tümü

sabah sporcu kahvaltım

  1. 1.
    +9 -58
    Soyarken 1 tanesini yedim yumurtalardan aklıma gelmişken atıyım dedim
    ···
    #161991927 şikayet
  2. 2.
    0
    dostum 85 kg adamım 183 boy var günlük protein ihtiyacı 170 gram ee burda 50 gram protein var sadece daha bunun yarım kilo eti 200 gram loru var 1 ölçek whey var değise vücut gelişmez yerken biraz zor ama suyla gidiyor genede :
    ···
    #161991989 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      Sen tek oturuşta 50 gram protein alırsan vücut sadece 25 gramini sindirir koçum . 2,5 saatte bir 25 gram alabilrsin *
      ···
      #161992020 şikayet
    2. 2.
      +2 -1
      izle dostum https://www.youtube.com/watch?v=-ci-BF5KdSw
      ···
      #161992052 şikayet
      1. 1.
        +2
        savaş cebeciyi bilen adam yok sanıyordum panpa. Bastım şukuyu
        ···
        #161999296 şikayet
      2. 2.
        +1
        saasş cebeci adamdır panpaaa olum vücud 30 40 50 den fazlasını sindirebilir tek sıkıntı 2 saatte bi yemek yiyin diyen mallar var vücüda birini sindirmeden dier ögünü almamak lasım
        ···
        #162002152 şikayet
      3. 3.
        0
        Kardeşim proteinden proteine değişir sen oturup whey alırsan sindirebilirsin benden sana bi kardeş yada abi tavsiyesi onun yanında kepek ekmeği kullan hızlı sindirsin ve ayrıca lor peyniride kullan yanında
        ···
        #162014772 şikayet
      4. 4.
        0
        bak yeter aq entryleri okumadan yazmayın benim tahıllara alerjim var glutene karşı ben ekmek yulaf kepek yiyemiyorum glutene karşı alerjim var
        ···
        #162015470 şikayet
        5. diğerleri 2
    4. 3.
      0
      aga bi şey dicem bizim vücutta neden protein yıkımı oluyo. bize öğretilen ilk enerji kaynağı karbonhidratlar yakılır sonra yağlar en sona gerek kalırsa proteinler.bu adam videoda hergün yakılıyo diyo protein amk.
      ···
      #161995384 şikayet
    5. 4.
      0
      vücut enerjisiz kalınca enerji kaynaklarına saldırıyor ve başka olaylarda var tabi katabolik durumdayken vücut proteini yıkar kendine enerji üretmek için
      ···
      #161995627 şikayet
    6. 5.
      0
      panpa şimdi karbonhidrat yoksa bile bi ton yağ var vücutta yağlar yıkılmadan proteinler mi yıkılıyo
      ···
      #161999098 şikayet
    7. 6.
      0
      vücut enerji istediği zaman glikojen depoların boş ise saldırıcak yer arıyor aclık modu yani farketmiyor o karaciğerde sentezlenmeye başlıyor enerji ama vücut bunu istediği yerden yapıyor
      ···
      #162000395 şikayet
      8. diğerleri 4
  4. 3.
    0
    bütün gün yediklerimin resmini paylaşıyım mı panpalar isterseniz
    ···
    #161992140 şikayet
  5. 4.
    0
    hep bir eleştiri hep bir muhalefet az taktir edin lan
    ···
    #161995538 şikayet
  6. 5.
    0
    Bakın arkadaşlar siz sanıyorsunuz ki kahvaltıda zeytin peynir bal pekmez yiyim nasılsa spor yapıyorum 2 yumurtada kırarsam tavaya ohh benden rahatı yok diyorsunuz ama bu spor sizin ne kadar zevk aldığınıza bakmaz önemli olan macroları karşılayıp kaloriyi geçmemekdir ayrıca vitamin minarelleri karşılamakta önemlidir ne verirsen onu alırsın yediğin şeyden ne kadar tat alırsan o kadar işe yaramıyor bu işin kuralı bu herkes yapamaz
    ···
    #161996961 şikayet
  7. 6.
    0
    kıskanç huur cocukları 60 kiloydum lan bir deri bir kemik rüzgar estiği zaman direklere tutunurdum incecik bacaklarım vardı
    ···
    #162000512 şikayet