-
51.
0nerdesiniz bodyciler
-
52.
0@13 kardeş bana göre bodyci dediğin adamda 0 yağ olucak yani önce yağları eritip, sonra vücut yapmak kolay iş supplementlerde var kolay iş yani. görüşün için teşekkürler ama
-
53.
0up up up up lan yardım edin amk
-
54.
0bence badi insanın kendine yakışanı giymesidir
-
55.
0@27 boy 1.80 kilo 88 ne amk obez bu gobel. bak kardeşim benim boyum 1.78 kilom 77.4 yağ oranım belden %14 göbekten %30 çıkıyor sen 88 diyorsun kaç kilo fark var amk sen sadece cardio yap. Ayrıca @26vücud benim çok güzel şekilde ama sixpackler göbek altında amk hiçbir tak olmuyor anlayacağın. omuzlarım geniş kollarımın çevresi 34 cm mizora mı ne kağıttan çetvelmi ne varya onunla ölçtüm sen düşün artık amk gersini. yani acil kilo vermemiz lazım bizim @1 neyse ben gidiyorum çalışmaya döndüğümde kontrol ederim yardımcı olurum sana yaza fit girek amk
-
56.
01.80 boyun var 88 kilo allahtan belanı mı istiyon gavat
-
57.
0body+cardio sen kilonun sabit kalmasına ne bakıyorsun vücut sonuçta güzel bir şekle girecek.
-
58.
0@1 Kardeşim ben body + cardio yapıyorum bi gib kilom gitmiyor. Eğer çok fazla göbeğin varsa 1 ay boyunca 1'er gün arayla cardio yap body de yapayım panpa diyorsan al 1 tane dumble strech yaptıktan sonra az çalış 50 mekik çek 10 şınav bu yeter 1 ay sonunda vurdur body + cardio ya bak nasıl gelişiyor gibtimin vücudu.
-
59.
0
-
60.
0hem kilo ver hem kas yap daha mantıklı
-
61.
0@20 kardeşi p90x i açsan bi zahmet?
-
62.
0fuck buddy en kralı
-
63.
0
-
64.
0@15 katlyrm önce yağları yak kas yapması kolay panpa
-
65.
0@16 l carnitinenin etkisi olur mu dersin? ayda 4kilo verirken 5e 6 ya çıkarsa iyi ??
-
66.
0Gençler body+cardio yaptığımda, haftada x kadar yağ atıp, x kadar kilo kas alıyorum kilom hep sabit kalıyor ve moralim bozuluyor tartıya çıktığımda (180boy,88kilo yum). Sadece cardioya devam etsem,L-Carnitine ile desteklesem. Nasıl olur iyi sonuç alır mıyım?(iyi sonuçtan kasıtım ayda 5-6kilo vermek, diyet işi süper işliyor sorun yok)
L-Carnitine nin bir yan etkisi var mıdır? Etkili mi dir? Body yapmadığım için vücudum sarkar mı?
edit:cardioya haftada 3gün 45dakika gidiyorum (pazartesi orta, çarşamba ağır, cuma en ağır antreman olmak şeklinde)
şimiden teşekkür ederim. Liseli binler gelmesin amk
edit2:başlık sadece cardiomu yoksa body + cardio mu önerirsiniz olacak
-
lightbringer kardeşimize ev ziyareti düzenledik
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 24 02 2025
-
incigaleri com boşta
-
bakircan fikirlerini filtreleyemiyor
-
bakircan senin iç sesim falan yok mu
-
baba kitap alır mısın
-
lightbringer1881 mod mu olmuş
-
bakircan bağımlısı oldum
-
cinlere açık çağrım
-
burası kafadan sakatların oldugu bir sitedir
-
ben yoruldum hhayat
-
cinlerin cinsel yaşamı
-
homelander senin kadar yıkık birisi görmedim
-
nasyonel ne haber dost nasıl gidiyor
-
lightbringer modluk seni değiştirmiş brom
-
türbanlı ama dar kot giyen kadın
-
tanker nilay
-
hacı dedemden kalan paslı tarla çakısıyla
-
suyla çalışan araba icat eden adamın
-
lolde jhin oynarken dördüncü mermiyi sıkarken
-
çocuklar duymasındaki havuç çaycı hüseyinin
-
makaras benden sana tavsiye
-
bugüne kadar bir kız size para yolladı mı
-
herkes bıçaklamak istediği yazarı yazıyor
-
hayvan7kızla corpse brideı geri getirin la
-
balili eski sevgilimden bahsetmemin nedeni
-
üç ay mühendislik
-
1 doksan boyunda olup küçük penisli olmak
-
eski sevgilim ve annesini ifşa ediyorum
-
istee idrar hortumu
- / 2