım sixpack
-
6.
-131 çek bırak şınavı
-
7.
-2eskiden günde 20 şınav çekiyordum o yüzden göğüs kası var. dumbell ile çalıştıgım için de kollarda fena değil ama şöyle güzel bir karın kası süper olur resimdeki gibi.
evde karın kası hareketleri yaparak ve karbonhidrat ve şekerli abur cubur tüketmeden yapabilir miyim beyler yardımcı olabilecek var mı
-
bilinçli silahlanmaya karşıyım
-
80 yaşında pasif nasıl bulurum
-
belki bu gün ölürüm
-
fakirlik kadar rezil bişey yok amg
-
tam moralim bozuluyor sıkılıyorum ki
-
borç birikti önümü göremiyorum ama
-
salihli köy ekmeği üstüne pizzamsı yaptım
-
keşke pipim 16 cm olsaydı
-
molaya bes dakka kala
-
mola zamaneeee
-
bana cugu atan yazara
-
kıza açıldım kabul etmedi
-
bi oturuşta 11 bira devirmişliğim var
- / 1