-
1.
+1lazım beyler.. sığır gibi uyuyom amk.. bişey söleyin de yappiim panpa..
-
2.
0alarmı kur
-
3.
0telefonu ses sıstemıne tak. fınaller varken oyle yapıyorum
-
4.
0davulcu tut
-
5.
0uyuma.
-
6.
0Erken uyu zaten sabah olmuş. Sabah uyuyup tekrar sabah uyanmayı istemen bile mantıksız... 2-3 saat uykuyla mal gibi gezersin öyle yaparsan.
-
7.
0yine uyanamadım amk.. bişey söleyin de yapiim panpa.. ocağınıza düştüm amk.
-
8.
0kardeşim 7 saatten az uyursan uyanamazsın yatmadan 30 dk once falan bılgısayara bakma.
-
9.
0maddeler halinde yazıyorum iyi dinle panpa ;
1- bugün gene sabah saat 6 ya kadar oturacan ve 7 gibi uyuyacan herzaman ki gibi haa işte onu yapmayacan bugün
2- uyuma kendini tut saat 6 gibi çay demle bidemlik iç sigarayla iyi olur
3- öğlen 2 ya da 4 gibi uyku bastırır çok feci sakın yenik düşme kahve kola allah ne verdiyse bas yüzünü yıka arkadaşlarla takıl
4- saat 9 10 gibi yat panpa 12 saat uyu ve istesende istemesende en geç 11 de kalkacaksın
geçmiş olsun ...
not: öğenci hali geç yatma geç kalkma olur stres yapma zaten hayatının geri kalan kısmını tavuk gibi 6 7 de kalkarak 12 yatarak geçirecen onun için çok sorun yok. dediklerimi ben uyku düzenim bozulduğunda yapıyorum işe yarıyor panpa -
10.
0ben 2 tane Alarm kuruyorum 1.yanı başımda 2.yatakdan uzakda 5 dk arayla ötüyorlar uzaktakinin sesini seni en kıl eden müzik/ses ayarla.1.işe yaramazsa 2.mutlaka yarıyor.
-
11.
0aynı dert bendede var amk onun için reserve