tümü

sabahları kolay uyanan panpalarım

  1. 26.
    +1
    dahiliyeye gidip vitaminlerine baktır ardından b12 takviyesi yaptır 6 saat uyku ile dinç kalkacaksın.
    ···
    #152753100 şikayet
  2. 27.
    +1
    1 gün uykusuz kal aksam 6 gibi yat sabah 5 6 gibi kalkarsın daha sonra aksama kadar 12 saatten fazla uyanık oldugun icin 10 gibi yat 8 9 saat sonra tekrar kalkarsın 3 4 gün tekrarla

    not:bende kalkamıyom anam kaldırıyor zaten :D
    ···
    #152753130 şikayet
  3. 28.
    0
    @21 panpa dediğim gibi sorunum yataktan kalkamamak yinede sağol
    ···
    #152753164 şikayet
  4. 29.
    +1
    elma ye sabah uyanir uyanmaz kahveden bin kat daha uyku acar elma ye
    ···
    #152753222 şikayet
  5. 30.
    0
    @23 kesinlikle alacağım panpa sağolasın
    ···
    #152753232 şikayet
  6. 31.
    +1 -1
    Adamda sigarayı bırakacak irade var ama sabahın 7sinde kalkacak irade yok. Çelişkini gibeyim. gibtir git yat uyu ak anca uyanırsın.
    ···
    #152753387 şikayet
  7. 32.
    0
    @24 panpa uyku dalgalarında uyuyorum zaten dediğin istasyon saatler biraz saçma geldi ama yinede sağol
    bkz:süper insan uykusu sadece aptallar 8saat uyur
    ···
    #152753420 şikayet
  8. 33.
    +1
    Sabah kalkınca sıç ciddiyim
    ···
    #152753556 şikayet
  9. 34.
    0
    @28 sigarada pgibolojik bağımlılık yoktu panpa uykuda pgibolojik bağımlılık var
    bkz:dysania sendromu
    ···
    #152753607 şikayet
  10. 35.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #152753748 şikayet
  11. 36.
    0
    --spoiler--

    --spoiler--
    ···
    #152754534 şikayet
  12. 37.
    +1
    bro gözünü açtığında aklına kötü şeyler getir en kötülerini gibe gibe kalkıyosun yataktan
    ···
    #152754876 şikayet
  13. 38.
    0
    valla 5te yatarım 7 de uyanırım. uyanmak konusunda hiç bir sıkıntım olmadı şimdiye kadar. öyle bi çizelge falan da yapma gereksinimi hissetmedim hiç.
    ···
    #152754948 şikayet
  14. 39.
    +1
    beni bilen bilir erken kalkma konusunda uzmanımdır. gerektiği saatte kesin uyanırım.

    1.öncelikle yatarken kaçta kalkacağını düşünerek uyu. öyle ölü gibi yatarsan kalkması sıkıntı oluyor.

    2.alarm kesinlikle olsun. telefonun titreşimini aç ve senin sinirini bozan bir müzik seç yastığının altına koy.

    3.alarm çalınca yatakta otur ve ayaklarını yataktan çıkar. unutmayın uyanması kolaydır zor olan yataktan ayrılabilmektir.

    4.bir sigara yak ve tuvalete git.

    5.sigara bitince yüzünü yıka kahvaltıyı göm.

    bunlar benim rutinlerim. pek tabi kesin diye bir şey yok aslında her şey senin kafanda biter.
    ···
    #152755113 şikayet
  15. 40.
    0
    @36 başka önerilerin var mı?
    ···
    #152755502 şikayet
  16. 41.
    0
    @37 kardeş bunlara ekleyeceğim bir şey daha yok ama şunu diyebilirim uyku düzeni en önemli olanı. gerçekten istediğin saatte uyanmayı istiyosan uyku düzenini oturtmalısın. bünyeni alıştırmalı ve belirli bir saatten sonra kesinlikle uyumalısın.
    ···
    #152758201 şikayet
  17. 42.
    0
    saat 23:00-da yaTIYORUm panpa is icin 07:15 te yataktan kalKIYORUM, senin icin 22:45 falan iyi
    ···
    #152758262 şikayet
  18. 43.
    0
    8 saat kadar olacak şekilde ayarla. en geç belirlediğin saatten 1-1.5 saat sonra yat sıkıntı olmaz.
    ···
    #152759095 şikayet
  19. 44.
    0
    imreniyorum bu insanlara
    ···
    #152759157 şikayet
  20. 45.
    0
    Panpa çok uyuman bişey ifade etmez hatta daha da zorlaştırır 7 de kalkıyorsan 8 saat uyku yeter 11 de yat. Yatmadan önce bal pekmez tarzı enerji verici şeylerden ye uyuduğun ortam mümkün mertebe hava alsın oksijen bol olsun başkada yapanileceğin bişey yok
    ···
    #152759315 şikayet