tümü

sabah sporcu kahvaltım

  1. 51.
    0
    Panpa bu şekilde bir vücut yapmak ileride seni sıkıntıya sokar. Olağan diyetini çok değiştirmeden (kilo vermeye çalışmıyorsan tabi) dengeli beslenerek ortalama bir sporla yapacağın kaslar hem daha kalıcı olur, hem de yaşlılıkta zütünden başından sarkmaz. Birkaç yıl şişkin kaslarla hava atmak için orta yaştan sonraki hayatını gibme derim ben.
    ···
    #161995251 şikayet
    1. 1.
      0
      yaşlanınca sarkar diyorsun ha https://www.youtube.com/watch?v=n_wO4j67Kvo
      ···
      #161995497 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa ben de spor salonuna giderim. Yoğunluktan düzenli gitmeye pek fırsatım olmuyorsa gym ve karateye yılın çoğu bölümünde gidiyorum. Tıp okumakta olduğum için biraz da bilirkişi sıfatı taşıdığımı düşünüyorum (Tanrı izin verirse TUS'ta da spor hekimliği kazanmayı hedefliyorum).
      Sana bu durumun hormonal, kan şekeri ve hemodinamik teferruatlarından bahsetmek isterdim ama çok uzun ve akademik konular. Tıbbi makalelere bakmanı öneririm. "Sarkar" meselesine gelince de, eskiden dağ gibi kaslarıyla boy gösteren vücutcuların şimdiki hallerini bulman zor değil. Bu adamlar testesteron ve steroid de kullanan kişiler özellikle. Sen de bu yoldaysan sonunun "sarkmak" olacağına böbreğimi de koyar bahse girerim ama umarım değilsindir.
      Proteinden zengin diyete gelince; buna ömür boyu devam edemeyeceğin için ilerde besin dengen değiştiğinde ve muhtemelen sporu da bıraktığında bu kasları vücudunda hangi mekanizma koruyacak? Vücutlarımız ne kadar karmaşık da olsa birer makinadan ibaretler ve hatta çok da kolay kandırılabilirler. "Asla" bir tanrısal kusursuzluk söz konusu değil.
      Neyse daha yazardım da sağlık konusu uzun, bitmez. Ben sen panpama ve okuyan arkadaşlara faydalı olabilmek istedim. Kendiniz için olanı yine siz bileceksiniz.
      ···
      #161995641 şikayet
      1. 1.
        0
        steroid konusuna girmiyorum benim bu sporu yapmak zorunluluğum var o yüzden böyle dikkat edip besleniyorum tabi yaptığım doğru değil vücutu aşırı zorlamak her anlamda ama zorlamadan olmuyor sende spora gidiyorsan anlarsın aşırı zorluyacaksın aşırı yiyeceksin gerisi gelicek 183 boyda 60 kg heriftim üflesen uçan tiplerden zorlayarak oluyor değise olmuyor
        ···
        #161995714 şikayet
  3. 52.
    +2 -2
    lan o kadar yumurta yenirmi amk, çok pis osuruyosundur sen şimdi ekşi ekşi. senin amk hayvan herif
    ···
    #161995287 şikayet
  4. 53.
    0
    Bakın arkadaşlar siz sanıyorsunuz ki kahvaltıda zeytin peynir bal pekmez yiyim nasılsa spor yapıyorum 2 yumurtada kırarsam tavaya ohh benden rahatı yok diyorsunuz ama bu spor sizin ne kadar zevk aldığınıza bakmaz önemli olan macroları karşılayıp kaloriyi geçmemekdir ayrıca vitamin minarelleri karşılamakta önemlidir ne verirsen onu alırsın yediğin şeyden ne kadar tat alırsan o kadar işe yaramıyor bu işin kuralı bu herkes yapamaz
    ···
    #161996961 şikayet
  5. 54.
    0
    Usta bi banamı normal geldi 10 yumurta çok değil ve umarım sadece beyazını yemişsindir
    ···
    #161996739 şikayet
    1. 1.
      +1
      ikisi hariç beyazını yemiş fazla abartıyolar yaşamadıkları için
      ···
      #161996797 şikayet
    2. 2.
      0
      2 sarı 8 beyaz
      ···
      #161996917 şikayet
      1. 1.
        +1
        niye 2 sarı 10 beyaz değil pampa sarısını yediklerinin beyazını neden atıyorsun
        ···
        #161998548 şikayet
      2. 2.
        0
        2tam 8 beyaz anlamında
        ···
        #162000397 şikayet
  7. 55.
    0
    cahil cühela bin sabah bir de pilav yiyor pekekent kimin sabah kahvaltısı böyle amk
    ···
    #161996489 şikayet
    1. 1.
      0
      pilav yapmakta ne varla lapa pilav zaten kaynar suya koy 20 dakika sonra hazır kepekli olduğundan biraz geç pişiyor benim glutene karşı alerjim var o yüzden pilav yiyorum
      ···
      #161996885 şikayet
  9. 56.
    0
    pilav yerine bulgur yesen daha iyi
    ···
    #161996002 şikayet
    1. 1.
      -1
      esmer pirinç o panpa beyaz pirinç değil glisemiks indexi düşük
      ···
      #161996056 şikayet
    2. 2.
      0
      hhhahahahHAHA ulan varya böyle ezbere konusuyonuzya komigime gidiyo amk
      ···
      #161998582 şikayet
    3. 3.
      0
      beyaz sandım panpa pardon

