tümü

sabahları kolay uyanan panpalarım

  1. 46.
    0
    beyler 8saat uykuda çok insanı uyuşuk yapar normal bi insana günlük 5 saat uyku yeter 6-7 olur en fazla
    edit:uyku sorunum yok uyanamama sorunum var uyanırsam her şey güllük gülüstanlık
    ···
    #152797562 şikayet
  2. 45.
    0
    @43 iyi soylemiş. ben bazen alarm çalmasa bile kendiliğimden uyanıyorum.
    ···
    #152762195 şikayet
  3. 44.
    0
    Sorun yatakdan kalkmamak eğer doğru anladıysam yatakda yatma (:
    ···
    #152761716 şikayet
  4. 43.
    0
    Panpi bak gece donla yat yaninada buz koy sabaha kadar o buz eriyip soguk su olur sonra o soguk suyu dok bak kicin donunca nasi ustunu giymeye gidicen
    ···
    #152760409 şikayet
  5. 42.
    0
    uyuyamıyorum ki uyanıyim amk bari hayrına up
    ···
    #152759899 şikayet
  6. 41.
    0
    tek şart kendini koşullamak başka yolu yok kendini koşulladığında stres hormunu yetiyor zaten ben çoğunlukla alarm çalmadan 10-15 dakika önce kalkarım
    ···
    #152759653 şikayet
  7. 40.
    0
    Panpa çok uyuman bişey ifade etmez hatta daha da zorlaştırır 7 de kalkıyorsan 8 saat uyku yeter 11 de yat. Yatmadan önce bal pekmez tarzı enerji verici şeylerden ye uyuduğun ortam mümkün mertebe hava alsın oksijen bol olsun başkada yapanileceğin bişey yok
    ···
    #152759315 şikayet
  8. 39.
    0
    imreniyorum bu insanlara
    ···
    #152759157 şikayet
  9. 38.
    0
    8 saat kadar olacak şekilde ayarla. en geç belirlediğin saatten 1-1.5 saat sonra yat sıkıntı olmaz.
    ···
    #152759095 şikayet
  10. 37.
    0
    saat 23:00-da yaTIYORUm panpa is icin 07:15 te yataktan kalKIYORUM, senin icin 22:45 falan iyi
    ···
    #152758262 şikayet
  11. 36.
    0
    @37 kardeş bunlara ekleyeceğim bir şey daha yok ama şunu diyebilirim uyku düzeni en önemli olanı. gerçekten istediğin saatte uyanmayı istiyosan uyku düzenini oturtmalısın. bünyeni alıştırmalı ve belirli bir saatten sonra kesinlikle uyumalısın.
    ···
    #152758201 şikayet
  12. 35.
    0
    @36 başka önerilerin var mı?
    ···
    #152755502 şikayet
  13. 34.
    +1
    beni bilen bilir erken kalkma konusunda uzmanımdır. gerektiği saatte kesin uyanırım.

    1.öncelikle yatarken kaçta kalkacağını düşünerek uyu. öyle ölü gibi yatarsan kalkması sıkıntı oluyor.

    2.alarm kesinlikle olsun. telefonun titreşimini aç ve senin sinirini bozan bir müzik seç yastığının altına koy.

    3.alarm çalınca yatakta otur ve ayaklarını yataktan çıkar. unutmayın uyanması kolaydır zor olan yataktan ayrılabilmektir.

    4.bir sigara yak ve tuvalete git.

    5.sigara bitince yüzünü yıka kahvaltıyı göm.

    bunlar benim rutinlerim. pek tabi kesin diye bir şey yok aslında her şey senin kafanda biter.
    ···
    #152755113 şikayet
  14. 33.
    0
    valla 5te yatarım 7 de uyanırım. uyanmak konusunda hiç bir sıkıntım olmadı şimdiye kadar. öyle bi çizelge falan da yapma gereksinimi hissetmedim hiç.
    ···
    #152754948 şikayet
  15. 32.
    +1
    bro gözünü açtığında aklına kötü şeyler getir en kötülerini gibe gibe kalkıyosun yataktan
    ···
    #152754876 şikayet
  16. 31.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #152754534 şikayet
  17. 30.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #152753748 şikayet
  18. 29.
    0
    @28 sigarada pgibolojik bağımlılık yoktu panpa uykuda pgibolojik bağımlılık var
    bkz:dysania sendromu
    ···
    #152753607 şikayet
  19. 28.
    +1
    Sabah kalkınca sıç ciddiyim
    ···
    #152753556 şikayet
  20. 27.
    0
    @24 panpa uyku dalgalarında uyuyorum zaten dediğin istasyon saatler biraz saçma geldi ama yinede sağol
    bkz:süper insan uykusu sadece aptallar 8saat uyur
    ···
    #152753420 şikayet