-
26.
+1ya amk cocugu millete burda ukala ukala cevap verecegine 10 tane yumurta koyacagına kendi fotografını koy çokta gibimizdesin amk ülkede azcık bişey bilen video izleyen ya fashion designer oluyo ya da fitness trainer zaten
-
27.
+1aptal 1 anda o proteinlerin sentezlenceğini mi zannediyosun. neden 5-6 öğün yiyo bu işle ilgilenenler hiç düşündün mü neden zaman dilimleri var biliyon mu
cahil bin kuruları -
-
1.
0salon efsanesi anlattıkların https://www.youtube.com/watch?v=-ci-BF5KdSw
-
2.
-1koskoca 7 sene tıp okuyan adam yalan söyleyecek bu gibindirik vücutçu geçinen adam mı doğru söyleyecek ya olm mallıktan öleceksiniz
-
-
1.
0adamda besyo menzunu 20 yıldır bu sporu yapıyor adamı tanımıyorsun bir adama bak birde senin dediğin doktora
-
2.
0ahah tamam doktorla besyo mezununu bir tuttu. o adam istediği kadar hareketleri bilsin etsin ama bu işin %90 ı beslenmedir. vücutta oluşan reaksiyonları sentezleri kasın gelişim sürecini, insan anatomisini haklısın besyo mezunları biliyo ve öğreniyo
-
3.
0yav bak adamın avukatı değilim gir youtube kanalına kendini tanıtıyor sadece besyo değil amerika lisanslı personel trainer adam bana adamı tanıttırma cahil kardeş
-
4.
0olm ben bu adamın videolarını çok izledim. ya isterse marsta eğitim alsın ama bir doktorun bildiği bilgileri bilmesinin imkanı yok. bu işle temel bilgileri elbet biliyodur hangi hareketler işe yarar eder bu konuda sözüm yok ama insanın kimyasını fiziğini biyolojisini ve vücuttaki tepkimeleri doktor kadar bileceğini düşünüyosan o senin cahilliğin kardeşim.
-
5.
0ne adamı savunucam nede sana laf yetiştiricem eğer adam bilgisiz diyorsan gir videolarını izle anlattıkları tutarsız ise tamam sen haklısın
-
6.
0bir de şöyle bir şey var sen hayırdır lan yavşak panpamız vücudunu atsın şimdi paul chek diyor ki göbekli doktorlara inanmayın bakın benim vücuduma bana niye inanmıyosunuz da onlara inanıyosunuz diyor panpamız atsın vücudunu inanalım sana da
diğerleri 4 -
1.
-
1.
-
28.
+1Çay ve yumurta hahahah
-
29.
0yannız o tavukları 20 günde mi ne büyültüyolar yarram. yani yediğin etler yumurtalar sütler peynirler alayı gdo'lu.
zaten günde 2 taneden fazla yumurta sarısı yersen zamanla kolestrolün dıbına korsun. bunu diyen fitness hocası.
tahminim 3-5 seneye oturduğun yerden alev alırsın amk. almasan bile çoluğun çocuğun kolsuz bacaksız doğar senin. günde 10 yumurtadan en geç 10 yılda dna'ların domatesinkiyle aynı olur zütüne sokayım.
sana hayırlı işler. -
-
1.
0Kırmızı et ve hindi tüketiyoruz önceki entryleri oku
-
2.
0yarramin gafasi banane ne tukettiginden.
ben orda tek kahvalti icin 10 tane yumurta goruyorum. sana da onu soyluyorum.hem gunde 2 den fazla sari zaman icinde kolestrol yapar hem de o yumrtalarin alayi dolayli olarak geniyle dna siyla oynanmis ve vucudun sindirip islediginde yavas yavas seninde gen dna gibilecek
-
1.
-
30.
0o teori çürütüldü demişsin de bu bir teori değilki arkadaşım benim söylediğim bilimsel bir gerçek vücut bir öğünde 30 gramdan fazlasını öğütemez sistem olarak yanlış yani anlatabildim mi sen hala yanlış diyorsun ama bence tekrar bi göz at
-
31.
0panpa sen o tüm sarıları yiyorsan 3-4 güne damarlarındaki kan akamaz hale gelir kolesterolden nevrin döner dıbına koyim
-
-
1.
0yok panpa 2 tane yazdım ya amk okusanıza
-
1.
-
32.
0yumurtaların sarılarını yeme panpa, sarısında yağ var kilo alırsın. sadece beyaza aban. 5'den fazla yeme
-
33.
0Bu arada yanlışım varsa düzelt
-
34.
0çay bardağı leş gibi yumurta kokcak içim bulandı amk
-
35.
0et yok tabi yumurtaya aban amk fakiri
-
36.
0lan yazın ne yumurta yenir nede pekmez içilir. tavuk göğüsü çok pahalı değil haşlayın yiyin + yağsız tuzsuz lor peyniri tadı kötü ama kaşıkla zütürüyorum. bu havalar beni acaip bunalıma soktu sıcak ve stresten 2 kilo kaybettim
-
37.
0Yanlış anlamada birşey söylicem benim bildiğim vücut bir defada 30 gramdan fazla protein işleyemiyo o yüzden genelde protein tozlarının ölçüleri 25veya 30 gramlık sen burda 50 gram protein olduğunu söylemişsin aşırı prof biri olmadığınıda varsayarak konuşuyorum geri kalan 20 gram dışarıya atılır hem para hemde vücuda ektra bir yük binimi gerek yok
-
-
1.