      panpa sana önerim canan karatayın önerilerine bakman
      ···
      #162007545 şikayet
      4. diğerleri 1
  11. 57.
    0
    hep bir eleştiri hep bir muhalefet az taktir edin lan
    ···
    #161995538 şikayet
  12. 58.
    0
    Tasaklarin kuculecek ıbne oğlu ıbne.
    ···
    #161995489 şikayet
    1. 1.
      0
      bb loser
      ···
      #161995526 şikayet
    2. 2.
      0
      Ben de Losersam hahaha amk yashsh
      ···
      #161995658 şikayet
  14. 59.
    0
    6. yumurta sarısından sonra vucuttaki değerler değişmeye başlar. kolestrol artıp, yorgunluk hissi yaşarsın. bu saatte pilav yerine , yulaf - bal - tarçın karışımını yersen çok daha hızlı bir metabolizman olur gün boyu
    ···
    #161995474 şikayet
    1. 1.
      0
      2 taneden fazla yemiyom panpa birde glikojen depolarını doldurmak için esmer pirinç pilavı o beyaz pirinç değil kepekli
      ···
      #161995517 şikayet
  16. 60.
    +1 -2
    sarısını çıkar bari amk kollestrolün fırlayacak hasta olacaksın ilerde görürsün ebinin dıbını.
    ···
    #161995132 şikayet
    1. 1.
      +1
      Muhterem canan karatay hoca istediğiniz kadar yumurta yiyin diyor sana noluyor yapraam ekmek yerken bisey yok?
      ···
      #161995556 şikayet
  18. 61.
    -1
    lafa gelince müslümansın huur bebesi. şimdi ben bodo boooldong yopoyom yhoo deme bizde yapıyoruz ama dinimden önemli değil. doğru düzgün antrenman yapamıyorum beslenemiyorum eridim resmen.
    ···
    #161997471 şikayet
  19. 62.
    +1 -3
    fakirlik kötü şey
    ···
    #161991984 şikayet
    1. 1.
      +1 -2
      10 yumurta l boy 4 tl, yarım kilo hindi eti 8 tl ,1 ölçek whey 3 tl, 200 gr lor 2 tl , esmer pirinç 1.5 bardak 2 tl , kuruyemişler 50 gram 3 tl 1 kutu ton balığı 3 tl eee topla bakalım kaç para yaptı aptal evladı
      ···
      #161992011 şikayet
      1. 1.
        +2
        hepsi ellialti lira ciksen kurus panpa. soyarken birini yedin diye bastim eksiyi.
        ···
        #162001613 şikayet
  21. 63.
    +9 -58
    Soyarken 1 tanesini yedim yumurtalardan aklıma gelmişken atıyım dedim
    ···
    #161991927 şikayet