0O TEORi çökertildi video link 2. Sayfada
-
1.
-
38.
0kıskanç huur cocukları 60 kiloydum lan bir deri bir kemik rüzgar estiği zaman direklere tutunurdum incecik bacaklarım vardı
-
39.
0sadece 170 gramlık bir beslenme için sabahları 10 yumurta yiyorsan kusura bakma cahilsin kardeşim vücut yapıcam diye sadece bir besine abanayım dersen o besin vücutun anasını ağlatır beslenme düzenini harfiyen şöyle uygula yarın birgün sorunla karşılaşmadan.
sabahları: uyanır uyanmaz protein shake yarım saat sonra
4 yumurta(2 sarısı ) + yulaf ezmesi (100 gram) + sütle tüket üzerine tarçın ekle(kan şekerini dengelesin)
ara öğün 2 adet muz + yer fıstığı, badem,ceviz (omega 3,omega 6, omega 9)
antremandan önceki öğün: 100-150 gram bulgur+ 250 gram tavuk göğsü, balık veya kırmızı et
antremandan sonraki öğün 100-150 gram bulgur + yanına iyi bir karbonhidrat kaynağı olabilir +250 gram tavuk göğsü ,balık , kırmızı et
gece yatarken lor peyniri içine badem veya yer fıstığı at -
-
1.
0Bak hindi ve Kırmızı ettüketiyorum, süt su tutar, şakayla alerjik var glutene alerjik var tahıl makarna bulgur söyleyemiyorum sadece pirinç e patates
-
1.
-
40.
0takumuda tabaga koyup yeseydin amk
-
41.
0o yumurtalar ucuz market yumurtasıysa protein çok azdır panpa onlardan protein hesabı yapıyorsan uyarayım yanılırsın. seri üretim yumurtalarda horoz olmuyor yani dölsüz yumurtaları yiyorsun. hatta tavukları bile aşılayıp günde bir kaç tane yumurtlatıyorlar. böylece besin değerlerinin dıbına koyulmuş oluyor sadece adı yumurta onların.
hatta kahverengi yumurtalarda bile seri üretim yapıp sepete samanla doldurup köy yumurtası diye kakalıyorlar millete. tanıdığın güvendiğin birinden temin edeceksin ya da sen besleyeceksin tavuğu, yoksa boşa yiyorsun o kadar yumurtayı söyliyim.
o yumurtaların 2-3 tanesi bir tane gerçek yumurtaya anca eşit olur. gerçekten kastım otla böcekle beslenen gezen, döllü olan yumurtalar. zaten aralarında çok tat farkı olur.bu bile belli eder. -
42.
0Sıçarım sporunuzada kasınızada 10 yumurta nedir amk geğirdiğin zaman ağzından taktan beter koku gelir
-
43.
0pampa başlarken 60 kiloymuşsun herhalde kaç ayda veya yılda çıktın 85 kg ye? ve şu an vücut yağ oranın kaç? aynı boydayız ve benim kilom da spora başladığındaki gibi amk çok yiyemediğimizden alamıyoruz
-
-
1.
011 ayda yağ oranım kemikdi yani yağ yokdu şuan 11 12 arası kendime geldim yemin ediyorum varsın karın kasları belli olmasın umrumda değil hedef 90 kg sonra definasyon tabi astsubaylık meseleleri var bakalım
-
2.
0hacı six pack hedefin filan yoksa niye kasıyosun o kdar beslenmeymiş 10 yumurtaymış filan:) normalin üstünde ye yemeğini iki tabak herşeyden yağlı cipsten filan uzak dur yağsız kilo alırsın zaten tabi lazar angelov filan olamazsın ama iri kaslı olursun yani diye düşünüyorum.
benim merak ettiğim 60 kiloyken ne yedin de kilo almaya başladın
-
1.
-
44.
0sen o kadar sarı yersen ölürsün amk
-
-
1.
02 tane yiyorum panpa testo için doymuş yağ lazım
-
-
1.
0fazla doymuş yağda alma damarların tıkanır
-
2.
0günde 2 tane zaten fazlası sivilce yapıyor
-
1.
-
1.
-
45.
0bütün gün yediklerimin resmini paylaşıyım mı panpalar isterseniz
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 25 11 2024
-
başı açık kadın görmekten gına geldi
-
benim modum işini bilir karışmayın
-
kaptan kirk keşke karşıma çıkmasaydın
-
keşke bu dünyada yaşamasaydım
-
topal ördek buyur
-
topal odlek ordek hayırlı sabahlardiler 25 11 2024 -
hayatımda hiç bir kız bana bakmadı -
emin ağabeyin bu uğursuz -
adam filistindeki çocuklara bile acımıyor -
piyuuuww piwwuuuy
-
the vikings i sevmeyen herkes
-
huur memati afk nedir bilmiyor
-
sözlüğe naptınız laaa
-
strs nobetleri
-
taklarımız kimyasal asit olsaydı
-
liselilere saygı duymayan binler -
çok yazdınız biraz dinlenin inci shotdown -
mematiyi yine sileceğiz
-
3221 inci shatdown perva sözlüğe gelin
-
bir kadın isterim arkadan sıçsın
-
çok yazdınız biraz dinlenin perva sözlük
- / 1